コンテンツ
毎日歯の間を掃除することは、口腔の健康を維持する上で重要です。デンタルフロスは、歯の間から破片を確実に取り除く効果的な方法の1つです。ここに正しい方法をフロスするための段階的なガイドがあります。フロスを選択してください
歯科医または地元の小売業者から、多くの種類のフロスを入手できます。あなたのニーズを満たすものを選択してください。たとえば、一部の人々は、彼らの歯がしっかりと接触しているため、フロスの引っ掛かりや折れが困難です。その目的のために設計されたフロスがあります。
器用さが限られている場合は、両手を使う必要をなくすように設計されたフロス補助具を使用してみてください。あなたは歯科医とあなたのニーズについて話し合い、推奨を得ることができます。
安全性と有効性が評価されていることを保証するために使用する製品について、ADA認定証を探します。これらの製品には現在、デンタルフロス、木製プラークリムーバー、ウォーターフロスが含まれています。
フロスを分配する
歯を磨く前に、約18インチのフロスを取り、両端を中指に巻きつけます。人差し指（ポインター）の指と親指でフロスの1〜2インチをつかみます。
フロスを始める
のこぎりで、フロスを歯の間にそっと滑らせます。組織間または歯自体に外傷を引き起こす可能性があるため、歯の間でフロスを折らないように注意してください。
フロスを正しく角度付け
フロスに角度を付けて、歯を「c」字型にハグします。フロスを歯の表面にそっと上下にスライドさせ、歯茎のラインより少し下になるようにします。
完了したら、フロスに角度を付けて反対方向に歯を抱き締め、この手順を繰り返します。
すべての歯の間のフロス
上下の歯をすべてフロスでつなぎ続けます。左大臼歯から左下大臼歯まで、時計回りに動かしてみてください。各セットの歯に移動したら、フロスを指からほどき、フロスを巻き戻して、フロスのきれいな部分を使用します。
フロスが完了したら、使用済みのフロスを投げて、再利用するために保存しないでください。再びそれを使用すると、除去するために一生懸命働いたばかりのバクテリアや破片が再導入されます。
必ず歯を磨いてください
フロスが終わったら、ブラッシングを続け、水かマウスウォッシュで洗い流してください。デンタルフロスの後、必ずしも歯を磨く必要はないので、歯ブラシがなく、シンクが手元にない場合は、デンタルフロスをスキップしないでください。
アメリカ歯科医師会は、ブラッシングの前または後のフロスが望ましいかどうかについて立場をとらず、一方の方法がもう一方の方法よりも優れているという良い研究はありません。重要なのは、毎日歯の間をきれいにし、1日に2回歯を磨くことです。
フロスまたは別の方法を使用して、少なくとも1日に1回は歯の間をきれいにし、それをルーチンの一部にします。午前中にフロスをする時間がない場合は、その日の最後のブラシの前の夕方に必ずフロスを行ってください。