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線維筋痛症または慢性疲労症候群を経験したことがあるので、電話で話すのが嫌いになりましたか？これは、電話での会話に集中することが特に難しいとよく言われることです。電話嫌悪の一因となる要因
なぜこれなのか？これは調査されていませんが、いくつかの要因がこの問題の原因となっている可能性があります。
- 電話中は、対面での会話に伴う非言語的な手がかりはありません。コミュニケーションの専門家は、コミュニケーションのほとんどが非言語的であり、それらのすべての言語的手がかりを取り除くとき、あなたの脳は言われていることを理解するためにもっと努力しなければなりません。霧の脳は、そのレベルの焦点を集めることができないかもしれません。
- 私たちは多くの場合、注意散漫に満ちた環境にいます。 「マルチタスク」についてよく耳にしますが、これは脳が一度に複数のことをしているという意味ではありません。専門家によると、健康な人でも、脳は実際にあるタスクから別のタスクに切り替わっています。 FMSとME / CFSの頭脳は、マルチタスクで苦労することがよくあります。
- 線維筋痛症とME / CFS（単語の想起を含む）に共通する言語の問題は、会話を複雑にし、ストレスを生じさせる可能性があります。よくある言葉を忘れたり、思考を失ったりするのが怖い場合は、症状が悪化することがあります。
- 社会的相互作用にはエネルギーが必要です。
- 電話を握ることは、手、腕、肩、首、さらには耳にとって本当に痛いことがあります。一部の電話は非常に熱くなり、熱異痛症（通常は痛みを引き起こさないような温度による痛み）を持つ人を悩ますことがあります。幸いにも、スピーカーフォンとヘッドセットはこれらの問題の多くを軽減することができます。
言語障害が起きているときは、話すより書く方が簡単かもしれません。その後、より多くの時間をかけて、ごちゃまぜになった考えを整理し、校正することができます。その上、あなたが書かれたメッセージを受け取ったとき、あなたはそれらを保持し、必要に応じて戻って参照することができます。読んだほうが覚えやすいかもしれません。
何をすべきか
電話を使用する必要がある場合は、できる限り気を散らさないようにしてください。静かな部屋に行ってドアを閉め、明かりを消すこともできます。特定の情報を伝える必要がある場合は、事前にメモを取り、保管しておいてください。情報を覚えやすくするために、メモを取ります。これにより、医師との面談や友人との計画などのイライラを防ぎ、電話を切った瞬間に詳細を忘れてしまいます。
電話でのコミュニケーションに問題がある場合は、頻繁に話す人にそのことを知らせておくと役立ちます。あなたが彼に何かを繰り返すように頼むとき、それはあなたがそれらを無視していたからではないことを彼らに知らせてください。また、特に気分がよくないとわかっている場合は、電話ではなくテキストやメールを送信するように相手に勧めることもできます。特に長距離通話や長時間の会話が予想される場合は、Skypeを試してみる価値があるかもしれません。
仕事の一環として電話を使用する必要がある場合は、雇用主に合理的な配慮を要求できる場合があります。 （はい、米国障害者法が適用されます！）これには、ハンズフリーデバイスや、電話ではなく書面での指示の要求などが含まれる場合があります。
研究はそれが悪い考えであることを示しています 誰でも ハンズフリーであっても、運転中に携帯電話で話すことはできません。それは具体的に研究されたものではありませんが、コミュニケーションに基づく認知機能障害を持つ私たちが特に危険になると想定するのは安全だと思われます運転中の会話に。