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むち打ち症という言葉は、車の運転中または運転中に別の車両が後ろまたは横から打たれたときの首の急速な前後の動きを表しています。むち打ち症は、自動車事故（MVA）以外の原因でも発生することがあります。例としては、ダイビング事故やシェイクベビー症候群などがあります。むち打ち症の症状が現れるまで数日かかることがあります。むち打ち直後に痛みを感じないという事実は、必ずしも森の外にいることを意味しません。
むち打ち症の影響を受けた日には、首や背中の筋肉がこわばり、痛みます。その後、あなたの体の反応は変化する可能性があります。症状は数日以内に収まるか、持続することがあります。
具体的には、首、背中上部、肩の痛みやこわばりなどの症状があり、頭痛がすることがあります。また、片方の腕を下る神経感覚を経験することもあります。これらのタイプの症状の例には、ピンと針、刺痛、電気ショック感覚、および/または火傷が含まれます。
その他の考えられる症状には、上肢のしびれ、めまい、かすみ目、めまい、嚥下困難、および/または疲労が含まれます。
むち打ちによるダメージ
むち打ち症によって引き起こされる損傷は、うつ病や他の気分障害がこの状態を伴う可能性がありますが、主に軟部組織と関節に影響を与えます。
「軟組織」という用語は、筋肉、腱、靭帯を指します。
関節は、隣接する骨が出会う領域であり、身体の動きを発生させたり、動きの力を身体を通して伝達したりすることができます。後者は、一般的に、姿勢、身体の整列、痛みを伴うことなく肉体的に機能する能力に影響を与えます。
ジャーナルに発表された2014年の記事によると 麻酔クリティカルケアと痛みの継続教育 むち打ち症の約60％のケースでは、特にC2-3とC5-6の面関節に損傷が生じます。
一部の幸運な人々はむち打ち症による被害をまったく受けません。それらのむち打ち症のケースの 行う 問題が発生すると、回復率は変動する可能性がありますが、多くの患者では3〜6か月が標準です。
慢性むち打ち症は、3か月以上続く症状の存在です。
むち打ち症の治療方法
自動車事故の後で医者に行くことを勧めます。急性および亜急性期では、通常、事故後最大3か月続き、治療には理学療法、非オピオイド鎮痛薬、および医療提供者による教育が含まれます。
3か月後、あなたは慢性とみなされます。この時点で、学際的な痛みの管理が役立つ場合があります。付随する気分障害については、認知行動療法を検討することができます。認知行動療法は、トリガーの管理を含め、痛みや症状について現実的な見方を保つ方法を教える短期療法です。
むち打ち症の後、自分のために何ができますか？
むち打ち症にできる最善のことは、体を動かし続けることでしょう。
だからといって、負傷の翌日に外に出てみんなと一緒にフープを撃つべきという意味ではありませんが、ベッドにいるという意味でもありません。動きは体に良いです。重要なのは、「正しく感じる」用量で、何よりも痛みを引き起こさないようにすることです。の麻酔クリティカルケアと痛みの継続教育上記の調査は、証拠に基づくベストプラクティスをまとめたものであり、早期に動員し、できるだけ早く通常の活動に戻ることを推奨しています。
初期の動員に関する限り、怪我をしている可能性が高いことを忘れないでください。理学療法士と協力することは、早期の動員を達成するための最も安全で最も効果的な方法かもしれません。
むち打ち症を管理するためのセルフケアの3つのヒント
- 自宅のプログラムについて理学療法士に相談し、処方されたとおりに運動をしてください。安全に移動する方法を学ぶのを助けるだけでなく、エクササイズプログラムに忠実であることは、凝りを克服し、適切な位置合わせで頭を支えるために必要な首の筋力を構築するのに役立ちます。
- 悪い姿勢の習慣に注意してください。つまり、痛みや身体能力の低下に反応して体が起こす位置の変化です。痛みを軽減する動きと位置は短期的には役立つかもしれませんが、それらが生体力学的に健全でない場合は、長期的には、より多くの痛みと機能制限を引き起こす可能性があります。ここでも、理学療法士がお手伝いします。
- 作業中は、できるだけ移動して位置を切り替えてください。たとえば、電話をかけるのではなく、同僚の机に向かいます。これは、筋肉をより平等に使用するのに役立つだけでなく、筋肉が過度に使用される前に休憩するのにも役立ちます。また、ジョブが許可する場合は、あるタイプのタスクから別のタイプのタスクに切り替えて（その後再び元に戻す）ことも検討してください。
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