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ロジャースコットブルーメンタール、M.D。
あなたは心臓手術を受けたばかりですが、今あなたの医者はあなたに運動を始めてほしいと言っています。真剣に？
はい、心臓病の予防のためのジョンズホプキンスシッカローネセンターの所長である心臓病専門医のロジャーブルーメンタール医学博士は言います。実際、心臓手術や心臓発作後の最良の治療法の1つは、丸薬には含まれていません。これは実際には、心臓リハビリテーションと呼ばれる構造化された監視付きの運動および教育プログラムです。
心臓リハビリテーションは、バイパス手術、血管形成術を受けた、またはステントが挿入された人、および心不全の人にも推奨されます。
心臓リハビリテーションには何が含まれますか？
Blumenthalおよび他の医師は通常、手術または心臓イベントの約1か月後に開始する12〜18週間、週に2〜3回心臓リハビリテーションを処方します。 （メディケアと商業健康保険は合計36回の訪問をカバーします。）はい、それは運動を含みますが、栄養カウンセリングと他のライフスタイルの変更を行うためのサポートも含まれます。
Blumenthal氏は、見過ごされがちな利点の1つとして、次のように述べています。それは、今度は、フィット20代に囲まれたジムでのエクササイズにはない方法で心理的な改善を提供します。
心臓リハビリテーションは機能しますか？
簡単な答えはイエスです。心臓発作、血管形成術、または心不全を患った10万人近くの人々を対象とした128の研究のレビューでは、心臓リハビリテーションに参加した人々は入院する可能性がはるかに低く、生活の質がはるかに優れていることがわかりました。そうではありません。他の研究では、心臓リハビリテーションに参加した人の死亡率が低く、最も多くのセッションに参加した人に最大の利益が見られました。利点には、体重減少、コレステロール値の改善、ストレスの軽減、うつ病のリスクの低下も含まれます。
心臓リハビリテーションの成功を後押しする方法
残念ながら、Blumenthal氏によると、医師は適格な患者の5人に1人しか心臓リハビリテーションを紹介していません。これは、回復を大幅に遅らせ、将来の健康に影響を与える可能性があります。医師は適格なすべての患者に心臓リハビリテーションを処方することができますが、強制的に行かせることはできません。ほとんどの場合、そうしません。全体として、心臓リハビリテーションに言及した人の約半数だけがプログラムを完了し、女性は男性よりも終了する可能性がはるかに低いです。
なぜ彼らは行かないのですか？ 「彼らは忙しすぎるか、仕事のためにそこに行けないと言っています」とブルーメンタールは言います。 「しかし、心臓病の人の大多数は引退しています。」基本的に、彼は言います。「彼らはプログラムの利点を理解していません。彼らはむしろピルを服用したいのです。」さらに、心臓病の人は、病気になる前に定期的に運動していなかった可能性があり、身体活動の欠如が彼らの状態に寄与していました。 「何年もの習慣を変えるのは難しい場合があります」と彼は言います。
そのために、BlumenthalとJohns Hopkinsの同僚は、患者に心臓リハビリテーションを続けさせる方法を調査しています。 1つのオプション：予定に関するリマインダーを送信するフィットネストラッカーまたはスマートフォンアプリと連携します。
たとえあなたが 行う 完全な心臓リハビリテーション、運動をやめるべきではありません。研究によると、リハビリ自体は有益ですが、運動が終了した後も継続すると、運動費に対してさらに大きな効果が得られるとブルーメンタール氏は言います。
「ピル以上のものが必要な場合もありますが、これはその1つです」とBlumenthal氏は言います。 「心臓リハビリテーションの利点は、ピルから得られるものと同等かそれ以上です。」