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ほとんどの人はたまに睡眠不足のために眠気を経験しますが、過眠症（過度の眠気）は睡眠不足とは異なります。これは、過眠症では、睡眠の必要性は、夜更かしするだけの単純なものでは簡単に説明できず、睡眠に追いついても解決しないためです。覚醒が予想される場合、過眠症は過度の眠気です。昼間の過度の眠気またはEDSとも呼ばれます。呼吸障害、神経学的状態、特定の薬物療法など、過眠症の多くの医学的原因があります。
傾眠と定義される病状は、睡眠リズムを調整する脳の能力の問題による過眠症を特徴とします。傾眠の原因はいくつかあります。
症状
過度の眠気を経験した場合、または1日あたり10時間以上睡眠を取り続けても睡眠不足が発生した場合は、過眠症が発生していることがあります。小児期、青年期、または成人期に発症する可能性があります。
過眠症の症状の中には、日中の眠気や長時間の睡眠など、睡眠障害であることを認識するのに役立つものがあります。ただし、この状態の他の症状は、睡眠にそれほど明確に関連しているとは限りません。
過眠症（および過眠症）の一般的な症状は次のとおりです：
- 眠気
- 苛立ち
- 集中できない
- 頭痛
- 職場や学校での不十分なパフォーマンス
- 食欲の増加または減少
- 体重の増加
- 幻覚
- 横になった直後に眠りに落ちる
- 睡眠から目を覚ます際の問題
過眠症の場合、これらの問題は数か月以上続くこともあります。時間が経つにつれ、これらの症状を受け入れ始める可能性があり、それらが病状の兆候であることを認識できない場合があります。
このため、多くの人々は過眠症の治療を求めていません。ただし、これらの問題について医師と話し合うことをお勧めします。ほとんどの原因は治療可能です。
眠りに落ちるのは速すぎますか？原因
過度の眠気にはいくつかの原因があります。医学的説明が特定されていない場合、傾眠は過眠症の原因と見なされます。特定のまれな病状は、脳の睡眠サイクルに直接影響を及ぼし、傾眠を引き起こします。
以下は過眠症の一般的な原因です：
- 自発的または不可避の睡眠不足。 これは、交代勤務、慢性的なパーティー、慢性的な痛みなどによって引き起こされる可能性があります。
- 中枢神経系（CNS）障害による傾眠。 CNS障害には、ナルコレプシー、Kleine-Levin症候群（過度の睡眠やその他の症状を引き起こすまれな病状）、または既知の原因なしに発生する多くの特発性状態が含まれます。
- 医学的障害。 これには、甲状腺障害、睡眠時無呼吸、脳炎（脳の炎症）などが含まれます。
- 精神障害。 不安やうつ病は傾眠を引き起こす可能性があります。
- 薬物または薬物離脱。 鎮静薬、抗けいれん薬、オピオイド、抗精神病薬、アルコールなど、多くの薬が傾眠を引き起こす可能性があり、薬物の離脱は傾眠を引き起こす可能性があります。
診断
過眠症の症状がある場合は、医師があなたと協力して症状の根本的な原因を特定します。
あなた自身の経験のあなたの説明はあなたの診断の断然最も重要な側面です。医師は、血液検査や睡眠検査を注文することもあります。一般に、診断評価には多くのコンポーネントがあります。
個人の学歴
あなた自身の観察とあなたとあなたの部屋で寝ている人の観察はあなたの診断評価の重要な側面です。配偶者、兄弟、またはルームメイトと定期的にベッドまたはベッドルームを共有している場合は、この人の夜の睡眠パターンの説明が役立ちます。
あなたが寝ている間にあなたと一緒にいる別の人は、あなたが気づいていないかもしれないあなたの呼吸パターンの変化、動きのエピソード、または夜の目覚めに気づくかもしれません。
追跡する重要なことには、日中の過度の眠気、夜間と日中の睡眠時間、どれくらい早く眠りにつくか、どれほど簡単に目覚めるかなどがあります。
対処したい他の質問には、眠ろうとしているときに落ち着きのなさ、発汗、またはその他の症状が発生するかどうかが含まれます。
気分、集中力、食欲、体重の変化など、日中の症状を観察することも役立ちます。
旅行、シフト勤務、赤ちゃんのケア、夜間介護が必要な人などの生活習慣は、あなたの眠気に影響を与える可能性があるため、これらの経験も必ず医療チームに報告してください。
睡眠スケール
自己報告アンケートに基づく、確立された眠気評価がいくつかあります。エプワース眠気スケールとスタンフォード眠気スケールは、最も一般的に使用される眠気の尺度の1つであり、時間の経過に伴う眠気の変化を評価するために、医師が質問に回答するよう求められる場合があります。
血液検査
眠くなる原因となる健康上の問題がいくつかあるため、多くの場合、病状の特定や除外に役立つ血液検査が必要です。
睡眠ポリグラフ（睡眠研究）
睡眠ポリグラフ（PSG）は、脳波を脳波（EEG）で測定するとともに、筋電図（EMG）、眼球運動、呼吸数、心拍数、および酸素レベルで筋肉の動きを測定する非侵襲的な睡眠テストです。
PSGは、睡眠の潜伏期間（どのくらいの速さで眠りに落ちるか）と、睡眠期間全体で経験する睡眠段階を記録できます。睡眠過敏症では、短い睡眠潜時（深い眠りに入るのが早すぎる）や睡眠効率の増加などの機能が一般的です。
画像検査
これらの領域に影響を与える病気について懸念がある場合は、脳または甲状腺の構造を評価するために画像検査が必要になる場合があります。
その他の条件
過眠症を経験している場合、医師が過眠症と診断する前に、過度の日中の眠気のより一般的な原因を除外する必要があります。
過度の眠気について特定された説明がない場合、それは特発性または原発性過眠症、または特発性または原発性傾眠のいずれかとして説明されます。しかし、傾眠は他の同様の病状としばしば混同されます。
睡眠不足
傾眠と睡眠不足を区別するのは難しい場合があります。夜、よく眠れない場合や、睡眠が定期的に中断される場合、目覚めの短いエピソードは、通常、一度に数秒または数分間しか持続しないため、気付かない場合があります。それにもかかわらず、短時間の睡眠障害は、夜に十分な回復睡眠をとるかどうかに影響を与える可能性があります。
睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸とは、睡眠中の呼吸不足を意味します。日中の過度の眠気の最も一般的な原因です。閉塞性睡眠時無呼吸は、睡眠時無呼吸の最も一般的なタイプです。睡眠中に気道が一時的に閉塞し、数秒間呼吸が一時的に途絶えると発生します。これは通常、体重増加といびきに関連しています。
中枢性睡眠時無呼吸は、睡眠中の呼吸の休止を特徴とする呼吸障害です。閉塞性または中枢性睡眠時無呼吸による呼吸の中断が発生した場合は、一晩中一瞬数回目が覚め、十分な回復力のある睡眠を達成する能力が妨げられます。
さわやかな気分にするには、長時間寝る必要があるか、日中に昼寝をする必要があります。スケジュールや取り組みが原因で余分な睡眠をとることができない場合、過敏症や集中力の問題などの過眠症の症状が現れることがあります。
甲状腺疾患
甲状腺機能低下症（甲状腺ホルモン値の低下）は、眠気のもう1つの一般的な原因です。甲状腺機能低下症があると、十分な睡眠をしていても、日中に過眠症が発生することがあります。多くの場合、甲状腺疾患の診断と適切な治療により、眠気と疲労を軽減できます。
傾眠過多としばしば混同される他の条件は下記のものを含んでいます：
- 慢性疲労症候群（最近、全身性運動不耐症と改名された）
- 脳震盪後症候群（人格の変化、集中困難、眠気を引き起こす可能性のある深刻な頭部外傷）
- 腎不全（腎臓が毒素を適切に除去しない場合、疲労が発生する可能性があります）
- うつ病
- 心臓病または不整脈（体の組織への酸素供給の障害によりエネルギーが不足します）
- 呼吸器疾患（肺機能の問題により酸素供給が低下する）
- 薬の副作用
- 不眠症
- 薬物とアルコール
不眠症、または落ち着きのなさ、不安、時差ぼけ、カフェインの使用、または身体的な不快感のために夜に眠りにつく能力が低下している場合、これは夜間に十分な回復睡眠を得ることを妨げる可能性があります。次に、これは日中の眠気をもたらす可能性があります。
さらに、アルコールと一部の薬物は過度の眠気を引き起こす可能性があります。これは一部の人々に他とは異なる影響を与えるかもしれません。コカインやその他の覚醒剤などの一部の薬物は、人にハイパーアラートを引き起こし、睡眠を妨害し、薬が効かないと過度の眠気の「クラッシュ」を引き起こす可能性があります。
ロングスリーパー
あなたは実際には平均以上の睡眠をとる必要がある人かもしれません。 10〜13時間の睡眠で十分に機能できる場合は、必ずしも過眠症ではない可能性があります。これは、「長い眠り人」と呼ばれるものである可能性があります。
睡眠の量と、夜間と翌日の睡眠への影響については、必ず医師と相談してください。
処理
日中の眠気の治療は原因によって異なります。睡眠不足の場合は、医師が生活習慣の変更を勧める場合があります。腎不全などの病状がある場合、より多くのエネルギーとより少ない眠気を手助けするために、あなたの医学的問題を管理する必要があります。
傾眠または特発性過眠症がある場合、医師が推奨する治療法がいくつかあります。過眠症と過眠症の治療には、睡眠習慣の改善や、処方薬の服用などが含まれます。
一貫した睡眠習慣
過眠症がある場合は、定期的な睡眠習慣を維持することがしばしば役立ちます。次に、これらの方法は、過度の疲労を防ぐのに役立ちます。
定期的なスケジュールに従って、毎日同じ量のカフェインを消費し、睡眠時間中は静かで落ち着いた暗い設定を維持することで、より安らかな睡眠を実現できます。
薬
ナルコレプシーおよび原発性傾眠の治療には、多くの薬剤を使用できます。これらの薬は一般的に処方刺激薬であり、覚醒を維持するのに役立ちますが、心臓の問題や精神状態などの深刻な副作用を引き起こすこともあります。
多くの人々が覚醒剤を長時間覚醒させたり、体重を減らすための近道と見なしているため、覚醒剤は乱用されたり誤用されたりすることが多いことに注意してください。ただし、これらの薬剤は、医学的な理由で指示されたとおりに使用された場合でも、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
心臓発作、脳卒中、および精神病の潜在的に深刻な健康上のリスクに加えて、覚醒剤の乱用および誤用も同様に法的結果をもたらす可能性があります。
ベリーウェルからの一言
過度の眠気は、あなたが人生を逃しているように感じることがあります。十分な睡眠をとっても眠くなった場合は、必ず医師にご相談ください。医学的アドバイスなしに市販薬や覚醒剤を引き継がないでください。これらの物質は、激しい疲労、多動性と眠気のサイクル、および潜在的に睡眠障害や行動障害を引き起こす可能性があります。眠気は別の治療可能な病状の兆候である可能性があります。ほとんどの場合、過度の眠気は効果的に管理でき、あなたの人生に参加するためのエネルギーを取り戻すことができます。
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