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伝統的なスウェーデン式マッサージからの変化を模索している場合、または運動や関節炎のために特に硬直したり痛い場合は、タイ式マッサージがまさにあなたの探しているものかもしれません。マッサージオイルを利用し、脱衣してマッサージテーブルのシートの下に登る必要があるほとんどのマッサージモダリティとは異なり、タイ式マッサージは、通常は床のパッド入りマットの上で完全に服を着た状態で行われます。より一般的なマッサージの特徴であるリラックスした滑走と混練の動きの代わりに、タイ式マッサージはストレッチ、プル、ロッキングの技術を使用して緊張を和らげ、柔軟性と可動範囲を高めます。 「怠惰な人のヨガ」と呼ばれることもあります。
セラピストは、手、膝、足、足を使って一連のヨガのようなストレッチを行い、深い筋肉の圧縮、関節の可動化、指圧も行います。
タイ式マッサージはまた、古代アジアの文化によれば、体内の微妙なエネルギー領域を治療するエネルギーワークを利用しています。それは、このエネルギーの流れの閉塞、欠陥、および不均衡を修正し、クライアントの健康を改善すると考えられています。
タイ式マッサージは痛いですか？
柔らかな筋線維の癒着（「筋肉の結び目」として知られています）に圧力をかけると痛むことがありますが、そのような不快感と、過度または不適切な圧力とストレッチによる痛みとの間には違いがあります。
筋肉の結び目をターゲットとするときに不快感を避けるのは難しいかもしれませんが、有資格の認定マッサージセラピストは、痛みを感じないようにマッサージの圧力と動きを調整できるはずです。
タイ式マッサージは痛みを伴うと説明されることもありますが、ライセンスを受けたマッサージセラピストはフィードバックを利用して、圧力とストレッチの程度を調整する必要があります。
タイ式マッサージの潜在的な利点
すべてのタイプのマッサージは、ストレスを和らげ、ストレス関連の健康問題から保護するためによく使用されます。また、エネルギーを高め、可動域と柔軟性を向上させるとも言われています。特にタイ式マッサージは、さまざまな健康上の問題を改善または改善すると言われています。具体的には、
- 緊張の頭痛を和らげる
- 腰痛の種類を減らす（通常、亜急性および慢性の非特異的な腰痛）
- 筋肉の痛みや痙性、関節のこわばりや痛みを和らげる
- 柔軟性と可動範囲を拡大
- 循環とリンパ排液を刺激する
- エネルギーを増やす
- 神経系を落ち着かせる
可能な禁忌
認定マッサージセラピストは、マッサージの前にあなたの健康の歴史について尋ねる必要があります。タイ式マッサージは、椎間板ヘルニア、骨粗しょう症、最近の手術、心血管疾患などの健康状態のある人には安全でない場合があります。
タイ式マッサージを試すことを検討している場合は、治療を受ける前に医療提供者に確認し、それが適切かどうかを話し合うことをお勧めします。
妊娠中の女性は、マッサージを受ける前に、まず医師に相談してください。彼または彼女がそれが大丈夫であると言うならば、妊娠マッサージで認定された資格のあるマッサージセラピストに推薦を求めてください。マッサージは、あざ、炎症を起こした皮膚、または弱い皮膚、治癒していない、または開いている創傷、皮膚の発疹、腫瘍、腹部ヘルニア、または最近の骨折では行わないでください。
予約の前に知っておくべきこと
あなたは通常、マッサージにゆったりとした快適な服を持ってくるか、着ることを求められます。典型的なタイ式マッサージは60分から2時間です。その他のヒント：
- マッサージの前に重い食事を食べないでください。
- クリニックやスパで初めての場合は、少なくとも10分早く到着して、必要なフォームに記入して変更してください。それ以外の場合は、マッサージを開始する前に時間を変更できるように、少なくとも5分早く到着してください。
- 特定の状態の人はタイ式マッサージを受けてはいけないので、マッサージセラピストがあなたの完全な健康歴を持っていることを確認してください。
- いつでも不快に感じる場合は、マッサージセラピストに知らせてください。
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