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筋肉量と筋力の低下は、萎縮と呼ばれます。いくつかの点で、萎縮は筋肉を構築することの反対です。優れた栄養と身体運動を組み合わせることで筋肉を調整し、筋肉を成長させ、かさばり、強くすることができます。対照的に、萎縮は、筋肉の虚弱と身体の不活動から生じる可能性があります。原因
筋萎縮にはいくつかの原因があります。
- 栄養失調： 栄養素とタンパク質は正常な筋肉の発達と機能に必要であるため、重度の栄養失調と栄養素とタンパク質の不足が筋萎縮の一因となる可能性があります。この十分な栄養の欠如は、深刻な病気の結果として発生する可能性があり、一部の化学療法剤などの強力な薬物療法にも関連している可能性があります。
- 神経疾患： 神経障害、脳性麻痺、脳卒中、脊髄疾患などの神経疾患がある場合は、顔、腕、または脚に筋力低下がある可能性があります。筋肉を使わないときは、刺激や運動不足が原因で筋肉が薄くなることがあります。この間伐はまた、筋肉が神経学的な問題によって引き起こされるものを超えて、またそれを超えて力を失う原因にもなります。
- 長期にわたる病気/入院： 感染症、癌、または集中治療室での長期滞在が必要な病気のために病気になった場合、運動能力の低下と栄養不足が筋萎縮の一因となる可能性があります。
- 嚥下の問題： 嚥下困難と疲労感は食事を妨げます。病院で栄養を提供するための最善の努力をしても、嚥下に問題がある人々は体重を減らす傾向があります。
防止
あなたまたはあなたの愛する人が身体的衰弱を引き起こす神経学的状態を持っている場合、それが起こる前に萎縮を防ぐ方法があります。
- アクティブでいること： 重度の感染症、癌、または脳卒中から回復しているほとんどの人は、肉体的にアクティブになることに熱心ではありません。同様に、多発性硬化症やパーキンソン病などの慢性的な神経疾患を抱えて生活している場合は、活動的な気分になっていない可能性があります。ただし、この身体活動の欠如は萎縮の一因となり、全体的な身体能力を悪化させることが知られています。
- 理学療法： あなたが神経学的状態を持っているときに理学療法とリハビリテーションに参加することは特に価値があります。理学療法は、予定された計画的な活動に参加して、力を回復し、回復することを保証します。
- 受動的な動き： 積極的に治療に参加する準備ができる前に身体活動を開始する方法の1つに、受動的な運動があります。この方法では、セラピストが腕と脚を穏やかに動かします。これは多くの場合、病院で、または自分で動き始めることができない脳卒中生存者のための施設で行われます。
- 栄養： 栄養と身体活動をゆっくり再開することで、萎縮を防ぎ、筋肉のサイズと形を回復させることができます。
萎縮を防ぐことに加えて、これらの活動はいくつかの他の方法であなたを助けることができます。それらは、体の一部への長時間の圧力から生じる床ずれの防止に役立ちます。動きの欠如が原因で腕や脚に発生する可能性のある血栓の発生の可能性を減らすことができます（ただし、血栓を防止する方法として、受動的な動きについては議論の余地があります）。長時間活動しないと通常起こる損傷と筋肉のこわばり。
萎縮を逆転させる
生理学的萎縮は、元に戻すことができる状態です。萎縮は、徐々に起こる物理的なプロセスです。萎縮を逆転させる筋肉の再構築にも時間がかかります。
萎縮を逆転させるのに最も効果的な方法は、萎縮を維持する能動的、理学療法、受動的運動を防止し、適切な栄養を維持するために使用される方法と同じです。
ベリーウェルからの一言
神経疾患を抱えて生活している多くの人々は、衰弱して栄養失調に見える自分の細い体を観察すると落ち込んでしまいます。家族は、愛する人の細い筋肉の出現を非常に心配します。しかし、生理学的萎縮は逆転する可能性があることを覚えておくことは重要です。
筋萎縮の予防または逆転に関しては、やる気を維持するのが難しい場合があります。手助けをして数歩歩く、または入浴するなどの軽度または中程度の活動は、最初は疲れきって見えるかもしれません。
再びアクティブになる準備ができたと感じたら、萎縮の筋力低下と病気の弱さを組み合わせることは、困難なハードルになる可能性があります。合理的な期待と段階的な改善は、落胆を防ぐのに役立ちます。リハビリは回復の重要な部分であり、利用可能なリソースを確実に利用する必要があります。