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腱炎などの再発する傾向がある状態では、信頼できる症状の緩和を見つけるために、さまざまな治療オプションを模索することは珍しくありません。腱炎の特定の自然療法はいくつかの約束を示していますが、これまでのところ、あらゆる形態の代替医療がその状態を治療できるという主張に対する科学的サポートは欠けています。それにもかかわらず、腱炎を管理するために働いている一部の人は、以下の自然療法を使用し、逸話的な利点に注意するかもしれません。そのようなオプションを探索することに興味がある場合は、それらについて詳しく学び、使用する前に医師に相談することをお勧めします。そしてもしあなたが 容疑者 腱炎は、まだ正式には診断されていませんが、医学的評価を求めてください。
腱炎（別名腱炎）-筋肉を骨に付着させる線維組織の帯の炎症は、ほとんどの場合、肘、肩、膝の周りに発生しますが、手首、腰、かかとにも影響を与える可能性があります。この状態は、影響を受けた関節の近くに痛みと圧痛を引き起こし、その関節の動きとともに悪化します。
鍼
伝統的な中国医学によれば、痛みは身体の目に見えないエネルギー経路に沿ってブロックされたエネルギーに起因すると考えられており、鍼はこれらの経線に沿って皮膚に挿入されるとブロックが解除されます。
鍼治療は、自然の鎮痛オピオイドを放出したり、交感神経系を落ち着かせる信号を送信したり、脳内化学物質（神経伝達物質）やホルモンの放出を引き起こしたりします。
治療は、実際には、腱炎の痛みを含む痛みのよりよく研究された治療法の1つです。研究のレビューでは、テニス肘の痛みを短期的に軽減するいくつかの証拠が示されていますが、長期的な緩和の証拠はありません。
しかし、筋骨格痛に対する鍼治療の別のレビューでは、研究の質を評価する際に異なる結論が出されました。バイアスのリスクが低いものだけを含めると、効果は消えました。
鍼治療を試す前に、必ず医師に相談してください。それはいくつかの潜在的な副作用があり、あなたが出血性疾患を患っている場合、または抗凝固薬を服用している場合は安全ではない可能性があります。
横摩擦マッサージ
横摩擦マッサージは、腱炎に使用されることがあるマッサージ技術です。使用されるマッサージストロークは深く、腱の方向に垂直に患部に直接適用されます。
痛みを和らげ、周辺への血流を改善し、瘢痕組織の形成と結合組織の癒着を防ぐとされています。
のレビュー コクランデータベースの系統的レビュー は、外側肘腱炎または膝腱炎の横摩擦マッサージに関する研究を検討し、機能、痛み、または握力を改善するために他の方法（理学療法など）よりも有益ではないと結論付けました。見つかった研究は小規模で質が低かった。
訓練を受けた資格のあるセラピストによるマッサージ療法は一般的に安全です。一般的な副作用（例、痛み、疲労、痛み）は通常一時的なものであり、より重大な副作用（例：内出血、神経損傷）は通常、セラピストの資格が適切でない場合にのみ発生します。
試してみるのも良いかもしれませんが、注意すべき点がいくつかあります。がん、最近または治癒していない骨折、骨粗しょう症、関節リウマチ、深部静脈血栓症、がん、最近の心臓発作、火傷または開放創のある人、または妊娠している人は、最初に医師に相談してください。
さらに、摩擦マッサージは、感染している、壊れている、水ぶくれがある、または潰瘍がある皮膚の上では行わないでください。リウマチ様腱炎、滑液包炎、神経障害、血腫、または深部圧迫が有害となる可能性のある部位には使用しないでください。
あなたが治療を始める前に、あなたのマッサージセラピストがあなたの完全な健康歴を持っていることを確認してください。
トップ9の最も人気のあるタイプのマッサージその他の主張されている救済
これらのハーブサプリメントと自然療法は腱炎のために一部で使用されていますが、それらが有効であるという証拠は欠けています。
- 白柳：樹皮にはサリシンが含まれています。サリシンは、アスピリンや他の非ステロイド性抗炎症薬と同様の効果があり、痛みを和らげ、炎症を軽減します。
- ウコン：ウコン中のクルクミンは、その治癒効果について研究されていますが、これまでのところ、テンディノパシーに対するその使用についての動物実験しかありません。
- ボスウェリア：このハーブ抽出物に含まれるボスウェリン酸には抗炎症作用がありますが、ヒトのテンディノパシーについては研究されていません。
- ブロメライン：パイナップルに含まれるこの酵素は、炎症状態で研究されています。しかし、テンディノパシーにおけるその効果については相反する研究が行われています。
これらのハーブサプリメントは、服用している他の薬物と相互作用する可能性があり、特定の年齢のさまざまな健康状態の個人、または他の要因が適用される個人には適さない場合があります。服用する前に、必ず医療提供者または薬剤師と相談してください。栄養補助食品は、米国食品医薬品局（FDA）による定期的な試験の対象ではないため、品質はさまざまです。
ベリーウェルからの一言
腱炎の代替医療の使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。
腱炎対腱炎