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歯ぎしりの音がする夜の歯ぎしり音は、指の爪が黒板を鳴く音と同じように聞こえます。ぐっすりと眠り、くすんでいる人にとっては、気付かない癖があるかもしれません。しかし、歯磨きは、単にベッドのパートナーを気が狂ったように運転するよりもはるかに深い健康への影響を持つ可能性があります。ストレスに起因することが多い、睡眠と気道の新たな理解は、人々が歯を磨く可能性がある理由が、夜間の呼吸困難の兆候である可能性があることを明らかにします。この問題に関連している可能性のある状態は、上気道抵抗症候群（UARS）または閉塞性睡眠時無呼吸であり、どちらも睡眠中に酸素が恐ろしく不足していることを示しています。
睡眠と若返り
誰かが顎をぎゅっと握り締めて歯を磨いているところを想像しても、安らかな夜の休息の写真にはなりません。
研究者たちは、私たちの健康に対する睡眠の大きな貢献を明らかにしています。おそらく発見の中で最も重要なのは、私たちの脳の機能における良い睡眠の役割です。睡眠中の神経接続と脳の代謝産物の除去の発達は、認知症のような変性疾患が質の悪い安静に起因する可能性があることを示しています。
私たちが眠るとき、私たちの体はそれが日常の機能に使用するシステムのほとんどを休んでいます。必要な唯一のことは、通常私たちの意識によって制御され、呼吸することです。酸素の供給は、私たちの体が睡眠中にそのプロセスを維持するために重要であり、私たちの気道へのあらゆる混乱を睡眠に対する特定の懸念にします。
上気道抵抗症候群（UARS）
睡眠中の呼吸合併症のあまり知られていない結果は、上気道抵抗症候群（略してUARS）です。これは、呼吸への抵抗の増加が睡眠障害を引き起こす可能性がある状態を指します。日中の疲労感を特徴とするUARSは、睡眠時無呼吸で見られる血中の酸素レベルの低下には関連していません。
UARSは、上気道の狭窄によって引き起こされます。ストローのような小さな開口部から呼吸しようとすると説明されます。それはその兄、睡眠時無呼吸と同様に現れることができるが、UARSはそれほど簡単に識別可能ではありません。 UARSと睡眠時無呼吸の特定の違いの1つは、ほとんど常にいびきと関連している男性が多く占める睡眠時無呼吸とは異なり、同じ割合の女性がUARSに罹患していることです。
ナイトグラインディングとUARS
研究によると、20歳から70歳の女性の半数が睡眠障害を患っています。いびきが閉塞性睡眠時無呼吸の特徴である一方で、夜間の疲労がUARSの特徴である可能性があります。
私たちは皆、睡眠中にいびきをかく人に慣れています。いびきのメカニズムは、睡眠中に気道に何が起こるかを示しています。上気道を開いたままにしている筋肉が睡眠サイクル中にリラックスすると、舌が喉に戻り、気道を部分的に塞ぐ可能性があります。空気が小さい通路を通過する必要があるため、またはいびきとして知られているため、体積が減少すると喉に振動が発生する可能性があります。
研究は、夜の歯ぎしりを睡眠時無呼吸の危険因子として関連付けており、同様の理由で、UARSに深く関連している可能性があります。歯ぎしりは、睡眠中の気道筋関係の過度の収縮に対処するための私たちの体のメカニズムです。歯を食いしばるのは、私たちが呼吸できるように気道を開くために身体が顎を前方に押し出した結果です。また、通常、過体重の中年男性に関連する睡眠時無呼吸と比較して、UARSで見られる女性と男性の比率が高いことも説明しています。
夜のブラキシズムの兆候
これらの症状のいずれかに苦しんでいる場合は、夜に歯を磨いていることを示している可能性があります
- 欠けた歯や折れた歯
- 歯の感度
- 歯痛
- 頭痛
- 片頭痛
- 顎の痛みまたは顎関節症（TMJ）
- ストレスの多い仕事や家庭生活
夜の食いしばりは私たちが夜に呼吸するのを助けるかもしれませんが、私たちの歯と顎への損傷は悲惨なことができます。
歯ぎしりが疑われる場合の対処方法
歯科医との面会で、あなたがナイトグラインダーであるかどうかがわかります。これが確立されたら、呼吸困難があなたの歯を磨く原因となっているかどうかを確認するために、睡眠検査を受ける必要があるかもしれません。