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誰もが「ハンガー」を経験したことがあります。低血糖によって引き起こされる気分の変動です。低血糖は、糖尿病の有無に関係なく人に影響を与える可能性があります。糖尿病患者の場合、気分のむらと慢性疾患を抱えることに対する一般的な怒りと欲求不満が相まって、対処するのが難しい場合があります。対処することはたくさんあります、そして、生涯にわたって毎日糖尿病に対処しなければならないことは本当に動揺するかもしれません。あなたのパートナーの糖尿病はあなたに怒りの反応を見逃したり言い訳をさせたりするかもしれませんが、それはある程度問題ありません。ただし、肉体的、言語的、または感情的な虐待にエスカレートする怒りは容認されるべきではなく、治療可能です。セルフケアと準備により、ほとんどの激しい気分の変動を回避できます。
血糖値と感情
制御されていない糖尿病の特徴である血糖値の変動は、気分の変動につながり、予測できない、または攻撃的な行動につながる可能性があります。
時々「糖尿病の激怒」と呼ばれるものは、人が意識的に気づいていない行動を伴う可能性があるため、危険な場合があります。生理学的には、誰かの血糖値が変動したり、急上昇したり、低下したりすると、怒り、不安、またはうつ病を感じ、それを経験している人の制御が及ばなくなります。
さらに深刻なことに、低血糖または高血糖の両極端は、認知障害、混乱、自制心の喪失、または幻覚につながる可能性があります。これらの状態は緊急医療と見なされるべきです。
怒りが虐待になるとき
すべての人は時々怒る権利を持っていますが、糖尿病を持つ誰かが怒りに噴出し、それを他の人に奪うことは正常ではありません。怒りがあなたを傷つけたり怖がらせたりするために激しく表現されると、それは家庭内暴力になります。虐待は、打ったり、たたいたり、押したり、その他の形で身体に危害を加えるなどの実際の身体的接触である可能性がありますが、脅迫したり、腹を立てたり、脅迫したり怖がったりすることもあります。
糖尿病と怒りに苦しんでいる場合の対処法
あなたまたは愛する人が糖尿病を患っており、低血糖の結果として気分変動を経験する場合、管理する方法があります。
- 一貫して食べる。 まず、そして最も重要なことは、あなたの食事を監視し、常に一貫して食べることです。何があなたの血糖を素早く調節するかがわかるまで実験してください。
- 体に気をつけてください。薬を服用し、正しく定期的に食べることは、血糖値を管理する上で不可欠な要素です。血糖値を調節するホルモンはストレスレベルも調節するため、血糖値がオフの場合、激怒または抑うつになり、血糖値の調節が困難になります。血糖値を追跡することは、怒りがいつどのように影響するかを知るのにも役立ちます。
- 感情を和らげることを学ぶ。あなたが怒りやストレスを感じたときに、さまざまなテクニックが救済を提供することが証明されています。定期的な運動、瞑想、ヨガは、感情のバランスを取り、処理するための特に優れた方法です。散歩をしたり、日記を書いたり、1〜2分間深呼吸したりすることもできます。 「壊滅的」な事態を避け、自分自身に質問して（「どれほど重要か」など）、物事の全体像を把握できるようにします。自分の感情について話すセラピーは、フラストレーションを解消し、気分をよりよく管理するための実用的な方法を考え出すのにも役立ちます。
- 「緊急用」スナックを手元に置いておく。特に怒りが問題であることがわかっている場合は、食べ過ぎないようにしてください。
- 助けを求める。 医師に糖尿病教育者または栄養士の紹介を依頼することをためらわないでください。独自の糖尿病コーチに接続するサービスも利用できるようになりました。
- 連続的なブドウ糖のモニターを考えてください。 新しいテクノロジーを使用すると、血糖値の監視が簡単になり、激しい変動を防ぐことができます。気分変動があなたやあなたの愛する人にとって問題である場合、継続的な監視が最も安全なオプションかもしれません。
- 計画を立ててください。 血糖値の突然の変化は生命を脅かす可能性があります。介護者、家族、隣人と事前に話し合って、緊急時に何をすべきか誰もが知っていることを確認してください。知識豊富な救急隊員に支援を求めることが最も安全な選択肢です。
パートナーが気分変動を経験した場合の対処
パートナーが一貫して十分に食事をとることを確認するのはあなたの責任ではありませんが、糖尿病の人の気分を管理する上で食事が果たす重要な役割を知ることは、彼らの状態をよりよく理解するのに役立ちます。彼らの食事と定期的な食事時間の重要性を過小評価しないでください。
あなたのパートナーが血糖値の変動の結果として気分を管理するのに苦労しているなら、それについて彼らと話してください。緊急事態に備えて、気分変動または爆発の最初の兆候があったときに救急隊員にすぐに電話するなどの計画を立てます。あなたのパートナーは、熱心ではないにしても、あなたや他の人のために緊急計画を作成することをいとわないでしょう。
虐待的な関係にある場合は、信頼できる人、つまり友人、カウンセラー、ソーシャルワーカー、または医療提供者に伝えることが重要です。虐待的な関係はしばしば孤立したものであり、虐待されたパートナーは秘密と恐怖の中で生きています。他の人に伝えると沈黙が破られ、助けを求めることがより簡単になります。
家庭内暴力のためのリソース
あなたやあなたの大切な人が虐待的な関係にあるなら、助けを求めてください。紹介と支援を提供できる組織は次のとおりです。
- 米国およびカナダ：800-799-SAFE（7233）または800-787-3224（TTY）のNational Domestic Violence Hotline、または24時間365日の無料の機密オンラインチャットがあります。年。
- イギリス：0808 2000 247、24時間の女性援助。
- 家庭内暴力虐待ホットラインの国際的なリスト。