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蜂蜜は咳を治すことはできませんが、咳を和らげるために古くから使用されてきました。これは、蜂蜜が鎮痛剤として作用すると考えられているためです。喉を覆い、粘液膜を落ち着かせる物質です。また、治癒を促進する役割を果たす可能性がある抗酸化物質と抗菌特性も含まれています。咳に対するハチミツの使用を裏付ける逸話的な証拠はたくさんありますが、スプーン1杯の蜂蜜が1歳以上の成人と子供で咳関連の症状を軽減するのに役立つ可能性があることも研究により示されています。
研究支援
2010年の研究では、139人の子供を対象とした上気道感染症による夜間の咳に対する蜂蜜と咳止め薬（デキストロメトルファン）および抗ヒスタミン薬（ジフェンヒドラミン）の効果をテストしました。それは蜂蜜が両方の薬よりも咳に対する最大の症状緩和を持っていることを発見しました。
2012年に行われた別の研究では、上気道感染症によって引き起こされる咳に対して3種類の蜂蜜（ユーカリ、柑橘類、および線虫）がテストされました。研究者たちは、咳の頻度と重症度を緩和する点で、3種類すべての蜂蜜がプラセボよりも優れていることを発見しました。
子供とその両親はまた、プラセボよりも蜂蜜の方がより良い夜の睡眠を報告しました。
誰が使用できますか
蜂蜜は他の咳止め薬やソロと共に使用されるかもしれません。簡単に見つけることができて安価であるという事実は別として、それは薬物相互作用のリスクをもたらさない治療法です（同じ目的で使用される一部の市販薬で懸念される可能性があるため）。
蜂蜜に対するアレルギーや嚥下障害を除いて、事実上すべての成人が蜂蜜を使用して咳を和らげることができます。ただし、神経を攻撃する毒素によって引き起こされるまれな種類の中毒であるボツリヌス中毒のリスクがあるため、12か月未満の乳児に蜂蜜を与えないでください。
蜂蜜には、土壌で見つかった細菌であるボツリヌス菌が含まれている場合があります。ほとんどの成長した人々の消化器系はこれらの胞子を処理することができますが、赤ちゃんのシステムはあまりにも未熟であり、細菌が成長し、腸管で毒素を生成する可能性があります。これは筋肉の衰弱と呼吸の問題を引き起こす可能性があり、すぐに医療を受ける必要があります。
米国食品医薬品局の諮問委員会は、6歳未満の子供は効果がないことが示され、深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、咳や風邪の薬を服用しないことを推奨しています。便利な代替品になります。
ハチミツを咳に使う方法
蜂蜜のティースプーン1〜2杯を、そのまま、トーストに広げて、またはお茶や温水に混ぜて試すことができます。蜂蜜は必要に応じて摂取できますが、食事に砂糖とカロリーを追加します。 American Heart Associationは、追加する砂糖を1日あたり約30グラムに制限することを推奨しているため、毎日の蜂蜜の摂取量を小さじ6杯未満に保つようにしてください。
ベリーウェルからの一言
蜂蜜は咳を改善するための1つの方法にすぎません。多くの場合、上気道感染症の咳は、水分を補給し、多くの休息をとることで改善します。咳が3週間以上続く場合、息切れを伴う場合、または発熱とともに発生する場合は、医療提供者にご相談ください。