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今日のティーンエイジャーは、これまで以上に多くのリスクにさらされています。オンラインいじめ、学校での銃乱射、オピオイドから、10代の若者は過去数年よりもストレスが高く、自殺率が高くなっています。両親と介護者にとって、これは、健康と安全について賢い選択をすることについて、ますます自立している子供たちと難しい会話をすることを意味します。あなたがそれらの介護者の1人である場合、10代と話をするために座る前に、10代の上位の健康問題についての事実と、時々荒れ狂う思春期の水をナビゲートするのに役立つリソースを用意してください。
自動車事故
自動車事故は、米国における10代の死亡の主な原因です。 Centers for Disease Control and Prevention（CDC）は、16歳から19歳までの10代の7人が毎日、自動車の負傷で亡くなっていると推定しており、さらに深刻な負傷のために緊急治療室で治療されています。 16歳から19歳のティーンエイジャーは、他のどの年齢グループよりも自動車事故での死亡またはけがのリスクがはるかに高くなります。
10代がハンドルを握る前、または10代のドライバーと一緒に乗客になる前に、10代の自動車事故につながる最大の危険性を理解し、10代がハンドルを握るときの安全を確保する計画を立てることが重要です。 10代の自動車事故の原因となる要因は次のとおりです。
- 未経験： 10代の若者は危険な状況を認識する能力が低く、熟練したドライバーよりも運転反射神経が発達していません。
- スピード違反： 10代の若者は、速度を上げて、前の車に近づきすぎる傾向があります。
- シートベルト使用： 車に乗るたびにシートベルトを着用する高校生は60％未満です。実際、2017年に自動車事故で亡くなった若いドライバーのうち、約半数がシートベルトを着用していませんでした。
- 飲酒運転： 統計によると、10代の6分の1は、アルコールの影響下にあるドライバーと一緒に車に乗っており、20分の1は飲酒後の運転を認めています。
自殺
自殺は青年期の死因の第2位です。 2007年から2017年の間に、10代の自殺率は56％増加しました。統計によると、高校生11人に約1人が自殺を試みています。
自殺の要因には、孤独感、うつ病、家族の問題、薬物乱用などがあります。問題は複雑であり、1つまたは2つの要因の結果ではありません。少なくとも1人の成人と良好なコミュニケーションをとっている10代の若者は、危険な行動をする可能性が低く、うつ病になる可能性が低くなります。
10代の自殺念慮の警告の兆候を認識する方法を学びます。
- 負担のような感じ
- 孤立している
- 不安の増大
- 閉じ込められた、または耐え難い痛み
- 薬物使用の増加
- 致命的な手段にアクセスする方法を探しています
- 怒りや怒りの増加
- 極端な気分のむら
- 絶望を表現する
- 睡眠が少なすぎるか多すぎる
- 死にたいという話や投稿
- 自殺の計画を立てる
子供が自分に危害を加えようとしているのではないかと疑う場合、自殺を考えているかどうかを尋ね、行動について懸念を表明し、判断なしに注意深く耳を傾け、聞いたことがあることを知らせ、一人ではないことを伝え、専門家に案内する助けて。
全国自殺防止ライフラインにお問い合わせください1-800-273-8255 訓練を受けたカウンセラーからのサポート。お子様が緊急の危機に瀕している場合は、911に電話してください。
十代の自殺警告サインと予防銃暴力
学校での銃乱射事件がニュースの注目の大部分を占めていますが、学齢期の子供たちの銃器による死者のわずか1.2％を占めています。米国の多くの都市では、暴力団による暴力行為やドライブバイシューティングが問題となっています。アフリカ系アメリカ人の子供や10代の若者は、銃を持つ殺人事件で死亡する確率が白人の8倍以上です。
銃に対する個人的なスタンスに関係なく、銃の安全性について子供に話しかけることが重要です。自宅に銃器を保管している場合は、必ずそれらをロックして荷降ろししておいてください。調査によると、3つの拳銃の1つは家に装填され、ロックが解除されたままで、ほとんどの子供は両親がどこに銃を置いているかを知っています。
銃器による子供と青年の怪我と死亡の大部分は、家庭内の銃に関連しています。銃器による殺人は、15歳から24歳の若者の偶発的な死亡の3番目の主な原因です。
子供が銃による暴力を直接体験したり、ニュースで大量発砲について学んだりしても、この重要なトピックについて10代と話し合う機会が生じるでしょう。アメリカ心理学協会は、家族のために以下のヒントを提供しています：
- 外傷性イベントのニュース報道を制限します。
- 子供の心配事に耳を傾けます。
- 彼らの恐れを小さな実際のリスクに比例させてみてください。
- 大人が学校、家庭、近所を安全にするためにできることはすべてやっていることを10代に安心してもらいましょう。
いじめ
青年期の約3人に1人はいじめ、つまり誰かが故意に繰り返して別の人に怪我や不快感を与える攻撃的な行動の影響を受けます。いじめは、口頭、社会的、肉体的、またはネットいじめの形でオンラインで行われ、最も一般的には学校で発生します。 10代の約30％が他人をいじめていることを認めています。
いじめが続くと、孤立感、拒否感、排除感、絶望感、うつ病、不安感を引き起こし、自殺行動につながる可能性があります。しかし、いじめられている十代の若者たちの大多数は自殺を試みていません。いじめの被害者になる可能性のあるティーンはいますが、LGBTQの若者は標的にされる危険性が高まっています。
いじめを経験している多くの10代にもかかわらず、いじめられている10代の20％から30％のみが成人にそれを報告しています。10代がいじめを経験している可能性のある兆候には、次のものがあります。
- 原因不明の切り傷、あざ、または傷が付いて帰宅。
- 学校を避けたり、学校に通ったりスクールバスに乗ったりすることに抵抗する言い訳をする。
- 頻繁な頭痛、腹痛、またはその他の身体的な病気、睡眠障害、または頻繁に悪い夢を持つことを訴える。
- 学業への興味を失ったり、学校で突然成績が落ちる。
- 学校から帰宅すると、悲しみ、不機嫌、涙、不安、または落ち込んでいるように見えます。
10代がいじめられている疑いがある場合は、友達に尋ねたり、ニュースでのいじめについて話し合ったりすることで、間接的に件名を漏らすのに役立ちます。最も重要なことは、コミュニケーションのラインを開いたままにし、支援的な環境を提供することです。 10代にただ乗り越えるか、強化するように言って、状況を軽視しないでください。
いじめの概要セックス、妊娠、STI
子供とのセックストークは不快な場合がありますが、10代が性行為のリスク、安全なセックスを実践する方法、同意の重要性を確実に理解することが重要です。 10代のセックス、つまり妊娠と性感染症の健康への影響は、生涯にわたって影響を与える可能性があります。事実を身につけることは、生産的な会話を促進するのに役立ちます。
10代は性感染症に感染するリスクが高齢者よりも高くなります。さらに、調査した性的に活発な10代の46％が前回セックスしたときにコンドームを使用していませんでした。
明るい面では、10代の妊娠率は、1980年代と1990年代の高値から近年低下しています。 2012年には、15〜19歳の女性1,000人あたり約29人だけが妊娠しました。 CDCによれば、2016年までにその数はさらに1,000人あたり18人にまで減少しました。この減少は、避妊を使用する10代の増加と禁欲を実践することの両方によるものです。
10代と話し合うもう1つの重要なセックストピックは同意です。性行為に関する2つの当事者間の合意です。パートナーからの同意を得られない場合、法的な結果につながる可能性があります。コミュニケーションの重要性、境界を設定し、パートナーを尊重することを子供に説明します。
準備ができていない活動に従事するように誰かに圧力をかけたり、酔っぱらったり薬物を飲んだ人を利用したりすることは決して問題ではないことを子供が理解していることを確認してください。同様に、ある状況で10代がプレッシャーを感じたり不快に感じたりしている場合は、必要に応じて発言して去ることが重要です。
10代の若者がトラブルや質問をしたときにいつでもあなたのところに来ることができるとわかるように、コミュニケーションの流れを開いたままにしておきます。
あなたのティーンとセックスについて議論し、それについて話すために生きるたばこ使用
タバコの使用は、米国の予防可能な死亡の主な原因であり、ニコチン中毒のほとんどすべてが若者に始まります。高校の高校3年までに、3分の2以上の子供がタバコ製品を試したり、定期的に使用したりしています。
タバコと無煙タバコ製品の使用は過去25年間で急激に減少していますが、電子ニコチン送達システムの使用は指数関数的に増加しています。当初、vapingはタバコを吸うよりも安全であると考えられていました。ただし、電子タバコまたはVaping製品使用関連肺損傷（EVALI）として知られる新しい肺疾患が2019年に確認されました。
2018 National Youth Tobacco Surveyのデータによると、高校生の27.1％と中学生の7.2％が過去30日間にタバコ製品を使用したと報告しており、前年比で増加しています。その期間中、若者による電子タバコの使用は77.8％増加し、5人に1人の高校生が定期的に脱気することを認めました。
American Lung Associationsは、喫煙とvapingについて子供に話しかけるための次のヒントを提供しています：
- 10代の若者に、正直かつ直接的に、タバコ、電気タバコ、またはタバコを噛まないようにしてください。
- たばこ製品の害について自分自身と10代を教育します。
- 禁煙またはタバコを使用することにより、良い例を示します。現在喫煙している場合は、禁煙してください。
10代の喫煙またはvapingを見つけたら、脅迫や最終通告を避け、代わりに彼らと話し合って、ニコチンを使用している理由を見つけ、より健康的な対処方法を見つける手助けをしてください。
Vapingの健康リスクアルコール
未成年者の飲酒は、学者や同僚との学校での困難、判断力と意思決定の不備、法的問題、健康問題など、多くの問題を引き起こす可能性があります。 2019年の調査によると、高校1年の高校生の30％が先月の飲酒を報告しており、14％が暴飲を認めています。これは、女性の場合は4回以上、男性の場合は5回以上の飲酒と定義されています。 CDCは、4,000歳以上の未成年者が毎年過度の飲酒で亡くなっていることを報告しており、12歳から21歳の間でアルコール使用に関連して緊急治療室を120,000近く訪問しています。
未成年者の飲酒についてティーンと継続的に話し合うことは重要です。 10代との双方向の会話を奨励し、期待を明確に述べます。自由回答形式の質問をして、講義をしなくても子供がどのように感じるかを説明するように促します。
アルコール乱用およびアルコール依存症に関する国立研究所は、コミュニケーションのラインを開いたままにし、いくつかの重要なポイントを強調することを勧めています：
- アルコールは、体と心を遅くするうつ病です。
- アルコールの影響下にあると、協調性が損なわれ、反応時間が遅くなります。
- 飲酒はビジョン、思考、判断力を損なうため、冷静ではないことを行う可能性があります。
- 人々はしばしば、アルコールを飲んだ後、自分がどれほど障害があるかを誤って判断します。
- 1回の飲酒がシステムを離れるまでに2〜3時間かかります。
- アルコールは成人とは異なる方法で若者に影響を与え、まだ成熟している脳に長期にわたる知的効果をもたらす可能性があります。
ほとんどの親は10代の若者に飲酒を望まないが、特に飲酒運転に関しては、コミュニケーションの流れを開いておくことが重要である。 10代の人には、飲酒後にハンドルを握ったり、飲酒している運転手と一緒に車に乗ったりしないでください。配車が必要な場合は、いつでもあなたに電話をかけることができることを伝え、質問はありません。
未成年者の飲酒の危険因子とその結果薬物
レクリエーション薬物の使用は、十代の若者たちにとって深刻な健康リスクです。高校生のほぼ半数がマリファナを試したことがあると報告し、5分の1は処方されていない処方薬を服用し、6％はコカインを試し、10代の男性の3％はパフォーマンスを高めるステロイドを使用しています。
オピオイドは、10代に最大の薬物関連の健康リスクを示し、15歳から25歳までの4,000人以上の若い成人が毎年過剰投与し、死亡しています。 （ヒドロコドン）、そしてコデインとストリートドラッグヘロインとフェンタニル。誰もがこれらの薬物に依存することができます。
オピオイド中毒は、生命にかかわる重大な結果をもたらす可能性があります。多くの人々は処方薬の錠剤を服用し始め、中毒になり、ヘロインは安価であるために頼ります。薬物乱用とメンタルヘルスサービス管理局は、オピオイドやその他の薬物の危険性について10代と頻繁に話すことを推奨しています。家族にコードワードをテキストメッセージで送るなどの薬物を提供されている場合は、子供に退院計画を立てさせ、断定的に断る方法を練習します。
子供がオピオイドまたは薬物乱用に依存している疑いがある場合は、専門家に相談してください。お子様の医師またはスクールカウンセラーに相談するか、薬物乱用および精神保健サービス管理（SAMHSA）の全国ヘルプライン（1-800-662-HELP（4357））に連絡してください。
オピオイドとアメリカの闘争について知っておくべき5つのこと摂食障害
摂食障害は青年期にしばしば最初に現れます。多くの場合、ライフスタイルの選択として誤解されています。拒食症、神経性過食症、過食症などの摂食障害は、実際には深刻で、時には致命的な病気であり、摂食行動、思考、感情を変えます。
どちらの性別でも摂食障害を発症する可能性がありますが、発生率は男の子より女の子の方が高くなっています。あなたの子供が食物、彼らの体重、そして彼らの体の形に夢中になっているように見えるなら、それは摂食障害の合図かもしれません。注意すべき他の兆候は次のとおりです：
- 体重計を頻繁に踏んだり、身体測定を行う
- 食物摂取の制限
- 極端な体重減少または体重増加
- 食事後のスローアップや下剤や利尿薬の服用により、バスルームで余計な時間を費やしている
- 慢性的な喉の痛み、しわがれ声、または嘔吐による首の腺の腫れ
- 食べ物をこっそりとこっそり食べる
- 大部分をすばやく食べる
- 不安、抑うつ、気分のむら
10代が摂食障害の兆候を示している場合は、心理療法、薬物療法、外来患者または入院患者ベースで提供される栄養クラスなどの治療法を探すことが重要です。地域の連絡先、（800）931-2237の全米摂食障害協会のヘルプラインでリソースを見つけるか、オンラインでチャットしてください。
10代に摂食障害があると思われる場合は、これらの兆候に注意してください肥満
米国の10代の推定20％が肥満の医学的定義を満たしています：同じ年齢と性別の子供に対する95パーセンタイル以上のボディマスインデックス（BMI）。小児肥満症の健康への影響は深刻です- 2型糖尿病、心臓病、喘息、脂肪肝疾患。また、不安、抑うつ、自尊心の低下、いじめなどの心理的な問題を引き起こす可能性もあります。小児期の肥満は、成人期の肥満と健康問題の舞台にもなります。
10代の過度の体重増加に関連する要因には、高カロリー、低栄養の食べ物や飲み物、身体活動の欠如、テレビを見たり、ビデオゲームをしたり、睡眠をとったりといった座りがちな活動が含まれます。実際、高校生の約87％は1日に推奨される5サービングの果物と野菜を食べておらず、25％以上が1日に2サービング以上の高脂肪製品を食べています。そして約33％の高学校の生徒は十分な運動をせず、毎日の体育プログラムに登録されているのはわずか36％です。
10代の間の体重の問題は、アプローチが複雑になる可能性があります。ほとんどの10代の若者は、これらの年の間に急成長を経験し、10代の若者はしばしば、身長が高くなる前に体重を増やします。多くの10代の若者は、新しい体に不快感を覚え、体重についての議論に敏感になる可能性があります。
10代の体重増加が心配な場合は、CDCの子供と10代のBMIパーセンタイル計算機を使用して、子供のBMIパーセンタイルを年齢別に確認するか、子供の次の身体について尋ねてください。 85％のBMIパーセンタイルは過体重と見なされ、95％は肥満です。
肥満の治療は減量であり、食事や運動などのライフスタイルの変化が最初に推奨されます。それは、栄養士がアメリカの食事ガイドラインを満たすバランスの取れた食事計画を立てるのを助けるのに役立ちます。家族として健康的な食事に焦点を当てることは、十代の若者たちが独り占めされているように感じることなく、10代をサポートするのに役立ちます。
小児肥満治療ベリーウェルからの一言
10代は多くの親にとって課題となる可能性があります。子供たちがより自立し、新しい友情を築くにつれて、若い頃よりも彼らの行動を監視することが難しくなります。同時に、10代の若者は仲間のプレッシャーをナビゲートし、賢い選択をするためのガイダンスを必要とするため、コミュニケーションのラインを開いたままにしておくことが不可欠です。ボードゲームをしたり、散歩をしたり、車の中で何かをしたりしながら会話が自然に流れると、多くの親は10代の若者とこれらの話し合いを持つほうがより生産的になります。事前に事実を把握しておくと、生産的な議論を促進するのに役立ちます。結局のところ、最も重要なことは、10代の若者が自分たちが愛され、世話されていること、そして常に問題に直面する誰かがいることを知ることです。十代の若者に十分な情報があり、自分で健康的な選択をするための設備が整っていることを確認すると、安心感が得られます。