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高コレステロールは心臓病や脳卒中の危険因子であることを知っているかもしれませんが、高トリグリセリドはどうですか？おそらく、LDL、HDL、および総コレステロール値を暗記することができます。研究によると、脂質パネルのトリグリセリド数にも注意を払う必要があります。トリグリセリドの基礎
総コレステロール値が一晩の断食後に測定される場合、レポートに含まれる1つの数値は、血流を通って移動する脂肪の一種であるトリグリセリドのレベルです。トリグリセリドレベルが高すぎると、心血管障害を発症するリスクが高まります。しかし、高すぎますか？
National Institutes of Healthの一部であるThe National Heart、Lung、and Blood Instituteによって設定されたトリグリセリドレベルのガイドラインは次のとおりです。
- 正常： 150 mg / dL未満
- 境界線高： 150から199 mg / dL
- 高い： 200〜499 mg / dL
- 非常に高い： 500 mg / dLより大きい
高トリグリセリドとアテローム性動脈硬化
高（および非常に高い）トリグリセリドレベルは、アテローム性動脈硬化症（コレステロールやその他の物質が動脈壁内にプラークを形成する状態）に関連しています。プラークが破裂すると、プラークの破片や血餅が、心臓に発作を引き起こす可能性のある心臓に供給する動脈、または脳卒中を引き起こす可能性のある脳に供給する動脈のいずれかの血流を遮断する可能性があります。
アテローム性動脈硬化の発症には他にも重要な要素があります。何よりも、いわゆる「悪玉コレステロール」であるLDLのレベルです。アテローム性動脈硬化症の発症に寄与する要因には、肥満およびインスリン抵抗性が含まれます。インスリン抵抗性は、食物エネルギーの体全体の細胞への伝達に関与する主要なホルモンであるインスリンへの反応障害を特徴とする前糖尿病状態です。
アメリカ心臓協会の2011年の科学的声明によると、トリグリセリドはアテローム性動脈硬化の直接の原因ではなく、心血管疾患のリスクのマーカーであるとのことです。
高トリグリセリドの原因は何ですか？
高トリグリセリドレベルの特定の原因を特定することは困難ですが、レベルの上昇には次のような多くの要因が関係しています。
- 肥満： 過剰な体重は一般的にトリグリセリドの血中濃度を増加させます。
- 医学的状態： 糖尿病、腎臓病、甲状腺機能低下、肝疾患はすべて、トリグリセリド値の上昇に関連しています。
- 年齢： トリグリセリドの数値は、年齢を重ねるにつれて上昇する傾向があります。
- 貧しい食生活： 糖分またはアルコールが多すぎると、肝臓で生成されるトリグリセリドの数が増える可能性があります。
- 薬： 経口避妊薬、ステロイド、利尿薬はすべて、高トリグリセリドレベルに関連付けられています。
- 遺伝：高いトリグリセリドレベルは家族でちょうど動くかもしれません。
トリグリセリドと脳卒中
リスク要因として、トリグリセリドのレベルは、標準的な脂質パネルの他のコンポーネント、つまり総コレステロール、LDL、およびHDL（「善玉コレステロール」）の副産物として伝統的に見なされてきました。 ＬＤＬレベルの上昇は、脳卒中の発症の主な容疑者とみなされてきました。しかし、現在発表されている研究では、トリグリセリドのレベルを単独で検討すると、脳卒中の発症と強い関連があることが示唆されています。
もちろん、LDLは完全にオフフックではありません。 LDLは、健康な被験者と比較して、脳卒中患者で高くなる傾向があります。 LDLレベルの上昇は、冠状動脈性心臓病を発症するリスクの増加とも関連しています。
トリグリセリドを制御下に置く
トリグリセリドレベルが高い個人は、フェノフィブラートや精製オメガ3脂肪酸などの薬を服用するなど、トリグリセリドレベルを下げるためにできることがいくつかあることを知っておく必要があります。ライフスタイルの変化とともに：
- 過剰な体重を減らす：太りすぎの場合、体重の5〜10％を失うと、トリグリセリドが40ポイントも低下する可能性があります。
- 運動：身体活動は体から余分な脂肪を取り除くのに役立ちますが、減量がなくても、運動は血中の脂肪のレベルを下げる可能性があります。
- ステーキの代わりに魚を選ぶ：ステーキやポークなどの肉は飽和脂肪が豊富ですが、魚（特に深海、ビンナガマグロやサーモンなどの脂肪の多い魚）はオメガ3脂肪酸が豊富で、高トリグリセリドレベルとの戦いに役立ちます。
- カクテルについては注意してください：適度なアルコール摂取でさえ、トリグリセリドのレベルをかなり上げることができます。一方、適度なアルコール消費は、HDL（「良いコレステロール」）を高めるのにも役立ち、これは複雑な問題であり、医師と相談する価値があります。