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足のアーチが痛くなる理由はいくつかあります。体重のサポートに不可欠な足のアーチは、骨、靭帯、腱によって形成されます。これらの構造の弱さや怪我は、アーチの痛みを引き起こす可能性があります。足のアーチの形と高さは独特です。同じ人はいません。また、アーチの形状と高さの大きな変化により、痛みがより受けやすくなる場合があります。
治療には、足のサポート、投薬、治療などの戦略が含まれ、場合によっては介入手順も含まれます。足とアーチのサポートに注意を払うことは、アーチの痛みを防ぐための基本です。
原因
使いすぎ、けが、脱力感、炎症、およびアーチの構造の解剖学的変化は、すべてアーチの痛みを引き起こす可能性があります。そして、あなたには複数の原因がある可能性が高いです。
足の自然なアーチは、高、中立、または平坦と表現できます. アーチが高く平らであると、使いすぎなどのトリガーが発生した場合に痛みが発生しやすくなります。先天性のアーチ状奇形は、トリガーがなくても痛みにかかりやすくなります。
アーチの痛みには、次のようないくつかの原因があります。
ハイアーチ
高いアーチはpes cavusまたはcavus footとも呼ばれます。アーチが高いと、スポーツをしたり、走ったりしたときに、怪我をしやすくなります。アーチが高いと、衝撃を吸収しにくく、歩行中のサポートが不十分になります。
扁平足と倒れたアーチ
成人は自然に扁平足を持っているか、下腿後部の脛骨後部腱が弱くなると、扁平足の変形を獲得できます。結果として生じる足の形状は、多くの場合、倒れたアーチと呼ばれます。
先天性
脳性麻痺、筋ジストロフィー、シャルコーマリートゥース病、および二分脊椎などの状態は、アーチの形状の変化など、筋骨格の変形を引き起こす神経筋の問題です。
取得した条件
脊椎疾患、ニューロパシー、筋萎縮、ポリオは、脚と足の筋肉の衰弱につながり、弓の衰弱と痛みの可能性を高める可能性のある状態の例です。太りすぎであると、足に過度の圧力がかかり、アーチが痛むことがあります。
神経の問題と足の痛み
外傷
足や脚に怪我をすると、脱力や足の位置の変化を引き起こし、アーチの痛みにつながります。
トリガーと悪化要因
足のアーチがすでに痛みを起こしやすい場合、アーチのサポートの欠如、酷使、長時間立っている、足や足が異常な位置にあるなどの原因により、アーチに余分な負担がかかり、炎症を引き起こす可能性があります。
ただし、特にこれらの悪化する要因に頻繁にさらされている場合は、痛みを感じやすい状態になくても、弓の痛みを経験する可能性があります。
いつ医者に会うべきか
あなたが軽いアーチの痛みを持っているなら、あなたは休んで、痛みを伴う領域のアイシングを考慮するべきです。再発する痛み、持続する痛みがある場合、または腫れ、発赤、脱力感、または感覚の低下に気づいた場合は、医師の診察を受けてください。
アーチの痛みの原因がわかっていても、医師の診察を受けないと悪化することがあります。脚の筋肉にストレスをかけると、最終的にはアーチや足、脚、腰の残りの部分にさらに痛みが生じる可能性があります。また、時々、痛みが持続すると足が不自然になり、痛み、潰瘍、つま先の変形などが発生することがあります。
診断
診断は、症状の履歴、身体診察、およびX線などの画像検査に基づいています。
身体検査
足のアーチの痛みを引き起こす身体的問題も歩き方に影響を与える可能性があるため、医師はあなたの歩き方（歩き方）を評価します。そして、歩行の問題は、アーチの痛みを引き起こす可能性があります。たとえば、足を過度に大きく回す場合があります。これは、足の内側の部分の前に、足の外側の部分を地面に配置します（内側と外側が同時に地面に当たる必要があります）。過剰回内は、アーチの痛みの原因と結果の両方です。
診断のもう1つの重要な部分は、足と脚の外観の検査です。あなたの医者はあらゆる柔らかいか腫れた区域を感じます。筋肉のサイズと筋力、反射神経、感覚などの神経機能の検査を受けます。あなたのアーチは注意深く調べられます。
足には3つの異なるアーチがあります。
- 内側縦アーチ：内側縦アーチは最も有名な足のアーチであり、通常は単に「アーチ」と呼ばれます。足の内側に沿って前から後ろに走ります。このアーチは、ウォーキング、ジャンプ、またはランニング中の衝撃の大部分を吸収します。
- 横縦アーチ：外側縦アーチは、足の外縁に沿って内側縦アーチと平行に走っています。アーチが非常に高い人に最もよく見られます。
- 横アーチ：T彼は横アーチが外側から内側へと中足を横切って走っています。このアーチは、足のサポートと柔軟性も提供します。
画像検査
X線は、筋骨格構造の良い画像を提供する高速でシンプルなテストです。 X線で症状が完全に説明されない場合は、コンピューター断層撮影（CT）または磁気共鳴画像（MRI）テストが必要になることがあります。
鑑別診断
アーチの痛みは、足のアーチのいくつかの変化に関連しています。足底筋膜炎は、弓の構造のいずれかの炎症であり、最も一般的な診断です。これは通常、あなたの臨床検査に基づいて診断され、あなたの診断テストは正常である可能性があります。
足底筋膜炎とは何ですか？それについて私は何ができますか？医師は、後脛骨筋腱など、脚の筋肉や腱の脱力を検出することがあります。骨奇形と外傷は画像検査でしばしば見られます。
処理
アーチの痛みにはいくつかの治療オプションがあります。あなたにとって正しい治療法は原因によって異なります。保守的な治療には、カスタマイズされたアーチサポートデバイスまたは足と足首のブレースが含まれます。
アーチが高い場合は、衝撃を吸収するために、クッション性のある靴とカスタム成形された靴のインサートが役立ちます。アーチが低い（足が平らな）場合は、カスタムの靴装具とアキレス腱のストレッチがしばしば推奨されます。治療は、ウォーキングブーツ、理学療法、さらには外科手術に進む場合があります。
典型的な自宅での運動には、毎日数分間、ボールまたはポップ缶を足の下で転がすことが含まれます。
自宅でのエクササイズを行う前に、医師またはセラピストからアドバイスと診断を受けて、問題が悪化しないようにしてください。
理学療法は、足首のアキレス腱と足の後ろの脛骨筋の強化に重点を置く場合があります。これは、アーチへの過度の圧力を緩和するのに役立ちます。
抗炎症薬や鎮痛薬の注射などの薬物療法も有効です。また、修復可能な解剖学的欠損がある場合、手術が必要になることがあります。
足底筋膜手術を受けるときに何を期待するか防止
痛みを経験していない場合は、必ずしもアーチの保護について考える必要はありません。しかし、あなたがアスリートである場合、または一日中あなたの足の上にいる場合は、靴を適切に選択することで、アーチの痛みの問題を防ぐことができます。スポーツを趣味として参加する場合でも、フィットネス用に設計されたサポートシューズを着用することは重要です。時には、正しいアーチサポートを提供するために、靴の中にインサートを配置することができます。
良い形を維持することも長い道のりです。たとえば、ランナーやテニスプレーヤーの場合、痛みを発症する可能性を減らすために、正しい姿勢で自分を配置する方法を学ぶことが重要です。
ベリーウェルからの一言
アーチの痛みは非常に一般的です。しかし、それはあなたがそれを無視すべきだという意味ではありません。時々、自宅でのエクササイズ、簡単なアーチサポート、またはよりサポート力のある靴が問題を緩和することがあります。けがや炎症を防ぐためにレクリエーションスポーツに参加するときは、適切なストレッチと姿勢に注意してください。最も安全なテクニックを学ぶことができるようにコーチと話すのは良い考えです。
症状が持続する場合は、合併症を避けるために、個別化された治療法、カスタマイズされたデバイス、投薬、または手術が必要です。
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