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妊娠の計画
妊娠を計画している場合は、特定の手順を踏むことで、あなたと赤ちゃんの両方のリスクを軽減できます。妊娠を決定する前の適切な健康は、妊娠中の健康的なライフスタイルを維持することとほぼ同じくらい重要です。
妊娠の最初の数週間は、子供の発育に不可欠です。しかし、多くの女性は妊娠後数週間まで妊娠していることに気づいていません。妊娠する前に事前に計画を立て、自分の世話をすることは、あなたとあなたの赤ちゃんのためにできる最善のことです。
健康な妊娠の準備を支援する上で最も重要なステップの1つは、妊娠前に医療提供者または助産師が行う妊娠前検査（多くの場合、妊娠前ケアと呼ばれます）です。この試験には以下が含まれる場合があります。
家族の病歴。 母方と父方の病歴の評価は、家族が高血圧、糖尿病、知的障害などの病状を持っているかどうかを判断するのに役立ちます。
遺伝子検査。 鎌状赤血球貧血（主にアフリカ系アメリカ人に発生する深刻な血液障害）やテイサックス病（進行性の知的障害および発達障害を特徴とする神経破壊障害）など、いくつかの遺伝性疾患が遺伝する可能性があるため、考えられる遺伝性疾患の評価これは主に東ヨーロッパのユダヤ人出身の人々に起こります）。いくつかの遺伝性疾患は、妊娠前の血液検査で見つけることができます。
個人の病歴。 女性の個人的な病歴を評価することで、次のいずれかがあるかどうかが判断されます。
てんかん、糖尿病、高血圧、貧血、アレルギーなど、妊娠中に特別なケアが必要になる可能性のある病状
以前の手術
過去の妊娠
ワクチンの状態。 現在のワクチンの評価では、特に風疹（ドイツのはしか）に対する女性の免疫力を評価します。妊娠中にこの病気にかかると、流産や先天性欠損症を引き起こす可能性があるためです。女性が免疫力を持たない場合は、免疫力を高めるために、妊娠の少なくとも1か月前にワクチンを接種することがあります。
感染症スクリーニング。 感染症スクリーニングは、女性が性感染症または尿路感染症を持っているかどうか（またはその人が症候性であったか、危険因子を持っていたかどうか）を判断します。
合併症のリスクを軽減し、健康な妊娠と出産の準備に役立つその他の手順は次のとおりです。
禁煙。 あなたが喫煙者なら、今すぐ喫煙をやめてください。研究によると、喫煙する母親から生まれた赤ちゃんは、早産する傾向があり、出生時体重が少なく、乳幼児突然死症候群（SIDS）で死亡する可能性が高くなります。さらに、間接喫煙にさらされている女性は、低出生体重児を産む可能性が高くなります。三次喫煙、化学物質、粒子、タバコのガスが髪の毛、衣類、家具に残っていることによる危険もあります。
適切な食事。 妊娠前と妊娠中にバランスの取れた食事をとることは、母親の全体的な健康に良いだけでなく、胎児に栄養を与えるためにも不可欠です。
適切な体重と運動。 定期的に運動し、妊娠前と妊娠中に適切な体重を維持することが重要です。太りすぎの女性は、高血圧や糖尿病などの医学的問題を経験する可能性があります。低体重の女性は、低出生体重の赤ちゃんがいる可能性があります。
（既存の状態の）医療管理。 妊娠する前に、糖尿病や高血圧などの現在または既存の医学的問題を管理してください。
先天性欠損症の予防。 毎日400マイクログラム（0.4 mg）の葉酸、いくつかの緑の葉野菜、ナッツ、豆、柑橘系の果物、強化された朝食用シリアル、およびいくつかのビタミンサプリメントに含まれる栄養素を摂取してください。葉酸は、脳と脊髄の先天性欠損症（神経管欠損症とも呼ばれます）のリスクを軽減するのに役立ちます。
妊娠中はアルコールや薬物への暴露を避けてください。さらに、現在服用している薬（処方薬や市販薬）を医療提供者に必ず伝えてください。これらはすべて、発育中の胎児に悪影響を与える可能性があります。
有害物質への暴露。 妊娠中の女性は、有毒で化学物質（鉛や農薬など）や放射線（X線など）への曝露を避ける必要があります。高レベルのある種の放射線やある種の化学的および有毒物質への曝露は、発育中の胎児に悪影響を与える可能性があります。
感染対策。 妊娠中の女性は、加熱が不十分な肉や生卵の摂取を避ける必要があります。さらに、妊娠中の女性は、トキソプラズマ症を引き起こすトキソプラズマ原虫と呼ばれる寄生虫を含む可能性のある猫の糞便や猫のトイレへの接触や曝露をすべて避ける必要があります。他の感染源には、猫の糞と接触した昆虫（ハエなど）が含まれ、妊娠中は避ける必要があります。トキソプラズマ症は、胎児に深刻な病気や死亡を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性は、潜在的な感染源をすべて回避することで、感染のリスクを減らすことができます。妊娠前または妊娠中の血液検査により、女性がトキソプラズマ原虫にさらされたかどうかを判断できます。
毎日のビタミン。 健康な赤ちゃんに栄養を与えるために必要なすべての栄養素とビタミンを体が確実に摂取できるように、医療提供者または助産師によって処方された出生前のビタミンを毎日服用し始めます。
家庭内暴力を特定する。 妊娠前に虐待された女性は、妊娠中の虐待が増えるリスクがあるかもしれません。医療提供者または助産師は、家庭内暴力に対処するのに役立つコミュニティ、社会、および法的リソースを見つけるのに役立ちます。