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インスリンは、消化と血糖調節を司る腹部の腺である膵臓によって産生されるホルモンです。インスリンは通常、血液中の大量の糖（グルコース）に反応して分泌されます。生成されたインスリンは、グルコースをエネルギーに変換し、その後、後で使用するために筋肉、脂肪細胞、肝臓に保存します。多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性はしばしばインスリン抵抗性を持っています。つまり、ホルモンに対する反応が遅いということです。緩慢な反応は、グルコースを血中に蓄積させ、最終的に体が砂糖を扱う方法を変える可能性があります。インスリン抵抗性の悪化は、最終的に糖尿病につながる可能性があります。
PCOSの女性では、40歳を超え、太りすぎ、高血圧、座りがちな生活をし、コレステロールが高いと、インスリン抵抗性のリスクが高くなります。概して、ヒスパニック系、アフリカ系アメリカ人、またはネイティブアメリカン出身の女性は、白人またはアジアの女性よりもインスリン抵抗性のリスクが高いです。
インスリン抵抗性の症状
インスリン抵抗性の女性は、症状があったとしてもほとんど症状がありません。彼らがそうするとき、彼らはその状態で他のどの女性によって経験されるものとも違っていません。症状には次のものがあります：
- 倦怠感
- 空腹感や喉の渇きの増加
- お菓子や塩味食品の渇望
- 頻繁または増加した排尿
- 足の手にチクチクする感覚
- 鼠径部、脇の下、または首の後ろの皮膚の黒ずみ
これらの症状が発生した場合、医師はおそらく血液検査を注文して、体が糖分をどの程度うまく処理しているかを確認します。これらには空腹時血糖値および耐糖能試験が含まれます。
インスリン抵抗性を診断するために使用されるテスト
空腹時血糖値を測定するには、テストの少なくとも8時間前に飲食を一時停止する必要があります。血液サンプルを採取してラボに送った後、次の結果に基づいて診断を下すことができます：
- 100 mg / dl未満は正常な結果です。
- 100 mg / dl〜125 mg / dlは前糖尿病と見なされます。
- 125 mg / dl以上は、糖尿病の診断に役立ちます。
また、耐糖能試験では、試験を実施する前に8時間の絶食が必要です。到着すると、医師が血液を抜き取り、ベースラインの基準として使用します。次に、75グラムの砂糖を含む8オンスの液体を飲むように求められます。その後、2時間後に2回目の血液検査が行われます。
診断は、次の比較値に基づいてサポートできます。
- 前糖尿病は、100 mg / dl〜125 mg / dlの空腹時血糖、続いて2時間で140 mg / dl〜199 mg / dlの血糖として定義されます。
- 糖尿病は、空腹時の血糖値が126 mg / dl以上で、その後2時間で200 mg / dl以上の血糖値と定義されています。
通常、血糖値は3時間以内に正常に戻ります。そうしないことは、一般的にインスリン抵抗性を示しています。
インスリン抵抗性がある場合の対処法
インスリン抵抗性と診断された場合、状態を元に戻すためにできることがたくさんあります。場合によっては、メトホルミンなどの薬を処方して、血糖値をよりよく管理することができます。
ライフスタイルの変化は、あなたが薬を処方されているかどうかにも役立ちます。これらには以下が含まれます：
- 赤身の肉、高繊維の穀物、野菜、豆類、葉菜、果物が豊富な健康的な食事（理想的には栄養士と相談して設計）
- 1日に少なくとも30分の運動を週に3回行う
- 禁煙とアルコール摂取の削減
- 十分な休息とストレス管理トレーニングにより、インスリンレベルをより適切に管理