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化膿性汗腺炎（HS）のような慢性的な皮膚の状態に対処するには、身体的および感情的なニーズの両方を解決し、意識する必要があります。しかし、HSに伴う浮き沈みがあっても、症状を最小限に抑え、慢性的な皮膚の状態がもたらす感情的な側面に対処し、生活の質を向上させるために実行できる手順があります。感情の
化膿性汗腺炎は信じられないほど珍しい状態ではありませんが、世界の人口の最大4％がその状態を持っていますが、それを持っている人はしばしば孤独を感じます。
化膿性汗腺炎の人々は、不安、うつ病、恥、恥ずかしさを経験することができます。吹き出物や傷跡を隠す必要があるという感覚があり、病変からの排液によって引き起こされる可能性のある悪臭が当惑します。
それは思春期と若い成人期にしばしば現れるので、ちょうど自己像が発達しているように、化膿性汗腺炎は誰かの自己像と自尊心に大きなそして永続的な影響を与えることができます。
研究によると、化膿性汗腺炎の人は体のイメージが悪く、体の不安を感じることがよくあります。これらすべての下にも非難される恐れがあります。
その他の一般的な感情としては、怒りと欲求不満があります。つまり、効果のない治療、自分に逆らったと思われる身体、または皮膚の改善を助けていない医師のところです。
これらの感情のすべてが正常であるという知識で安心してください。慢性的な健康状態にあると、イライラし、不安を引き起こし、時には意気消沈します。
ただし、朗報があります。積極的な対処戦略は、幸福感を向上させ、生活の質を向上させるのに役立ちます。
たとえば、否定的ではなく肯定的に焦点を合わせるように視点を変えてみてください。自分の状態を隠すのではなく、化膿性汗腺炎にかかっていることとそれがどのようにあなたに影響を与えるかについて、あなたの人生の人々に正直になってください。
さらに、 JAMA皮膚科 化膿性汗腺炎に直面してより回復力のある人は、うつ病が少なく、生活の質が高いことがわかりました。回復力は先天的な特性ではありません。自分の感情を意識し、意識的な意思決定を行うことで、回復力を高めることを学ぶことができますあなたが制御できる要因に焦点を当てる。
不安や抑うつなど、生活に悪影響を与えるような感情に問題があり、乗り越えられないように見える場合は、医師に知らせてください。
自殺を考えている場合は、全米自殺防止ホットライン（24時間年中無休）に電話（1-800-273-8255）でお問い合わせください。
物理的
化膿性汗腺炎の痛みは激しい場合があります。必要に応じて、Advil（イブプロフェン）などの市販の鎮痛剤や局所鎮痛薬を使用する以外に、痛みを和らげるために実行できる手順があります。
- 温浴または湿布：これらは痛みを和らげることができ、結節が排出するのを助けるかもしれません。医師がその領域を乾いた状態に保つことを勧めた場合、加熱パッドは良い選択です。
- ゆったりとした通気性のある服を着る：これは、患部の毛包にさらに炎症を起こす可能性のある領域での痛みを伴う摩擦を防ぐのに役立ちます。
- 柔らかく伸縮性のある下着：下着を選ぶときは、通気性のあるやわらかなコットン生地を選びましょう。脚の開口部の周りのトリムに特別な注意を払い、柔らかく、伸縮性があり、滑らかであることを確認してください（タイトな、またはレースのような仕上げではありません）。摩擦を防ぐために、1つのサイズを増やすことができます。
ストレス解消活動をお試しください
ストレスは、一部の人々に汗腺炎の発疹性フレアを引き起こす可能性があります。ストレスがHSの悪化の一因にならない場合でも、ストレスの軽減により、汗腺炎が持つ感情的および肉体的影響に対処しやすくなります。
アイデアは次のとおりです。
- ヨガ
- 瞑想
- 太極拳
- 園芸
- 歩く
あなたの一日にあなたに楽しいいくつかの活動を追加してみてください。
脱毛
シェービングは、特にブレイクアウトの最中にいるときに、皮膚を刺激する可能性があります。フレア中のひげそりは控えてください。髪を完全に取り除く必要がある場合は、医師に推奨事項を尋ねてください。
レーザー脱毛は脇の下と鼠径部の化膿性汗腺炎を改善するのに役立ついくつかの兆候があります。
ソーシャル
化膿性汗腺炎は、いくつかの異なる方法で社会生活に影響を与える可能性があります。フレアの真っ只中にいると、移動するのが非常に不快になり、家族や友達と一緒に出かけることに抵抗を感じることはありません。排水や悪臭による恥ずかしさも、自分を隔離するように促します。
しかし、社会的なつながりを持つことは、あなたの幸福にとってとても重要です。特定のアクティビティに肉体的に参加できない場合は、参加できる他のことを計画します。友人や家族に肉体的に苦労しているときに知らせて、対応できるようにします。
痛みのために日常生活に支障が出ない場合は、医師と相談するのがよいでしょう。 HS治療計画の再検討が必要になる場合があります。
性的健康と関係
化膿性汗腺炎は、あなたの性的関係に大きな影響を与える可能性があります。鼠径部または臀部に結節が発生すると、セックスは肉体的に苦痛になる可能性があります。
臭気、排液、および病変または瘢痕が見苦しいという感覚は、多くの人がパートナーと親密であることを不快にします。
症状の重症度は性的機能不全のレベルと直接相関しないようです。つまり、軽度の症状のある人は極端に苦痛を感じ、性生活に非常に影響を与えますが、重度の症状のある人は性生活を報告します著しく減少していません。
化膿性汗腺炎の女性は、男性よりもその状態が性生活に悪影響を及ぼしていると報告する傾向があります。
あなたが行うことができる最も役立つことは、あなたが物理的にも感情的にも感じていることについてあなたのパートナーに正直であることです。 HSフレアが原因でセックスが痛い場合は、肉体的にできる性的関係を維持する他の方法についてパートナーに相談してください。
サポートを見つける
ソーシャルサポートがあることは、自分の気持ちや全体的な生活の質に直接影響します。自分の気持ちについて友達や家族を理解するように話します。
他の化膿性汗腺炎の人と話すことも役に立ちます。あなただけではないと感じているだけで、あなたの精神に良い世界ができます。
近くに集まる化膿性汗腺炎や慢性皮膚疾患のサポートグループがあるかどうかを医師に尋ねることから始めます。
HSの希望は、化膿性汗腺炎の人々にサポートを提供する擁護と意識のグループです。彼らは、米国の特定の地域での対面サポートグループに加えて、Hope for HS Facebookページを介したオンラインサポートを提供しています。彼らはまた、HSを持つ人々が参加できるプライベートFacebookグループを提供しています。
実用的
化膿性汗腺炎は日常の活動に直接影響を与える可能性があります。フレアの真っ只中にいるときは、できるだけ休ませるようにしてください。
その他のヒント：
- 特にフレアアップが動きを妨げている場合は、ルーズフィットで出入りしやすい服を選びます。
- フレアの真っ只中にいるときに達成することが困難な活動について、愛する人に助けを求めてください。
- 吸収性の包帯とクレンジングワイプを携帯して、病変部の水が流れているときに臭いを防いでください。
作業
フレア中の作業は難しい場合があります。で発表された研究 International Journal of Dermatology、 化膿性汗腺炎は欠勤と生産性に大きな影響を与えることがわかり、20％以上の人が化膿性汗腺炎のために仕事を休んでいると報告し、60％以上が状態が原因で仕事での生産性が低いと回答しました。
遠隔作業または時間短縮に関する会社のポリシーを調べてください。また、仕事を長時間休む必要がある場合に備えて、障害計画に慣れておきましょう。
あなたの会社が受容的であると思われる場合は、上司または人事とあなたの状態について話し合うことを選択できます。ただし、状態についてどの程度開示するかはあなた次第であることを覚えておいてください。
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