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フードログは、フードダイアリーまたはフードジャーナルとも呼ばれ、いくつかの目的に役立ちます。このようなフードログは、体重の減少または増加、進行状況の追跡、バランスの取れた食事の摂取と適切な栄養摂取の確保、または乳児に導入した固形食品の追跡に役立ちます。食品ログを使用して、アレルギー、不耐性、または過敏症の症状を引き起こしている可能性のある食品を特定することもできます。便利な食事日記をつける方法は次のとおりです。
フードログを開始する方法
- あなたのライフスタイルに合うフードログのフォーマットを選択してください。 PDAまたはプランナーを定期的に使用している場合は、ログを保持するためにも使用してください。それ以外の場合は、ポケットサイズのノートブックがフードログに最適です。
- 通常の食事時間に食事をする場合は、ページに事前に食事場所と食事時間を書き留めておく場所を選択することができます。紙のログでは、見開きのページを空白のままにしてください。
- 食べるたびに、時間を書き留め、ブランド名（将来の調査用）、飲料、フライ油など、食べるすべての食べ物を書き留めます。付け合わせ、トッピング、添加物に注意してください。目標は、できる限り完全であることです。食べたらすぐに更新してください。これは、各食事の直後に行うのが最も簡単な作業の1つです。
- 症状が発生した場合は、最新の食事に面したページ（またはPDAでの最新の食事の直後）に、症状の概要を書き留めます。医師は、最新の食事（または実際には任意の食品）が実際に症状を引き起こしたかどうかを判断するのに最適な位置にいますが、これはログを整理しておくための良い方法です。
チップ
- フードログは、医師のガイダンスの代わりにはなりません。むしろ、それはサプリメントです。医師が食品のログを保存するよう勧めている場合、これはそのための1つの方法です。
- ジャーナリングプロセスが圧倒的であることがわかった場合は、一緒に食べた食べ物を書き留めておくことよりも、詳細に少し目を向けた方がよいでしょう。共存できるシステムは、システムがないことよりも優れています。
- アトピー家族（アレルギー傾向のある家族）の乳児が初めて食べている固形食品を追跡している場合は、新しい食品の最初の導入を何らかの方法で、おそらくアスタリスクでマークしてみてください。