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片頭痛に苦しんでいる個人はまた、片頭痛発作の引き金または症状として疲労を報告する傾向があります。残念ながら、片頭痛関連の疲労は、人の気分、生活の質、日常業務を続ける能力に悪影響を与える可能性があります。この衰弱させる症状を緩和するために、専門家は様々な治療オプションを検討し始めました-そしてそのような潜在的に有望な治療は指圧です。
指圧とは？
指圧は、鍼治療に由来する古代の治癒中国療法であり、指先で体の特定の部分に圧力をかけて、血流を改善し、筋肉の緊張を和らげます。
伝統的に、指圧は、顔、頭、首、または親指と人差し指の間にある筋肉に部位（ツボと呼ばれる）に圧力を加えることにより、頭痛または片頭痛の痛みを和らげるために使用されてきました。
しかし、頭痛の痛みに加えて、指圧は他の片頭痛の症状を和らげるために使用されることもあります。たとえば、ある研究では、シーバンド（リストバンド）の形の指圧が片頭痛関連の悪心を軽減することがわかりました。
研究はまた、片頭痛発作の発作後期（しばしば「二日酔い期」と呼ばれる）の間に最も一般的に感じられる疲労を指圧で治療できることを示唆しています。
片頭痛の疲労軽減に対する指圧
前兆のない片頭痛に苦しむ76人の参加者を対象とした調査では、参加者の半分が無作為に指圧を受け、残りの半分が偽（プラセボ）指圧に割り当てられました。指圧対「シャム」指圧。
プラセボ効果の原因、例、および研究参加者は全員、4週間の就寝時に週3回、さまざまな「ツボ」に指圧を適用するように訓練されました。
結果
研究の前と終わりに、参加者は疲労の重症度スケールに記入しました。これは、9つのステートメントに基づいて疲労の重症度を評価するように求める簡単なアンケートです（たとえば、「疲労が私の身体機能に干渉します」）。
調査員は、指圧グループの疲労の重症度の減少が、偽の指圧グループの減少よりも有意に大きいことを発見しました。
結論
この研究は、指圧を使用すると片頭痛関連の疲労を軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
片頭痛を管理するための自然なアプローチ制限事項
もちろん、上記の研究に基づいて、指圧の使用に関して覚えておくべきことがいくつかあります。
まず、この研究は非常に小規模であり、指圧の正の効果をより明確に決定するには、さらに多くの研究が必要です。
第二に、指圧は一般的には無害ですが、皮膚の赤い部分、腫れた部分、切り傷、傷、またはあざに圧力をかけないことが重要です。
最後に大事なことを言い忘れましたが、疲労については必ず医師に相談してください。疲労は片頭痛発作に関連している可能性がありますが、うつ病、睡眠障害、貧血、甲状腺疾患、さまざまな薬物の副作用など、疲労には他にも多くの原因があります。
ボトムライン
偏頭痛に関連すると想定し、治療計画に着手する前に、疲労の「理由」を理解することが重要です。
ベリーウェルからの一言
結局のところ、あなたの片頭痛ケアのための補完療法として指圧を考慮することは理にかなっています。指圧は非侵襲的でわかりやすく、効果的です（ただし、より多くの研究が望まれます）。自己投与することも、指圧療法士が投与することもできます。
さらに、指圧が必ずしもあなたの痛みや疲労に対処しない場合でも、それはリラクゼーションやストレス軽減のような他の健康上の利益を提供するかもしれません。