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手を腰に当てると、腰骨の腸骨稜、つまり骨盤帯の前部と外側の領域に手を置きます。腸骨稜は、骨盤で最も目立つ骨である腸骨の厚い湾曲した上部境界です。腸骨稜は、前に凹んで内側に丸く、後ろに凸で外側に丸くなっています。腰を両サイドで押して、骨を感じて下から前へと腸骨稜を感じることができます。腰の幅を考えるとき、おそらく、腸骨稜の片側から反対側までの距離を考えているでしょう。
同義語
- 腸骨の紋章
- 腰の骨
解剖学
腸骨稜は、腸骨の翼の上部境界、骨盤帯の外側と上部の縁です。それは、前上腸骨棘から後上腸骨棘に走っています。内側と外側のリップがあります。
腸骨稜の最も広い場所に腸骨結核があります。これは、腸骨バンドが腰に付着する場所です。腸骨バンドは、伸展し、外転し、横方向に股関節を回転させ、膝を安定させる筋肉を取り付けます。
重要な腹部とコアの筋肉の多くは、腸骨稜に接続されています。これらには、内腹筋と外腹筋の両方、勃起脊柱筋、背筋ラチス、腹横筋、テンソル筋膜大腿筋が含まれます。
ディープマッスルコアをアクティブにする方法を発見する腸骨稜の骨髄と骨移植片
骨髄生検または寄付のための採取が必要な場合、腸骨稜は医師が赤い骨髄を好む場所です。それは簡単に見つけることができ、大量の骨髄を持っています。また、移植用の骨を採取するために使用される場所でもあります。医師は、脳脊髄液に対して腰椎穿刺（脊椎穿刺）を行う必要がある場合、腸骨稜を見つけます。これは、脊椎に針を挿入するL4腰椎を見つける場所のマーカーであるためです。
腸骨稜へのヒップポインターの傷害
アスリートは、ヒップポインターの損傷を負った場合にのみ腸骨稜に慣れることができます。これは、コンタクトスポーツ、特にアメリカンフットボールとホッケーで最も頻繁に発生します。腰に直接打つと、骨、筋肉、筋膜が打撲します。とても痛いです。これは腹筋が挿入される場所であるため、歩行、笑い、咳などの通常の活動中に痛みを感じることがあります。保守的な治療と痛みの緩和で自分自身を癒す時間を与えられなければなりません。
スポーツ選手の腰痛の12の原因
腸骨稜への損傷を防ぐヒップパッド
フットボールやホッケーのスポーツでは、競技者はゲームや練習中にヒップポインターを手に入れるリスクを減らすためにヒップパッドを着用する場合があります。このパッドは腸骨稜に配置され、腸骨稜を保護します。パッドは、フットボールやホッケーのパンツの特別に設計された袖に滑り込ませることができる軽量のプラスチック素材である場合があります。他のスポーツやアクティビティの場合、それらは適切な領域のコンプレッションショーツに設計される場合があります。