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目は魂への窓であるとよく言われますが、生徒が眠気を感じているかどうかを確認する最も明白な方法は生徒ですか？やや驚くべき現象では、瞳孔サイズの測定を使用して、眠気と睡眠不足の程度を客観的に特定できます。中枢神経系の機能と相関している可能性があります。これはどのように作動しますか？瞳孔測定と、この測定を使用して、人が奪われた睡眠の程度を特定する方法について学びます。瞳孔測定とは何ですか、なぜ瞳孔サイズが重要なのですか？
瞳孔測定と呼ばれる測定は、研究で最も頻繁に使用され、瞳孔のサイズを測定することで構成されます。瞳孔のサイズは、目の中心の黒い部分です。サイズだけでなく、瞳孔の変化の仕方にも意味があります。
瞳孔のサイズは、虹彩と呼ばれる目の色の部分に影響を与える筋肉に作用する神経系からの入力によって決定されます。休息の期間中、または逆に、活動および覚醒の期間中、これらの影響は変化します。たとえば、活動している場合は交感神経系が引き継がれ、瞳孔が拡張して、より多くの情報を取り込むことができます。ライオンが食べようとしている場合、このシステムを使用すると、それをよりよく見つけることができますそれがあなたに跳躍する前に。
補足と副交感神経系は、休息とリラクゼーションの期間中に引き継がれ、生徒はデフォルトの状態に戻り、小さくなります。
瞳孔サイズと睡眠損失の関係
研究により、睡眠不足、瞳孔サイズ、瞳孔安定性には強い関係があることがわかっています。十分に休息している人は、暗闇の中で一定の瞳孔サイズを15分間維持できます。睡眠不足になると、瞳孔のサイズが安定しなくなります。変動（または振動）し、サイズを維持するのではなく、微妙に大きくなったり小さくなったりします。
さらに、生徒の全体的なサイズは縮小します。おそらく、より大きなサイズを維持するタスクの疲労を反映しています。筋肉自体が疲れる可能性があり、瞳孔を開いたままにする能力が衰退する可能性があります。
したがって、瞳孔のサイズと安定性の両方で、眠気と睡眠不足を客観的に特定できます。これは、十分な休息が得られ、睡眠不足の影響が発生しないことを確認するのに役立ちます。
ベリーウェルからの一言
瞳孔測定は、ほとんどの場合、この設定を超えて使用できない機器を備えた研究ツールであるため、広く使用されていません。ただし、それがどのように使用されるか想像できます。スマートフォンのカメラを調べて、アプリで測定して眠気の程度を分析できたらどうでしょうか。これは、高度な注意力を必要とする運転やその他の活動に障害がないことを確認するのに役立ちます。
現在、生徒の測定は日常的に行われていませんが、将来開発するための有用なツールになる可能性があります。十分に休息するのに十分な睡眠時間をとることで、瞳孔を含む体の機能を最適化できます。
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