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すねスプリントがある場合は、理学療法からすねの痛みを軽減し、前脛骨筋の筋力と可動性を改善し、完全な機能的可動性に戻ることができます。キネシオロジーテープ、前脛骨ストレッチング、すねと足首の強化運動など、すねスプリントにはさまざまな治療法があります。あなたの理学療法士はあなたの特定の状況を評価して、あなたのすねの痛みが本当にすねの副子であるかどうかを決定することができます、そして彼または彼女はあなたのための最良の治療を処方することができます。すね副子の患者さんによくある質問の1つは、「すね副子がどれくらい続くか」です。すねの痛みが、思い通りに歩くまたは走る能力を制限している場合、すねの副子が決して消えないように思えるかもしれません。適切な治療をすれば、すねの痛みから解放され、比較的短時間で正常な機能や活動に戻ることができますのでご安心ください。十分な練習をすれば、彼らが戻ってくるのを防ぐことさえできます。
組織治癒の基本
すねの副木を取り除くのにかかる時間を理解するために、体がどのように治癒するかを理解することがしばしば役立ちます。炎症プロセスは、身体が損傷した筋肉組織を管理し、正常な機能に戻るのを助ける方法です。
炎症過程の初期段階は3〜7日間続きます。この段階の特徴は、一定の鋭い痛みです。これは、反復的な緊張とストレスが筋肉を傷つけると、筋肉組織で発生する化学反応によるものです。すね副子は、前脛骨筋への反復的な緊張によって引き起こされます。この筋肉が最初に負傷したとき、最初の負傷はおそらく、すねの前部に鋭くて一定の痛みのように感じられました。
炎症プロセスの次の3〜4週間は、あなたの体が組織の治癒を助けるものです。特別な細胞が前脛骨筋に運ばれ、外傷が引き起こした混乱を一掃します。筋肉と腱組織の構築細胞であるコラーゲンは、この段階で配置されます。
炎症プロセスの最後の段階は、組織の再構築段階です。この段階では、前の段階で敷設されたコラーゲン組織を伸ばして強化し、それによって発生する可能性のある力とストレッサーに耐えられるようにする必要があります未来。このフェーズは約2〜4週間続きます。
身体の損傷した組織を癒すのにかかる時間をすべて合計すると、約7〜9週間かかります。すねの副子のほとんどのケースもそのくらい長く続きます。
なぜ私の状態は長く続くのですか？
一部の人々は、8または9週間以上続くすねの副木を経験します。これは、前脛骨筋が遭遇するストレッサーを受け入れる準備ができる前に悪化する活動に戻った場合に発生することがあります。そのため、怪我の後に適切に休んで回復し、理学療法で一生懸命働き、問題の原因となっている生体力学的障害を修正することが非常に重要です。
すねの副木を効果的に治療するために考慮すべきいくつかの治療法は次のとおりです。
- 前脛骨筋ストレッチ体操
- キネシオロジーは前脛骨筋にテーピング
- 足首と下肢の運動を強化する
- 股関節強化運動
- ふくらはぎストレッチ体操
脛副木は治療が難しい問題である可能性があり、状態に応じて適切な量の休息、ストレッチ、強化を行うには、PTからのガイダンスが必要です。
ボトムライン：約2か月はすずの副子を扱うと予想されますが、十分に休んで回復しない場合は長くなり、特定の状態が軽度で治療によく反応する場合は短くなります。