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SAM-eは、線維筋痛症（FMS）および慢性疲労症候群（CFSまたはME / CFS）の最も人気のあるサプリメントの1つです。そのフルネームはs-アデノシルメチオニンであり、あなたの体で自然に作られる物質です。その仕事はあなたの細胞の主要な機能を調節することです。また、神経伝達物質であるセロトニンとドーパミンの産生においても重要であり、FMSおよびME / CFSではこれらの神経伝達物質の活動が鈍いことが研究により示唆されています。
SAM-eは、うつ病、変形性関節症、および肝疾患について広範囲にわたって研究されており、結果はまちまちです。片頭痛、アルツハイマー病、ADHD、統合失調症についても調査されています。しかし、これまでのところ、それが機能するかどうかについて結論を出すには十分な知識がありません。
研究が言うこと
一部の研究では、SAM-eが、痛み、朝のこわばり、圧痛点などのFMSの症状、および気分障害やうつ病の症状の緩和に効果的であると示唆されています。 ME / CFSとの関連では十分に調査されていませんが、多くの専門家は、私たちが行っている調査がその使用をサポートしていると述べています。
補完的で代替的なFMS治療の2006年のレビューでは、SAM-eがサプリメントの1つとして挙げられており、その裏にはいくつかの最良の証拠があります。
2010年のレビューでは、FMS患者44人を対象としたプラセボ対照試験で、痛み、疲労、睡眠の質、および臨床疾患活動の改善が認められました。同年、別のレビューでは、将来の研究の両方に多くの可能性があったとされています。 FMSおよびME / CFSの場合。
ただし、多くの研究が行われておらず、過去10年間に行われた研究はさらに少ないことに注意してください。それの裏側に多くの事例証拠があることは十分に一般的ですが、この治療があなたに適しているかどうかを決定することになると、それは研究ほど価値がありません。
投与量
多くの医師は、1日400 mgのSAM-eから開始し、忍容性が高い場合は1日800 mgまでの用量を増やすことを推奨しています。
SAM-eは空腹時に服用する必要があります。それは刺激的である可能性があるので、それはあなたの睡眠を妨げないように、その日の早い時期に服用するのが最善です。
あなたの食事療法で
SAM-eを食事から摂取することはできません。サプリメントは通常、体内で利用できる量を増やすための推奨される方法です。注射も可能です。
副作用
薬と同じように、サプリメントは副作用を引き起こす可能性があります。 SAM-eの可能な副作用は次のとおりです。
- 消化器系の問題、特に吐き気
- 皮膚の発疹
- 血糖値の低下
- 口渇
- 血便
- 渇き
- 排尿の増加
- 頭痛
- 多動
- 不安
- 不眠症
パーキンソン病や他のいくつかの状態の一般的な薬であるL-dopaを服用している人は、ドーパミンの危険な増加につながる可能性があるため、SAM-eを服用しないでください。また、セロトニン症候群と呼ばれる致命的な状態につながる可能性がありますセロトニンのレベルまたは機能を高める他の薬物またはサプリメントと組み合わせると。
SAM-eは、HIV / AIDS感染者にも推奨されていません。
躁病および軽躁病との関連があるため、双極性障害、不安障害、またはその他の精神疾患のある患者は、SAM-eを服用する場合、医療提供者の綿密な監督下にある必要があります。
妊娠中または授乳中のSAM-eの使用に関する安全性データはありません。
SAM-eはあなたに適していますか？
SAM-eサプリメントを試すべきかどうかを判断する最良の方法は、研究を行い、それについて医師に相談することです。リスクと潜在的な利益を比較検討してください。
また、あなたのレジメンに追加する予定のSAM-eやその他のサプリメントについて薬剤師に尋ねることも良い考えです。薬剤師はあなたの体でさまざまなことがどのように相互作用するかについての専門家であるため、気分を良くするものを探すときに優れたリソースとなります。