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夜の恐怖は子供たちによくある睡眠の問題です。一部の推定では、約30％の子供がたまに夜の恐怖を持っています。それらは3〜7歳の子供に最も一般的ですが、ほとんどすべての年齢で発生する可能性があります。夜間の恐怖は通常、正常または良性であると考えられています。それでも、特に子供の最初の夜の恐怖の間に、彼らはしばしば不安になる両親にとって非常に怖くて悲惨です。
夜の恐怖を認識する
ほとんどの専門家が夜間恐怖をどのように説明しているかを聞くと、親が彼らを悩ましていると思う理由が簡単にわかります。夜驚症の子供は、目を大きく開いて「直立した状態で締めくくる」と表現され、恐怖とパニックのように見え、「凝血の叫び声」を発します。これらの子供たちは通常、発汗し、呼吸も速く、心拍数が速い（自律神経症状）。そして、彼らは起きているように見えますが、夜の恐怖の間、子供たちは混乱しているように見え、慰められず、あなたを認識しません。
典型的な夜の恐怖は約5から30分続き、その後、子供は通常、通常の睡眠に戻ります。夜の恐怖の間に子供を目覚めさせることができる場合、主にあなた自身が原因で恐怖と興奮を覚える可能性があります夜の恐怖への反応、特に目を覚ますために彼を振ったり叫んだりした場合。
夜驚症の子供を起こそうとするのではなく、通常、子供が安全であることを確認し、可能であれば彼を慰め、終わったら眠りに戻るのを助けるのが良いでしょう。
ナイトテラーズvs.ナイトメア
夜間恐怖症の診断は、通常、子供の早い段階で「目覚め」、悲鳴を上げて心を落ち着かせることができないという歴史によって行われます。ナイトテロは悪夢と混同されることが最も多いですが、ナイトテロとは異なり、悪夢のある子供は通常、簡単に目覚めて快適になります。
多くの親にとってのもう1つの心配は、これらのエピソードが発作の一種であることです。側頭葉および前頭葉てんかんを含むさまざまなタイプの部分発作は、夜間恐怖症に似ているように見える場合がありますが、通常は短時間（30秒から数分）で、年長の子供や大人に多く見られます。
治療と予防
通常、日常の夜の恐怖には治療は必要ありません。それらは、多くの場合、疲れきった子供に引き起こされるため、良い就寝時の習慣に固執し、子供が十分な睡眠を取っていることを確認すると、子供を防ぐのに役立つ場合があります。
あなたの子供はちょうど彼の昼寝をあきらめましたか？彼女は後で寝るのですか、それとも早く起きますか？あなたは旅行中で、あなたの子供の通常の睡眠ルーチンから外れていますか？
これらはすべて夜間の恐怖を引き起こす可能性があるものです。睡眠日記は、これらまたは別のトリガーを認識するのに役立つ場合があります。
夜間の恐怖を頻繁に経験する子供にとっては、通常夜の恐怖が起こる時間より前に目覚めるのが役立つかもしれません（予定された覚醒）。それは夢遊病にも有効かもしれません）。彼が1週間ほど夜間の恐怖を感じなくなったら、全員が最終的に夜通し眠るまで、起きる頻度を下げます。
まれに、子供が夜の恐怖を頻繁に経験する場合、睡眠薬が短時間使用されることがあります。
夜の恐怖について知っておくべきこと
夜驚症の子供について他に知っておくべきことは次のとおりです。
- 夜驚症は、睡眠恐怖または夜行性を好むとも呼ばれます。
- 夢遊病や睡眠話と同様に、夜驚症は覚醒の障害と見なされ、非レム睡眠からの部分的な覚醒です。
- 夜の恐怖と夢遊病はどちらも家族で実行されているようで、両方の親が夢遊病の歴史を持っていた場合、子供が夜驚症になる可能性が高くなります。
- 悪夢とは異なり、子供たちは通常、夜の恐怖を覚えていません。
- また、悪夢とは異なり、夜の恐怖は通常、夜の早い時間に、就寝してから約3時間後に発生します。
- お子様が夜驚症になった場合は、ベビーシッターや他の介護者がそれらを認識していることを確認し、発生した場合の対処法を知っておいてください。
そして最も重要なことに、彼らが年をとるにつれて、ほとんどの子供たちが夜の恐怖を超えて成長することを覚えておいてください。