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正常な排便があるとはどういう意味ですか？多くの人は、排便が「正常」であるかどうかを確信していません。これは、おそらく医師とさえ、排便について話し合うのが難しいトピックであるためです。真実は、正常な排便の完全な定義や説明はありません。便通は個別的であり、誰にでも合う1つの「通常の」便通ではなく、 範囲 通常の。
代わりに、排便が個人の正常範囲外であるか、またはそれらの排便が時間の経過とともに変化し、医師の診察時にそれを引き起こしている兆候がないかどうか注意してください。
便通の正常な頻度
通常の消化器系を持つことは、毎日の排便があることを意味するというのが一般的な考えです。ただし、これはすべての人に当てはまるわけではありません。
実際、正常なのは、便通が1日に数回から1週間に数回あることです。言い換えれば、それは人から人へと変化するので、典型的であるものに関して厳格な規則はありません。
排便の一般的な範囲は、1日3回から週3回です。週に3回未満の移動が一般的に考慮されます便秘、1日に3つ以上の軟便が考慮されます 下痢.
毎日の排便がない場合でも、便秘になっているわけではありません。 1日に複数の動きがあるからといって、下痢になるということではありません。便秘は硬くて乾きにくい便で、下痢は1日3回以上水様便です。
ほとんどの健康な成人はいつか下痢や便秘を経験しますが、排便習慣の一貫した変化については常に医師と話し合う必要があります。
便秘
便秘はよくある問題であり、毎年約250万人の医師の診察の原因であると推定されています。
慢性的な脱水、運動不足、食物繊維の量が少ないと、すべて便秘が発生する可能性があります。毎日十分な水を飲むと、脱水を防ぐことができます。
全体的な健康状態を改善する（活発な歩行でも有酸素運動がないよりも優れています）だけでなく、消化を良くするために、ほとんどの曜日に少なくとも30分の運動をお勧めします。便が柔らかく、痛みもなく簡単に通過できるように、食事には十分な繊維が必要です。
1週間以上正常な便通の範囲を超えている場合、痛みがある場合、またはトイレットペーパーに血が付着している場合は、便秘について医師に相談してください。これは、50歳以上の場合に特に当てはまります。
便秘の合併症
特に女性や高齢者は、頻繁に発生する便秘を発症するリスクが高く、慢性便秘と呼ばれています。残念ながら、慢性的な便秘は単に不快であるだけでなく、他の合併症を引き起こす可能性があります。
便を通過させるための緊張は、痔または肛門裂傷（肛門管の皮膚の裂け目）の発生につながる可能性があります。もう1つの潜在的な問題は、便が固まり、腸に詰まり、動かない。重症になった場合、病院や診療所での治療が必要になることがあります。
直腸の一部が肛門から出る可能性がある直腸脱はまた、排便に耐えられないほど強く緊張した後にも発生します。直腸脱は自宅で治療できますが、場合によっては手術が必要になることもあります。
下痢
下痢は1日3回以上発生する緩い、水様便です。ほとんどの成人にとって、下痢は年に数回発生する一般的な問題であり、通常は1〜2日続き、治療は必要ありません。下痢の原因には、感染症、薬物療法の副作用、食物不耐性などがあります。
下痢が3日以上続く場合は医師に相談する必要があります。特に、痛み、発熱、血便、黒色便、または膿の排出がある場合は、医師に相談する必要があります。下痢が長引くと、重度の脱水症を引き起こす可能性があり、緊急治療が必要になります。
スツールの色と一貫性
便通は柔らかく、通過しやすいはずですが、一部の人は他の人よりもやや硬いまたは柔らかい便を持っている場合があります。一般的に言えば、スツールは茶色または黄金色で、凝集して形成され、ピーナッツバターに似た食感、およびソーセージに似たサイズと形状を持っている必要があります。
多くの場合、この説明と少し異なるスツールは、特にそれが孤立したインシデントである場合、アラームの原因にはなりません。しかし、排便が異常であり、より深刻な問題の兆候である可能性があることを示す兆候がいくつかあります。
その中で：
- 便中の血 です 決して 正常な状態であり、痔などの軽度から感染や結腸癌などの重篤な状態まで、さまざまな状態の結果である可能性があります。
- 黒またはタールのスツール 悪臭は、特定の食品を食べたり、鉄分サプリメントを服用したり、消化管内の上部の内出血によって引き起こされる可能性があります。
- 赤または栗色のスツール 赤い色の食品を食べることや、痔、憩室出血、結腸癌、炎症性腸疾患などの病状が原因である可能性があります。
- 緑の便 緑または人工的に着色された食品、鉄サプリメント、または結腸通過時間の減少が原因である可能性があります。
- 淡いまたは粘土色のスツール 胆汁酸塩（これにより便が茶色がかった色）、制酸剤、最近のバリウム注腸検査のバリウム、または肝炎の欠如の結果である可能性があります。
ベリーウェルからの一言
ほとんどすべての人が医師の診察に不安を感じる原因が1つある場合、それは排便です。多くの人が自分の排便に対する懸念を自分に抱いていますが、それは間違いかもしれません。
消化器系の問題は、治療がより困難になるまでそれを手放すよりも、早期に発見された方が扱いやすいです。多くの消化器系の問題は、より多くの繊維を食べる、水を飲む、散歩に行くなどのライフスタイルの変化で対処できるため、必ず医師の診察を受けてください。