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軟部組織の損傷とは何ですか？
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多くの活動は、筋肉、靭帯、腱の軟部組織の損傷につながる可能性があります。その結果、痛み、腫れ、あざ、損傷が生じる可能性があります。軟部組織の損傷は次のように分類されます。
挫傷（あざ）
捻挫
腱炎
滑液包炎
ストレスによる怪我
株
運動選手と非運動選手は、多くの同様の軟部組織損傷を共有しています。
挫傷とは何ですか？
挫傷（打撲傷）は、キック、転倒、打撃などの鈍的力によって引き起こされることが多い軟部組織の損傷です。その結果、組織への出血による痛み、腫れ、変色が起こります。挫傷の治療には、休息、氷、圧迫、挙上（R.I.C.E.）が含まれます。より深刻な挫傷は、医師による検査が必要になる場合があります。
捻挫とは何ですか？
捻挫は靭帯の部分的な裂傷であり、レンチやねじれによって引き起こされることがよくあります。捻挫は、足首、膝、または手首に影響を与えることがよくあります。捻挫の治療には、休息、氷、圧迫、挙上（R.I.C.E.）が含まれます。靭帯が完全に裂けている場合は、外科的修復が必要になる場合があります。
足首の捻挫
靭帯は、骨を接続して安定させる組織の繊維状の弾性バンドです。足首の捻挫は、1つまたは複数の足首靭帯が通常の可動域を超えて伸ばされたときに発生する一般的な痛みを伴う損傷です。捻挫は、突然のねじれ、回転、または回転運動の結果として発生する可能性があります。
股関節の筋肉の緊張による損傷
腱炎とは何ですか？
腱炎は、筋肉と骨をつなぐ柔軟な組織の帯である腱の炎症です。腱炎は、多くの場合、反復運動による患部の酷使による損傷が原因です。一般的に影響を受ける領域には、肘、手、手首、肩、腰、膝、足首、および足が含まれます。多くの場合、腱炎は、テニスやゴルファーの肘、スイマーの肩、ジャンパーの膝など、炎症を引き起こすスポーツや動きにちなんで名付けられています。
治療には、休息、圧迫、挙上、および抗炎症薬による炎症領域の治癒が含まれます。氷は傷害の急性期に使用される場合があります。ストレッチや強化のエクササイズを徐々に追加して、さらなる怪我を防ぐことができます。慢性的な痛みが続く場合は、ステロイド注射を一部の種類の腱炎に使用できます。腱が完全に裂けている場合は、手術が必要になる場合があります。
滑液包炎とは何ですか？
滑液包炎は、骨と筋肉または腱の間のクッションを提供する液体で満たされた嚢である滑液包の炎症です。腱炎のように、滑液包炎はしばしば酷使による損傷によって引き起こされますが、関節への直接的な外傷によって引き起こされることもあります。滑液包炎は通常、肩、肘、膝、股関節、足首、足に影響を及ぼします。
治療には、休息、圧迫、挙上、および抗炎症薬が含まれます。腫れを軽減するために、損傷の急性期に氷を使用することがあります。痛みや腫れが続く場合は、注射が必要になることがあります。滑液包炎が感染症によって引き起こされる場合、あなたの医者は抗生物質を処方するかもしれません。
疲労骨折とは何ですか？
疲労骨折は骨の小さな亀裂であり、通常、脚、腰、足などの下肢の体重を支える骨に発生します。疲労骨折は、ほとんどの場合、過度の使用と身体活動の増加によって引き起こされます。初期治療には、骨折、挙上、氷結、および抗炎症薬の原因となった活動の停止が含まれます。継続的な治療には、休息、患部の体重負荷の減少、靴の中敷きまたはブレース、場合によってはキャストの固定が含まれます。骨のひび割れがさらに進行して完全に折れる場合は、手術が必要になることがあります。
ひずみとは何ですか？
緊張は筋肉や腱の損傷であり、多くの場合、使いすぎ、力、またはストレッチによって引き起こされます。緊張の治療は、休息、氷、圧迫、および挙上（R.I.C.E）です。筋肉の裂傷が発生した場合、外科的修復が必要になる場合があります。