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多くの異なる食品や飲料に含まれる刺激物質であるカフェインは、いくつかの方法で身体に影響を与えます。ほとんどの人は、カフェインがコーヒー、紅茶、コーラの飲み物に含まれていることを知っていますが、チョコレート、コーヒー風味のアイスクリーム、フローズンヨーグルト、エネルギードリンク、一部の医薬品（特に市販の鎮痛剤）にも含まれている可能性があります。 。米国では、成人の85％が毎日カフェインを摂取しています。世界の他の地域では、カフェインを使用する人々の割合は90％に跳ね上がります。慢性消化器疾患である炎症性腸疾患（IBD）の人は、カフェインの消費が安全かどうか疑問に思うかもしれません。カフェインは健康に一定の影響を及ぼしますが、分娩方法に注意を払うことも重要です。カフェインを含む食べ物や飲み物は、IBDの症状に大きな影響を与える可能性があります。ダイエットに関連するほとんどの事柄と同様に、節度が鍵であり、カフェインの消費量も同じです。
体へのカフェインの影響
カフェインは注意力を高めることができるため、ポジティブな見方をする傾向があり、その結果、職場や学校でのパフォーマンスが向上する可能性があります。カフェインは、一部の人々の代謝を刺激し、不安を軽減することもできます。しかし、睡眠の質の低下などの悪影響もある可能性があります睡眠はIBDを持つ人々にとって非常に重要であり、カフェインが睡眠障害を引き起こす可能性を減らすように注意する必要があります。
カフェインと消化器系
しかし、消化器系に関しては、カフェインを含む食品や飲料に問題がある可能性があります。特に、80〜130 mgのカフェインを含むコーヒーは、胃食道逆流症（GERD）と関連しています。
一部の人々は彼らの腸を動かすことができるようにするために朝にコーヒーを飲みます。腸を刺激するのはカフェインであると一般的に考えられていますが、コーヒーに含まれる他の化学物質が原因である可能性が高いです。証拠は、コーヒーが結腸を刺激する可能性があるという考えを支持しているようです。 IBDの人にとって、特に慢性の下痢が既に問題となっている場合は、腸をより頻繁に動かすことが問題になることがあります。
カフェインと子供
IBDの子供は、特に特定の栄養素の欠如または一般的な栄養失調により、いくつかの合併症のリスクがあります。カフェインは食欲を抑制することができます、そしてそれはすでに食欲不振に苦しんでいるかもしれないIBDの子供たちの問題を悪化させることができます。体重が少ないIBDの子供と大人は、体重を維持するために毎日十分なカロリーを摂取することが重要であるため、過度に食欲を抑制しないように特に注意する必要があります。
カフェインは脱水ですか？
カフェインは利尿薬です。それは人にもっと排尿を引き起こします。この効果が脱水に寄与することができるかどうかは明らかではありません。ただし、水分がなくなると便が硬くなり、通過が困難になります。便秘になりやすい人は、それを補うのに十分な水を飲んでいることを確認する必要があります。
カフェインと睡眠
カフェインの身体への影響は、摂取後約1時間で最も高くなります。カフェインは体内に蓄積されず、最終的には尿中に排泄されますが、4〜6時間続く効果を持ち続けることができます。就寝の数時間以内にカフェインを食べたり飲んだりすると、睡眠障害が発生する可能性があります。特に夜間に目覚めてトイレを使用している場合、IBDの人々はすでに睡眠障害の危険にさらされています。
薬との相互作用
多くの人々は、カフェイン自体が薬物であることを忘れており、したがって、処方薬や市販薬と相互作用する可能性があります。カフェインと相互作用する可能性のある薬物には、抗生物質、タガメット（シメチジン）、抗凝固剤、モノアミンオキシダーゼ阻害剤（MAOI）などがあります。
私たちの文化におけるカフェイン
アメリカでは、カフェインの消費は儀式のようなものです。アメリカ人の約半分は朝にコーヒーを飲みます。カフェインは苦いので、砂糖や牛乳から蜂蜜やアスパルテームに至るまで、多くの目がくらむような甘味料や添加物で偽装されています。自宅に朝のカフェインを持っている人もいれば、カフェイン入りの飲み物を提供する多くのコーヒーハウスやファーストフード店に行く人もいます。また、コーヒーや紅茶は、夕食後にデザートと一緒に、または午後の半ばに提供され、疲労に対処します。コーヒーやお茶を飲む人は、カフェインへの依存を強め、しばしばそれを軽視します。しかし、カフェイン依存症は深刻な問題になる可能性があり、カフェイン使用のサイクルを断ち切ることは困難です。
ベリーウェルからの一言
ほとんどの人はカフェインの使用を軽くしますが、それは実際には慎重に検討すべきトピックです。 IBDの人々はカフェインの使用の肯定的および否定的な効果の両方を経験するかもしれません。薬物相互作用やその他の合併症の可能性を評価するために、毎日どのくらいのカフェインが消費されているかは、胃腸科専門医と話し合う必要があります。