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ある時点で、私たち全員が眠りにつくのに問題を抱えていたでしょう。 HIVと共に生きる一部の人々にとって、他の要因が睡眠の問題を深刻に悪化させる可能性があります。特定のHIV薬の影響であったり、寝汗などの症状が発生したりする場合でも、眠れなくなると、人の一般的な幸福感が失われます。質の高い睡眠不足は、日中の疲労を招き、仕事、学校への通学、日常の活動を困難にする可能性があります。私たちが当たり前のことと思っている簡単な仕事は、突然、すでにストレスを受けている体と心の巨大な負担になってしまいます。
やがて、感染に対抗する身体の能力が低下し、HIVに関連する病気や合併症の危険にさらされます。
なぜ眠る必要があるのですか？
平均して、私たちは人生の約3分の1を眠りに費やしています（または1晩に約8時間）。私たちが得る睡眠の量または質の混乱は、気分、エネルギーレベル、および集中力を犠牲にします。睡眠は私たちの免疫システムの状態にも重要な役割を果たします。慢性的な不眠症や睡眠不足は、免疫反応の低下に関連していることがよくあります。
典型的な夜の睡眠は、5分から数時間の長さの範囲の多くの段階で構成されています。各ステージは、浅い眠りから始まり、簡単に目覚めることができます。そこから、脳波が遅くなり、レム睡眠と呼ばれるものに徐々に進むにつれて、体の動きが遅くなり、新鮮で明確な気持ちを感じるために必要な深い安らかな睡眠を得ることができます。
これらのサイクルの長期的または定期的な中断は、適切な安眠をすることで得られる利益を奪うだけです。
なぜ睡眠障害が発生するのか
HIVに感染した人々が睡眠障害を起こす可能性のある理由は数多くあります。その中で：
- 不安 多くの場合、深刻な慢性疾患の自然な部分です。未知のものへの恐れ、他人への感染、他人へのHIV感染状況の開示の恐れは、当然のことながら、あなたの睡眠能力を犠牲にします。
- うつ病の特徴は、夜中に眠りに落ちたり、眠り続けることができないことです。 HIV感染者の治療や将来についての否定的な感情は、絶望感を煽る可能性があります。さらに悪いことに、うつ病の治療に使用される一部の薬は、おやすみの休息をとる能力に影響を与える可能性があります。
- 財務上の懸念により、誰もが夜更かしすることができます。簡単な事実は、HIVは保険に加入していて薬物援助プログラムに登録している人であってもお金がかかるということです。病気の経済的影響に関連するストレスは、よく眠る能力を妨げることがあります。
- HIV関連感染は、睡眠パターンを調節する特定のタンパク質を活性化するため、睡眠パターンを妨害する可能性もあります。これらのタンパク質がどの程度私たちに影響を与えるかはまだ不明ですが、全体的な負担を軽減するために抗レトロウイルス療法の早期開始をサポートします未治療の感染症。
- HIV薬も睡眠を妨げることがあります。 HIVの治療に使用されるほとんどの薬は睡眠の問題とは関係ありませんが、Sustiva（エファビレンツ）が治療中のかなりの数の人々の不眠症と鮮やかな夢に関連していることはわかっています。多くの人は、一晩眠った後でも、リフレッシュしたり頭がすっきりしないと報告しています。しかし、これらの効果のほとんどは、薬剤の開始から1〜数週間以内に解決することが知られています。
- HIVに関連する症状は、睡眠能力に大きな影響を与えることがよくあります。これらは、末梢神経障害の時々痛い感覚だけでなく、寝汗の湿った、ぬるぬるした迷惑を含みます。
- 睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸がない期間を特徴とする状態です。睡眠時無呼吸の人は、窒息して息を切らして目を覚まします。 HIVと睡眠時無呼吸の間には直接的な関連はありませんが、HIVが扁桃腺とアデノイドの肥大を引き起こす可能性があることを示す証拠がいくつかあります（特に、未治療または進行した疾患の場合）。
睡眠は、特にHIVと共に生きる人々にとって、健康的な生活の重要な部分です。簡単に言えば、健康な体は安らかな身体です。眠りに落ちたり、眠り続けることが困難な場合は、医療提供者に相談して、これらの問題を特定または解決してください。
それが薬物療法の変更、抗レトロウイルス療法の開始、または感情的または心理的なサポートのためのカウンセリングの追求であろうと、定期的な夜の睡眠の重要性は決して過小評価することはできません。結局のところ、それは健康を維持することだけではありません。それはあなたがHIVと共に生きている人であるならば、長くて幸せな人生を確実にするために前向きな見通しを維持することについてです。