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酸性の食べ物や飲み物は歯にびらん性の損傷を与える可能性があるという警告をおそらく聞いたことがあるでしょう。今日、誰かが目の前に泡立つ飲み物のボトルを置かずに1日を過ごすことは困難です。コーラやレモネードなどのソーダ飲料は、私たちの歯の健康に有害であることが広く知られている固形の糖分を含む酸性のパンチを提供します。しかし、歯の侵食を引き起こしている可能性のある酸性の飲み物の全範囲があります。
キラキラ光るミネラルウォーターという1つのオプションは、多くの場合安全と見なされています。研究は、しかし、それが他の炭酸のどの渇き消しゴムと同じくらい多くの危険をもたらすかもしれないことを発見しました。
なぜ酸性飲料は私たちの歯に悪いのですか？
私たちの口のpHを下げる飲料の全体的な問題は、歯の硬い外殻で発生するミネラル交換を妨げることです。歯のエナメル質とも呼ばれ、光沢のある白いコーティングは、唾液や体と平衡状態で存在するカルシウムやリン酸塩などのミネラルの混合物です。
食事中、口のpHを下げて酸性にし、歯のエナメル質がミネラルを失い始めます。食事が終了すると、私たちの唾液はpHバランスを再確立するように設計され、ミネラルを歯に戻すのを助けます。
酸性の食べ物や飲み物を高頻度で消費すると、唾液にミネラルのバランスを再確立する機会がなくなり、歯の侵食や歯の摩耗を引き起こす可能性があります。
あなたが注意すべき飲み物
研究により、きらめくミネラルウォーターは、プレーンな静水よりも歯のエナメル質を溶解する可能性が高いことが示されています。ミネラルウォーターの酸性度は高いですが、ミネラル組成には歯の侵食をある程度保護する効果があるようです。清涼飲料水と比較して、ミネラルウォーターは侵食性がはるかに低かった。あなたはこれらの飲み物に気をつけるべきです。
- ソーダ飲料： これらは、歯への酸による損傷という点で大きな問題であり、おそらく今日の歯の侵食の最大の原因です。
- フルーツジュース： 健康的な選択肢としてよく宣伝されているオレンジ、リンゴ、クランベリージュースなどのフルーツジュースは、酸度が非常に高いです。フルーツジュースの消費を制限し、主に新鮮な果物全体を食べることを選択する必要があります。
- ホットレモンウォーター：消化を改善するための一般的な流行。朝の熱いレモンウォーターは歯にダメージを与える可能性があります。歯牙酸蝕症、逆流性食道炎などの症状がある人は、温かいレモン水の消費を制限する必要があります。朝に服用している人は、酸性負荷を減らすために、レモン汁を薄め、酸の摩耗を防ぐために大きなガラスを用意してください
- スポーツとエネルギードリンク： スポーツの人々は、運動中の脱水とPoweradeやGatoradeなどの酸性のスポーツドリンクでの水分補給の組み合わせによって悪化する可能性のある、歯の侵食に特に問題があることが指摘されています。
- ミネラル炭酸水： さて、ここに驚くべきものがあります。ボトル入りの水や水道水のpHは一般に6.9〜7.5ですが、ミネラルウォーターに泡を加えると、pHが4.9〜5.5に下がり、ビールやワインよりも少し酸性になります。
ナチュラル・イズ・ベスト
ソーダやスポーツドリンクの危険性はほとんどわかっていますが、口のpHを下げ、歯の侵食を引き起こす可能性のあるボトル入りのドリンクがたくさんあります。
次にレストランにいるときは、きらきらと光るボトル入りの水よりも普通の水を注文して、口の中の酸の負荷を減らすことを考えてみてください。酸による損傷のリスクがないことを確認するために、歯科医による定期的な検診を続けることを忘れないでください。