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怪我や病気の後に理学療法に紹介された場合、何が起こるかについて質問があるかもしれません。ほとんどの人が痛みや通常の機能的可動性の困難を経験しているため、理学療法士を訪問します。あなたの理学療法士は、あなたがよりよく動き、気分が良くなるのを助けるために、治療と運動を処方するかもしれません。全体的な可動性を改善する最良の方法の1つは、理学療法のエクササイズです。治療上の運動は、理学療法士から受ける主な治療法の1つである必要があります。病院、老人ホーム、学校、または外来の整形外科クリニックにいるかどうかは関係ありません。理学療法士は運動の専門家であり、運動は、PTがあなたをよりよく動かし、気分を良くするために使用する主要なツールであるべきです。
あなたの理学療法士があなたがするための運動を処方するとき、それらはあなたの体が前向きに変化して成長するのを助ける特定の運動戦略として考えられるべきです。理学療法で行うエクササイズは特定の状態に合わせて設計されており、リハビリプログラムの不可欠な部分です。
運動はあなたが理学療法で受ける唯一の治療法でしょうか？必ずしも。一部の理学療法士は、マッサージ、関節の可動化、または超音波や電気刺激などのモダリティのような他のテクニックを使用して、患者の動きを改善し、気分を良くします。受動的治療は気分が良いかもしれませんが、理学療法で受ける唯一の治療であってはなりません。さまざまな種類の理学療法の演習を含むリハビリプログラムには、常にアクティブなコンポーネントが必要です。
理学療法の種類
あなたの特定の状態に応じてあなたのために処方される可能性のある理学療法演習のさまざまな種類があります。これらの演習には以下が含まれます。
- 強度を向上させるための練習
- 可動域を改善するための運動
- 柔軟性の練習
- バランスと固有受容体操
- 機能性モビリティ演習
- 心肺運動
- めまいとめまいの練習
理学療法運動プログラムは、特定のニーズに合わせて調整する必要があります。たとえば、人工膝関節全置換術後の歩行が困難な場合は、理学療法士が大腿四頭筋の機能を評価し、この筋肉群の強さを改善するための具体的な運動を処方することがあります。
理学療法士は、PTの練習に特定のツールや機器を使用する場合があります。これらには以下が含まれます。
- フォームローラー
- 抵抗帯
- セラピーボール
- フリーウェイトとダンベル
- トレッドミル、自転車、または上半身の自転車
- バランスとウォブルボード
- タオルとストラップ
使用する機器の種類は、実行している特定の演習と各演習の目標によって異なります。場合によっては、PTの練習に特別な機器は必要ありません。
演習は通常、理学療法クリニックで行われますが、ベッドで横になっているときや椅子に座っているときに病院で行うこともできます。理学療法士が病院にあなたを訪問し、ベッドでの移動や階段の上りのような機能的可動性の改善に取り組んで、安全に家に帰ることができます。この院内リハビリプログラムの1つの要素は、理学療法の演習を完了することです。
理学療法士は、自宅での運動プログラムの一環として行う運動を処方する場合もあります。このプログラムは、PTクリニックにいないときの状態の改善に役立ち、怪我や病気を管理できます。 PTは、将来の問題の発生を防ぐために使用できる演習も表示できます。
あなたに最適なエクササイズの選択
それでは、どの理学療法があなたの特定の状態に最適であるかをどのようにして知るのですか？あなたがあなたのために正しい運動をしていることを知る最良の方法は、数回のセッションのために理学療法士と一緒に訪問することです。あなたのPTはあなたの状態を評価し、あなたが行うための正しいエクササイズを処方することができます。
当然のことながら、体が慣れていない可能性のある新しいエクササイズを行うことで、少しの痛みを期待できます。遅発性筋肉痛またはDOMSは、通常、運動を開始してから数日続きます。しかし、PTが処方する運動は、あなたの状態を著しく悪化させてはなりません。運動により体調が悪化した場合は、運動をやめて理学療法士に相談してください。あなたは運動を不適切に行っているかもしれませんし、単にあなたの状態のために行う代替の運動を見つける必要があるかもしれません。
理学療法士が処方する多くのエクササイズは、気分が良くなるように設計されています。理学療法の練習をするとき、あなたの痛みは前向きに改善または変化しているように感じるはずです。
理学療法の練習を始める
理学療法の練習を始めるのは簡単です。怪我をしたり、痛みを引き起こしたり、正常に動けなくなったりする病気がある場合は、かかりつけの医師を訪ね、理学療法士に紹介するように依頼してください。 PTは多くの状態に対する安全で価値の高いケアモデルになる傾向があるため、薬物療法や手術の前に理学療法を最初に選択することをお勧めします。米国の多くの州では、直接アクセスして理学療法士を訪問できます。 、医師の紹介は必要ありません。
理学療法士に初めて会ったとき、自分の状態を助けるためにできる様々なエクササイズについて尋ねてください。あなたのPTは適切な運動テクニックに関する豊富な知識である必要があり、彼または彼女はあなたの運動性を改善し、あなたの痛みを減らすのを助けることができる運動を処方することができます。あなたの理学療法士は、あなたの特定の状態に適切なエクササイズを教えることができるエキスパートガイドと考えてください。彼または彼女はあなたを助けることができますが、最初のステップを踏み、PT演習を実行することを約束するのはあなた次第です。
ベリーウェルからの一言
ほとんどの人が理学療法クリニックにやって来て、「私は傷つき、私は傷つきません」と言います。彼らは苦痛を感じており、通常行うことを行うことができません。あなたは理学療法に行くことを心配するかもしれません。この不安は正常であり、運動と運動の戦略を学ぶことで、PTは心を落ち着かせるのに役立ち、運動と気分を良くします。