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あなたが年をとるにつれて、あなたの親密な生活に悪影響を及ぼすネザー地域へのいくつかの変化に気づくかもしれません。更年期障害に近づくと、何を期待できますか？閉経期のホルモンの変化は、あなたの膣、尿路、性的健康にどのように影響し、これらの不快な副作用を管理するために何ができますか？ほてりなどの一般的な変化は言うまでもなく、尿路と膣の変化は、必ずしもあなたの人生の夏の終わりと秋への歓迎すべき導入ではありません。しかし、これらの症状のそれぞれについて、それらの影響を軽減できるいくつかの可能な解決策がしばしばあります。
更年期障害とあなたの尿路
女性の尿路の年齢による変化が更年期障害とエストロゲンの欠如によるものなのか、それとも老化プロセスだけに関連するものなのかは議論されています。しかし、膀胱にはエストロゲン受容体が含まれていることがわかっていますが、したがって、閉経期に起こるエストロゲンの減少はおそらく助けにはなりません。
年齢とともに、膀胱は体積と弾力性の両方を失い始めます。そして、より頻繁にトイレに行く必要があるのは普通です。陰部の細菌濃度が高くなると（多くの場合、膣壁が弱くなるため）、尿道が薄くなり、細菌が膀胱に到達しやすくなります。これらの理由により、尿路感染症（膀胱感染症および/または腎臓感染症）は女性が年をとるにつれてより一般的です。このリスクは、最終月経の4〜5年以内に増加し始めます。
膀胱も薄くなり始め、特に特定の慢性疾患（糖尿病など）または再発性尿路感染症が存在する場合は、女性の失禁が起こりやすくなります。
骨盤筋は加齢とともに弱くなります。運動、咳、笑い、重い物を持ち上げたり、膀胱に圧力をかけるその他の動きをすると、少量の尿が漏れることがあります。定期的な運動の欠如もこの状態の一因となる可能性があります。
ただし、失禁は実際には失禁ではないことを知っておくことが重要です。 正常 大人のおむつを使用してマスクする、老化の一部。むしろ、それは通常、医学的評価を必要とする治療可能な状態です。実際、最近の研究では、膀胱訓練は失禁の多くの場合に簡単で効果的な治療であり、投薬や手術よりも費用がかからず安全であることが示されています。
膀胱漏出の管理
女性の尿失禁に取り組む前に、あなたが経験している失禁のタイプを正確に決定することが重要です。タイプには次のものがあります。
- ストレス失禁： 笑ったり、咳をしたり、くしゃみをしたりしたときに尿が漏れている場合は、緊張性尿失禁を経験している可能性があります。このタイプの失禁は、閉経や出産後によく見られ、骨盤底筋の衰弱に関連しています。治療の選択肢には、骨盤底筋運動（古典的なケーゲル運動）、薬物療法、医療機器の使用、または手術が含まれます。
- 過活動膀胱：排尿が頻繁に見られる場合は、過活動膀胱を抱えている可能性があります。 1日に6〜8回排尿するのは「正常」であり、頻繁に排尿している場合は、医師の診察を受けてください。 Myrbetriq（ミラベグロン）は、2012年にこの疾患の治療薬として承認されました。
- 切迫性尿失禁：切迫性尿失禁または「痙性膀胱」は、不随意の膀胱筋収縮に関連しています。それは最も頻繁に末梢神経系または中枢神経系の問題によって引き起こされ、神経損傷を引き起こします。水の流れが聞こえたときにすぐに排尿する必要があることに気付いた場合は、このタイプの失禁を経験している可能性があります。治療には、原因（脊髄損傷、脳卒中、またはその他の神経学的状態）に対処することや、膀胱の不随意収縮を減らすように設計された薬物療法が含まれます。
- 一過性失禁：閉経後の女性における一過性失禁の例は、尿路感染症に関連する失禁です。
- オーバーフロー尿失禁：男性でははるかに一般的ですが、オーバーフロー尿失禁は通常、尿道の閉塞に関連する継続的なドリブルです。
失禁の具体的な治療は、あなたが経験している特定の種類の失禁の注意深い評価と管理に依存します。骨盤底筋運動は一般的な腹圧性尿失禁に非常に役立ち、多くの婦人科医はこれらの運動を始めることを勧めています 前 問題があります。
膀胱制御の問題についてできること
尿路感染症の管理
尿路感染症のように、排尿痛や頻尿などの症状が出た場合は、かかりつけの医師にご相談ください。感染症は抗生物質で簡単に治療できますが、しばしば再発する傾向があります。これらの感染症を予防するには、性交の前後に排尿し、膀胱が長期間満杯にならないようにし、水分を十分に飲んで、性器領域を清潔に保ちます。ダウチングは感染防止に効果があるとは考えられていません。現在、再発性膀胱感染症の予防に役立つワクチンが開発されています。
閉経に伴う再発性尿路感染症の一部の女性では、低用量の抗生物質が必要になる場合があります。 2016年の研究では、ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸、クルクミン、およびケルセチンのサプリメントが閉経後の女性の尿路感染症の頻度を減らすのに効果的であることがわかりました（特に、局所膣エストロゲン療法と組み合わせた場合）。
尿路感染症を予防するための20のヒント更年期障害とあなたの膣と性的健康
更年期障害に近づくと、体にいくつかの変化が見られます。膣の壁が薄くなり、弾力性がなくなり、感染に対して脆弱になります。通常、乾燥も増加します。これらの変化だけでも、性交を不快にしたり、痛みを伴うことがあります。
膣の乾燥の管理
膣の乾燥は更年期障害の症状であり、あなたの生活の質を損ない、性的関係に影響を与える可能性がありますが、ほとんどの女性は医師に報告しません。これを管理する方法はたくさんあるので、それは残念です。
多くの場合、個人用潤滑剤が最初のステップです。感染のリスクを高める可能性が低いため、通常は水溶性潤滑剤が推奨されます。多くの女性はこれらの製品にアレルギーがあるので、一般的に、石油ゼリーなどの製品は避けるべきです。
一部の女性はホルモン補充療法の恩恵を受ける可能性がありますが、一部の製剤で乳がんのリスクが高まることへの懸念から、近年の使用は減少しています。閉経後のホルモン療法の利点とリスクの一部について学びます。
その他のオプションには、局所ホルモン（エストロゲンまたはテストステロン）または膣レーザー、およびFemilift、Forma-V、Mona Lisaなどの高周波治療が含まれます。
最後に、大量の水と水分を飲むことで水分を十分に保つことは、膣の乾燥を減らすだけでなく、加齢とともにさまざまな方法で役立ちます。
身体症状の再構成
上記の考えられる解決策を使用しても、閉経期の生殖器官と尿器官の変化は刺激になる可能性があります。これらの課題に対する物理的な解決策ではなく、心理的な「修正」が答えになる場合があります。人生の状況を変えることができないときでも、時には状況に対する感情的な反応を変えることができます。これは、再フレーミングが役立つ場合があります。
認知リフレーミングは、状況は変わらないが、状況に対する反応または状況に対する見方 する 変化する。更年期症状では、これにはあなたの状況のネガティブではなくポジティブなものを見ることも含まれます。あなたの膣の乾燥とそれがあなたの性生活にどのように影響するかに焦点を当てるのではなく、避妊のことを考えずに、いつでも好きなときに自由にセックスできる方法に焦点を当てます。膣潤滑剤のコストが気になる場合は、パッドとタンポンで節約している金額を検討してください。また、これらの月経用製品を手元に持っていることを確認する必要がなくなったことに伴う自由もあります。
再フレーミングは必ずしも簡単ではなく、「作成するまで偽造する」必要がある場合があります。それでも、ほとんどの場合、多くの場合、多くの隠された銀の裏地があります。
感謝の気持ちを込めようとすることも役立ちます。多くの人々は、感謝の日記をつけることは彼らの心の枠組みをネガティブからポジティブに変える良い方法であることを発見しました。毎日、あなたの人生の3つの良い点を考えてみてください。
ベリーウェルからの一言
閉経時のエストロゲンの減少は、通常の加齢と相まって、膣の乾燥、失禁、尿路感染症などの迷惑な症状を引き起こす可能性があります。そうは言っても、これらの症状を軽減する方法はいくつかあり、医師に相談することが重要です。更年期障害は多くの点で解放されます。これは、月経に対処する必要がなくなり、子供たちが自立することが多いためです。あまりに多くの女性がこれらの症状を単に「許容」し、約束の間にそれらを決して起こさない。更年期障害や年齢が不快感を引き起こしている可能性がある場合は、本日予約を取り、どのオプションが利用可能かを確認してください。