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複数の研究により、片頭痛があるとうつ病や全般性不安障害（GAD）などの不安障害を発症するリスクが高くなるだけでなく、これらのメンタルヘルス診断を受けている人にも偏頭痛が多く見られます。片頭痛との生活は明らかな精神的負担を負う可能性があるので、これはあなたにとってすでに明らかであるかもしれません。しかし、片頭痛の闘いへのすべての貢献を決定することができなかった場合、それはあなたがまだ検討していない可能性に光を当てることができます。不安障害は米国で最も一般的な精神疾患であり、毎年成人人口の18％以上が罹患しています。身体症状を伴う過度の持続的な心配を特徴とする全身性不安障害は、これらの成人の推定3.1％に影響を与えます。うつ病とともに起こることも珍しくありません。
片頭痛-GAD接続
片頭痛と不安障害の関連性は確立されていますが、GADと片頭痛の関連性はあまり注目されていません。これまでにわかっていることは次のとおりです：
- 慢性頭痛や片頭痛は、不安障害、特にGADの症状であることがよくあります。
- 片頭痛と最も強い関連を示している不安障害は、GAD、強迫性障害、パニック障害です。
- 研究によると、GADの人は片頭痛を発症する可能性が高く、片頭痛の人はGADのリスクが高い可能性があります。
- GADなどの未治療の不安障害は、突発性片頭痛（1か月あたり15頭未満）から慢性片頭痛（1か月あたり15頭以上）への移行の一因となる可能性があります。
- GADと片頭痛の両方があると、どちらの状態よりも大うつ病になるリスクが高くなります。
- 片頭痛とGADの両方を持っている人は、症状への感受性が高まる可能性が高く、頭痛がさらにひどくなる傾向があります。
- 片頭痛とGADにはいくつかの類似した症状があり、場合によっては、どの症状がどの問題によって引き起こされているかを知ることが困難になります。どちらも、睡眠障害、吐き気、めまいを伴います。
2017年のカナダの人口健康調査は、片頭痛のない人のわずか2.1％と比較して、片頭痛のある人の6％が過去12か月にGADを経験したことを示しました。この研究は、片頭痛とGADの間の強い関連に関する以前の研究の発見を確認します。
専門家は、これらの2つの状態がどのようにまたはなぜ関連しているのかを正確には知りませんが、1つの可能性は、それらに苦しむ人々が両方の状態に共通の遺伝的素因を共有する可能性があることです。
中央感作について片頭痛とGADの治療
片頭痛とGADの両方がある場合、個々のニーズに応じて、治療には1つ以上の方法が含まれることがあります。あなたがこれらの条件の両方を持っている場合、薬物療法および/または心理療法は2つの頼りになるものです。
薬
あなたの医者はあなたの片頭痛とGADの両方を助けることができる薬を処方するかもしれません。オプションには、ベンゾジアゼピンやベータ遮断薬などの抗不安薬、三環系抗うつ薬などがあります。
さらに、2019年の研究では、373人で12週間ごとに9サイクルの治療を行った後のボトックス（onabotulinumtoxinA）が慢性片頭痛、うつ病、不安症に及ぼす影響を調べました。研究者らは、治療により片頭痛の頻度が減少しただけでなく、108週間後に患者の81.5％が不安症状も大幅に改善し、78％がうつ病症状からの顕著な緩和も報告したと発表しました。
心理療法
さまざまな種類の心理療法が世の中に存在しますが、認知行動療法（CBT）には、片頭痛やGADでの使用をサポートするほとんどのデータがあります。
どの治療法があなたに最適かについて医師に相談してください。 1つの薬でGADと片頭痛の両方を治療するのに十分かもしれませんが、すべての症状を管理し、認知行動療法に別の薬が必要になる可能性があります。
対処方法
おそらく片頭痛を完全になくすことはできませんが、次のような頻度や重症度を最小限に抑えるのに役立ついくつかの手順を実行できます。
- 十分な睡眠をとる。 不安は睡眠を妨げ、偏頭痛を起こしやすくなります。逆に、片頭痛は安静を妨げ、不安を悪化させる可能性があります。両方の状態の治療を受けると、夜間に必要な量のZzzをキャッチするのに役立ちます。
- ストレスを減らします。 ストレスは片頭痛の一般的なトリガーであるため、リラクゼーション技術を学び、実践し、タスクを委任することで、人生のストレスを軽減するようにしてください。これは、GADの症状の管理にも役立ちます。
- 痛みを管理します。 片頭痛の痛みを管理する方法を医師に尋ねます。慢性的な痛みは、チェックされないままにしておくと、不安を悪化させる可能性があります。
- 健康を維持する。 バランスの取れた食事を摂り、たくさんの水を飲み、アクティブに行動しましょう。シンプルで基本的で健康的な習慣は、糖分とカフェインの過剰量や不活動などの選択肢を通じて不安や片頭痛に寄与しないことを少なくとも保証します。
- 気晴らしを探します。 気晴らしは片頭痛とGADの両方に役立ちます。痛みや不安を感じているときは、苦痛から気をそらすのに役立つ人、物、状況を探します。
ベリーウェルからの一言
GADの可能性があると思われる場合は、必ず診断を受けるよう医師に相談してください。 GADの治療は片頭痛の重症度や頻度を減らすのにも役立つため、根本的な不安に対処することが重要です。さらに、未治療の不安は、時折の片頭痛を慢性のものに変える可能性があります。最大限の人生を送ることができるように、すべての症状の治療について医師と連絡を取り合うようにしてください。