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軟部組織とは、組織を接続、包囲、支持、および/またはその周りの構造を移動するために一緒に機能する細胞のグループを指す用語です。この用語の正確な使用は、筋肉、結合、皮膚（外皮系）、神経系、および循環系（血管）を含むいくつかの組織タイプおよび身体系に及びます。上記の身体システムまたは組織タイプのいずれかが背中の痛みとその治癒に役割を果たす可能性がありますが、脊椎のリハビリの場合や、手術で何が起こるかを理解する場合には、いくつか。
一般に、「軟部組織」は、筋肉、腱、靭帯、筋膜を表すときに使用されます。
筋肉
筋肉は運動のエンジンです。彼らは体の形や位置を変える力を与え、あなたの全体の形をある場所から別の場所へと動かします。他の種類の軟部組織とは異なり、筋肉は収縮してリラックスします。これは神経系によって指示されるプロセスです。筋肉は関節を取り囲み、関節を保護し、一緒に動作して関節を動かします。
背中を支えるのに十分な強度と、あらゆる方向に簡単に動くことができるように十分に柔軟な筋肉を作ることは、脊椎の理学療法の目標です。
首や背中の手術では、手術を予定している特定の構造に到達するために、特定の筋肉を破壊しなければならない場合があります。手術が従来の開放型である場合、つまり、低侵襲脊椎手術（MAST）ではない場合、この混乱は治癒時間に大きな影響を与える可能性があります。
背部張力のための軟部組織クイックフィックス
筋肉やその他の軟部組織は、腰の健康に重要な役割を果たします。たとえば、実際に背骨を引っ張って腰の筋肉を引っ張ると、腰痛を訴えることがよくあります。このタイプの腰痛を改善するために、以下のストレッチを検討してください：
- ハムストリングストレッチ
- クワッドストレッチ
- 太もも（股間）が伸びる
- 太もも外側
しかし、腰痛が本当に腰のきつい筋肉が原因である場合は、速い背中の筋肉の解放プログラムから、この素早く簡単なテンションテイマーを試すことを検討してください。
筋膜
背中と首の治療のためのもう一つの重要なタイプの軟部組織は筋膜です。筋膜は、微視的な細胞から個々の筋肉を構成する線維束、さらに筋肉グループと筋骨格系全体まで、あらゆるレベルで筋肉を囲む被覆です。
筋膜の目的は、筋肉の完全性と動きをサポートすることです。理想的には、筋膜線維はスムーズに滑りますが、怪我をしたり、姿勢に問題があると、動けなくなることがあります。筋膜は筋肉を包み込むため、スタックすると、筋肉の緊張と間違われる可能性があります。
筋膜解放と呼ばれる技術は、これを改善するために手動療法士によってしばしば採用されます。
治療中でない場合は、テニスボールやフォームローラーを使用して、筋膜の「よじれ」や「不具合」を感じたら、それを解決することを検討してください。これらのような自己筋筋膜技術の支持者は、適切に使用すると、痛みの軽減と運動の自由度の向上をもたらす可能性があると述べています。
筋膜フィットネスシステムも人気を集めています。ほとんどの場合、上記の筋筋膜リリースと、弾力性のある動きを組み合わせて筋膜カバーの自然な弾力性を回復します。筋膜フィットネス分野からのアイデアは、ヨガやピラティスなどのより確立されたシステムに浸透し始めています。
靭帯と腱
靭帯は結合組織の丈夫な帯で、関節の骨を結びます。それらは関節を横切るので、過度の、潜在的に有害な動きを防ぐのに役立ちます。
異なるタイプの結合組織でできた腱は、筋肉を骨に取り付けます。筋肉が収縮すると、そこから発生する腱を引っ張って、腱が付着している骨を動かします。
背中の怪我と痛みにおける筋肉と他のタイプの軟部組織の役割
軟部組織の首と背中の怪我はかなり一般的で、多くの場合軽度です。そのような怪我は、タイプと重症度に従って等級分けされます。
筋肉を傷つけた場合、それは緊張と呼ばれます。靭帯の損傷は捻挫と呼ばれます。グレード1は穏やかです。例としては、1日のガーデニングや庭仕事の後に引っ張られた筋肉や腱です。 3年生は完全な破裂を表しています。これは非常に深刻な怪我であり、緊急の応急処置と緊急の医療処置が必要です。
軟組織の全体的な状態も痛みのレベルに影響を与える可能性があります。特に、形状が崩れていたり、きつすぎたり、伸びすぎている場合などです。身体全体のアライメントとバランスを強調するエクササイズプログラムは、筋肉や筋膜の心の健康に貢献し、靭帯や腱に負担をかけないようにします。このため、痛みのレベルを下げるのに役立つ場合があります。
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