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あなたがIBSを持っているなら、あなたの「壊れた」腸が実際にあなたが食べている食品から栄養素を吸収しているかどうか疑問に思うかもしれません。あなたはあなたの体にどのような長期的なダメージが与えられているのか疑問に思うかもしれません。不安を和らげるために、吸収不良とIBSについて知られていることを見てみましょう。吸収不良とはどういう意味ですか？
吸収不良を理解するためには、消化の文脈で吸収が何を意味するかを知る必要があります。私たちが食べる食品からの栄養素の吸収は、消化器系の主な仕事です。一部の栄養素は胃で吸収されますが、ほとんどの栄養素は小腸で吸収されます。これには、炭水化物、脂肪、ミネラル、タンパク質、ビタミンの吸収が含まれます。栄養素が吸収されるためには、それらが私たちの血流に通過するのに十分なほど小さい粒子に分解される必要があります。
したがって、吸収不良は、通常予想されるように、栄養素が小腸によって吸収されない状態です。
吸収不良症候群とは何ですか？
吸収不良症候群は、必須栄養素の吸収が困難な健康状態です。体が最適な健康に必要な栄養素、ビタミン、ミネラルを摂取していないため、これは重大な健康問題を引き起こす可能性があります。
吸収不良を引き起こす可能性のある病気には次のものがあります：
- HIV /エイズ
- セリアック病
- 慢性膵炎
- クローン病
- 短腸症候群
- 小腸の細菌の異常増殖
- ホイップル病
吸収不良の症状
必要な栄養素を吸収していない場合、どのようにして知ることができますか？ここにいくつかの症状があります：
- 膨満とガス
- 下痢
- 繁栄しない（子供）
- フローティングおよび/または脂っこいスツール
- 筋肉の喪失
- 減量
吸収不良とIBS
はい、吸収不良の症状のいくつかはIBSの症状と同じです。 IBSが多くの主要栄養素の吸収不良を引き起こすとは考えられていないことを知って安心します。ただし、いくつかの吸収不良の問題は、IBS症状の背後にある可能性があります。実際、特定の炭水化物の吸収不良は、IBSの低FODMAPダイエットの背後にある考え方に大きな役割を果たしています。炭水化物は小腸のレベルで吸収されないため、大腸。腸内細菌と相互作用し、IBS症状を引き起こします。特定の炭水化物を見てみましょう：
- 果糖：果糖は、蜂蜜や多くの果物に含まれる炭水化物です。多くの便利な食品に高果糖コーンシロップが含まれているため、果糖の摂取量は劇的に増加しています。果糖を摂取した後にIBS症状が悪化する傾向がある場合は、果糖吸収不良の問題がある可能性があります。
- 乳糖：乳糖は乳製品に含まれる砂糖です。乳糖不耐症の人は、小腸での吸収のために乳糖を分解するのに十分な酵素ラクターゼを持っていません。
- 糖アルコール： 糖アルコールには、FODMAPのマンニトールとソルビトールが含まれます。糖アルコールは、一部の果物、野菜、人工甘味料に含まれています。
- フルクタンとガラクタン： フルクタンは小麦のような穀物、玉ねぎやニンニクのような野菜に含まれています。時々GOSと呼ばれるガラクタンはマメ科植物に含まれています。炭水化物のこれら2つのグループは、吸収不良が私たちにとって良い場合の例です。私たちは皆、これらの炭水化物を吸収するために必要な酵素を欠いています。これらの炭水化物が大腸に入り、腸内細菌と相互作用するという事実から来る健康上の利点があると考えられています。
胆汁酸吸収不良
このタイプの吸収不良は、これまで説明してきた吸収不良とは異なります。問題は栄養素の吸収不良ではなく、胆汁酸の吸収不良にあるためです。胆汁酸は、食物脂肪の分解を助けるために胆嚢から放出される物質です。人が胆汁酸の吸収不良を持っている場合、これらの酸は小腸で十分に吸収されないため、大腸に入ります。胆汁酸の吸収不良がIBS-Dのいくつかのケースで役割を果たす可能性があると理論化されています。
吸収不良の問題があると思われる場合はどうすればよいですか？
- あなたの医者に話しなさい： 医師は、症状とその考えられる原因を評価するのに最適な立場にあります。必要に応じて、医師は吸収不良の問題の存在を評価するために設計された検査のためにあなたを送るかもしれません。
- 食事日記をつける： あなたが食べる食物とあなたが経験する症状を書き留めることは、吸収不良と一致するパターンを探すのに役立ちます。
- エリミネーションダイエットを試す： あなたまたはあなたの医者が特定のタイプの炭水化物への吸収不良の可能性を疑うならば、あなたはしばらくの間あなたの食事から考えられる犯人を排除し、あなたの症状にどのような影響があるかを見ることができます。