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肘の損傷は、理学療法士の熟練したサービスを必要とする可能性のある痛みを伴う経験になる可能性があります。さまざまな肘の靭帯と筋肉、および肘の一般的な怪我について学ぶことは、特定の怪我を理解し、肘の怪我を負った場合のリハビリに役立ちます。肘の解剖学
肘関節は、上腕骨、橈骨、尺骨の3つの骨で形成されます。尺骨を備えた上腕骨の滑車と橈骨頭を備えた上腕骨の頭蓋骨の間の関節は関節を構成します。エルボーは、ヒンジジョイントまたは一方向にのみ動くジョイントの例です。肘の関節が曲がり、ドアのヒンジのようにまっすぐになります。
肘の痛みの原因とその治療法肘の靭帯
靭帯は、1つの骨を別の骨に接続する強力な軟骨です。それらはあなたの関節にサポートを提供するのを手助けしますが、それでも運動が起こることを可能にします。靭帯は、肘の関節に安定性を提供すると同時に、動きの発生を可能にするために不可欠です。
肘関節には、尺骨側副靭帯、橈骨側副靭帯、輪状靭帯の3つの靭帯があります。これらの靭帯は、周囲の筋肉または腕と前腕とともに、肘関節に強度とサポートを提供します。肘関節に損傷が発生した場合、これらの靭帯のいずれかが損傷する可能性があります。
環状と呼ばれる靭帯は、橈骨の頭の周りをコースします。靭帯は、手と手首をひっくり返すときに前腕を回転させても、半径を一定に保つのに役立ちます。
尺骨側副靭帯は、線維性関節包の強い扇形の結露です。関節の内側にあり、上腕骨の内側上顆から尺骨の近位部まで伸びています。この靭帯は、肘の外側からの激しい外反ストレスや圧力から肘を守ります。
放射状側副靭帯も、線維性関節包の強い扇形の結露です。上腕骨の外側上顆から橈骨頭までの関節の外側にあります。この靭帯は、過度の内反、または内から外へのストレスから関節を守ります。
肘関節の尺骨の肘頭骨折
一般的な怪我
肘は非常に安定した関節ですが、適切なストレスやトラウマが発生した場合でも、けがをすることがあります。肘の一般的な靭帯損傷には次のものがあります。
- 尺骨側副靭帯断裂
- 特に橈骨頭骨折後の輪状靭帯の破壊
- 放射状側副靭帯断裂
- 肘の脱臼
肘を傷つける一般的な方法は、伸ばした手の転倒（FOOSH）です。倒れて、手を伸ばして転倒を防いだ場合、肘の靭帯に過度のストレスがかかり、けがをすることがあります。 。靭帯の損傷には、伸ばしすぎたり裂けたりすることがあります。
治療の最初のステップ
肘の怪我や肘の痛みがある場合、すぐに治療を開始するためにすべきいくつかのことがあります。まず、肘の靭帯や骨に重傷を負わないように医師に相談する必要があります。あなたが望む最後のものは、軽度の緊張のような深刻な肘の骨折を治療することです。
肘の怪我の後、R.I.C.E。炎症プロセスを制御するのに役立つ方法です。RICEの頭字語は、休息、氷、圧縮、標高の略です。肘を休ませ、アイスパックを当て、腕を上げて腫れを最小限に抑えます。
一部の理学療法士は現在、P.O.L.I.C.E。傷害管理の原則。これは、保護、最適な荷重、氷、圧縮、標高を表しています。この原理により、残りの部分が取り除かれ、関節がある程度保護されますが、治癒する肘にはある程度の動きが許容されます。
怪我後の肘の穏やかな動きのエクササイズから恩恵を受けるかもしれません。理学療法士に相談して完全な評価を受け、肘を動かすためにどの運動を行うべきかを確認してください。
肘の靭帯が損傷した後は、前腕と手首の運動を強化して、肘を筋肉でサポートすることもできます。繰り返しになりますが、PTはあなたの状態に適したエクササイズを処方することができます。
さまざまなタイプの肘の怪我に対する理学療法ベリーウェルからの一言
肘は、可動性と安定性の組み合わせを可能にする複雑な関節です。関節の靭帯は、肘の安定性を維持する上で重要な役割を果たします。肘の靭帯が損傷している場合は、理学療法士が完全な可動性と筋力を取り戻し、以前のレベルの機能と活動に戻すことができます。