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カモミール（マトリカリアレシピa）は、デイジー（キク科）科の顕花植物です。ヨーロッパと西アジア原産で、現在世界中で見られます。ハーブはリンゴのように少しにおいがします、それはその名前カモミールが地球リンゴのためのギリシャ語であることを説明するかもしれません。2つの異なるカモミール植物があります：ドイツのカモミールとローマのカモミール。より強力な品種と考えられ、薬用に最も広く使用されているタイプであるドイツのカモミールは、ここで説明されている植物です。
としても知られている
マトリカリアrecutita
Chamomilla recutita
ドイツのカモミール
ハンガリーのカモミール
真のカモミール
カモミールは、紀元前500年に医学の父であるヒポクラテスの時代から薬草療法として使用されてきました。それが使用されている条件のリストは広範囲です。これには、発熱、頭痛、腎臓、肝臓、膀胱の問題、消化不良、筋肉のけいれん、不安、不眠症、皮膚の炎症、あざ、痛風、潰瘍、リウマチの痛み、花粉症、炎症、痔、疝痛、月経障害などがあります。総称マトリカリア、ラテン語から来ていますマトリックスこれは子宮を意味します。カモミールは歴史的に女性の生殖器系の障害を治療するために使用されていたためです。ドイツ人はカモミールを alles zutraut、 何でもできるという意味。確かに、カモミールは万能薬または万能薬と考えられていたので、ある筆者はそれを「マクガイバー以前の医療用ダクトテープ」と表現しました。
現代では、カモミールは主に経口投与され、不眠症、不安、消化不良を助けますが、糖尿病の治療法としても検討されています。また、皮膚の状態を鎮静し、創傷治癒を助けるために局所的に使用されます。しかし、カモミールは人々で十分に研究されていないため、この研究はこれらの利点のいずれについても強力ではありません。
カモミールの主張されている利点のいくつかは、カモミールに由来するエッセンシャルオイルと花の抽出物が120を超える化学成分を含み、その多くが薬理学的に活性であるという事実に起因する可能性があります。それらには、カマズレン（抗炎症）、ビサボロール（抗刺激、抗炎症、および抗微生物特性を持つオイル）、アピゲニン（強力な抗炎症、抗酸化、抗菌、抗ウイルスとして作用する植物栄養素）、ルテオリン（抗酸化作用、抗炎症作用、抗がん作用の可能性がある植物栄養素）。これらの化合物の結果であれ、他の化合物の結果であれ、カモミールは炎症、けいれん、鼓腸を緩和し、落ち着きと睡眠を促進し、胃潰瘍を引き起こす細菌から保護するのに役立つ特性を持っていることを研究は示しています。
健康上の利点
カモミールは睡眠補助薬として最もよく知られているかもしれませんが、ハーブの最も強い証拠は、それが不安に役立つかもしれないことを示唆しています。 2019年の証拠を以下に示します。
不眠症
カモミールは、睡眠を促進し、不眠症を治療するために最も広く使用されている代替療法の1つです。しかし、睡眠を促進するハーブとしての評判にもかかわらず、その有効性を裏付ける確かな研究はほとんどありません。興味深いことに、胃腸のけいれんや細菌性皮膚疾患など、他の多くの目的でカモミールの花の調剤を使用することを承認したにもかかわらず、1984年、ドイツの米国食品医薬品局のカウンターパートである委員会Eは、この分野で発表された研究がないため、睡眠補助剤として使用されています。
実施された少数の人間の研究は小規模であり、設計上の欠陥（たとえば、対照群がない）があり、混合した結果を示しています。たとえば、2011年の研究では、17名の不眠症患者が1日2回270ミリグラムのカモミール抽出物（お茶ではなく濃縮抽出物でのみ達成できる量）を1か月摂取し、睡眠日記もつけていました。研究者が彼らの日記をプラセボを服用した人と比較したとき、彼らは患者がどれくらい速く眠りに落ちるか、またはどれだけ多くの睡眠を得たかに有意差を認めなかった。
対照的に、特別養護老人ホームの77人の高齢者を対象とした2017年の研究では、参加者に1日2回、400ミリグラムのカモミールカプセルを4週間与えたところ、治療を受けなかった人と比較して、睡眠の質が大幅に改善しました。同様に、2016年の研究の研究者が1日にカモミールティー1杯を飲んで出産したばかりの40人の女性を2週間無作為化した場合、両方のお茶を飲まなかった対照グループと比較して、スコアが大幅に低下しました睡眠障害とうつ病の症状。しかし、女性がお茶を飲むのを止めてから4週間後には改善はなくなり、カモミールのプラスの効果は短期間に限られていることを示唆しています。
どのようにカモミールが眠りを誘発するのを助けることができるかに関して、動物研究はそれが鎮静効果と抗不安効果の両方を持っていることを示唆しています。ある研究では、カモミールの成分であるアピゲニンが、バリウムのようなベンゾジアゼピンと同じ脳の受容体部位に結合することを報告しました。別の研究では、300 mgのカモミール抽出物がラットの眠りにかかる時間を大幅に短縮することが示されました。一方、マウスに関する他の研究では、カモミールがバルビツール酸塩などの睡眠誘発薬によって誘発される睡眠時間を大幅に延長できることが示されました。
不安
研究は、カモミールが不安を軽減することに関して意味のある利点を持っていることを示しており、科学的証拠に基づいて自然療法の有効性を評価する自然医学包括的なデータベースは、カモミールが不安に対しておそらく効果的であると述べています。
2009年のカモミール抽出物の最初の管理された臨床試験は、最も一般的な不安障害の1つである軽度から中程度の全般性不安障害の人々に中程度の抗不安効果があるかもしれないことを発見しました。参加者は1日200ミリグラムから1100ミリグラムのカモミールを8週間摂取しました。 2016年の研究では、500ミリグラムのカモミール抽出物を1日に3回、12週間摂取すると、最も一般的な不安障害の1つである全身性不安障害の中程度から重度の症状が大幅に軽減されることがわかりました。不安を和らげることに加えて、研究はカモミール抽出物が抗うつ効果も持っているかもしれないことを示しています。
消化器系の問題
予備研究はカモミールが阻害することを示唆していますヘリコバクター・ピロリ、胃潰瘍に寄与する可能性のある細菌。カモミールは、炎症性腸疾患などのさまざまな胃腸の炎症性疾患に伴う平滑筋のけいれんを減らすのに役立つと考えられていますが、その使用を確認するには研究が必要です。
2014年の動物研究では、カモミール抽出物がヒマシ油による下痢と腸液の蓄積に対して用量依存的にラットに投与すると、強い下痢止めと抗酸化作用があることが示されました。
急性下痢の1,000人を超える患者を対象とした2015年の研究では、ミルラ、コーヒーの木炭、カモミールフラワーエキスの組み合わせを含む市販製品は、忍容性が高く、安全で、従来の治療法と同じくらい効果的であることがわかりました。
創傷治癒
局所的に適用されたカモミールは、創傷治癒を加速できるかもしれません。研究によると、カモミールに含まれる物質は、ブドウ球菌感染の原因である黄色ブドウ球菌などのウイルスや細菌を殺し、炎症を軽減し、潰瘍の成長を予防して治療することができます。
試験管と動物の潰瘍を治療するためにカモミールとコルチコステロイドを比較した1つの予備的研究は、カモミールが創傷治癒を促進すると結論付けました。カモミールで治療した動物は、他の動物の9日前に完全な創傷治癒を示しました。
カモミールは、人間の傷の治療にも役立ちました。研究者は、慢性脚潰瘍の患者に対するラベンダーとカモミールのエッセンシャルオイルの組み合わせの有効性を調査した1つの小規模な研究で、カモミールとラベンダーオイルのグループの5人の患者のうち4人が創傷を完全に治癒し、5人目の患者は回復に向けて前進。カモミールはまた、別の研究での外科的処置後の皮膚病変の治癒において、1％のヒドロコルチゾン軟膏を塗布するよりも優れていることを証明しました。カモミール湿布を1日1回1時間適用することによって治療された創傷は、ヒドロコルチゾンで1日1回治療された創傷よりも5〜6日早く治癒しました。それでも、さらなる研究が必要です。
湿疹
カモミールは、日焼け、発疹、ただれ、さらには眼の炎症を含む軽度の皮膚刺激を治療するためによく使用されますが、これらの状態の治療におけるその価値は、根拠に基づいた研究では証明されていません。
カモミールの局所適用は、湿疹の治療に適度に効果的であることが示されています。片側比較として実施された部分的な二重盲検試験の1つでは、市販のカモミールクリームは、プラセボと比較して、低用量の0.5％ヒドロコルチゾンに対してわずかな優位性とわずかな違いを示しました。
糖尿病
一部の研究では、カモミールティーが糖尿病患者の血糖値を低下させる可能性があることを発見しています。 1つは、食事後8週間、1日3回カモミールティーを摂取した64人の参加者は、水を飲んだ人と比較して、糖尿病と総コレステロールのマーカーを大幅に減少させました。また、いくつかの抗肥満活動を示した。カモミールは既存の治療法に役立つかもしれませんが、研究者たちは、糖尿病の管理におけるカモミールの有用性を評価するには、より大規模で長期にわたる研究が必要であることを指摘しました。
口腔衛生
カモミールのうがい薬の有効性を評価したいくつかの予備研究では、おそらく抗菌作用と抗炎症作用のために、対照と比較して歯肉炎とプラークが大幅に減少したことがわかりました。
選択と準備
カモミール植物の開花トップは、お茶、液体抽出物、カプセル、または錠剤を作るために使用されます。ハーブはクリームや軟膏として皮膚に塗布したり、マウスリンスとして使用したりすることもできます。
お茶を作るには、コップ一杯の沸騰したお湯の2/3にカモミールの花の山盛り小さじ1杯を5〜10分間浸してから、濾します。市販のお茶も購入できます。カモミールはカプセルでまた利用できます。
うがい薬やうがい薬として、お茶として準備し、冷まします。必要に応じてうがいをします。また、100ミリリットルの温水で10〜15滴のドイツカモミール液体エキス（別名チンキ剤）を使って口腔洗浄することもできます。
カモミールの標準的な投与量はありません。研究で使用される投与量は異なります。たとえば、不安を和らげるために、220〜1100ミリグラムのジャーマンカモミールエキスを含むカプセルが8週間毎日服用されています。
考えられる副作用
カモミールはブタクサや菊と同じ植物ファミリーの一部であるため、これらの植物にアレルギーを持つ人々は、カモミールを内部または局所的に使用すると、ときに重度に反応することがあります。ローマのカモミールでは反応がより一般的であると報告されていますが、カモミールの使用後に嘔吐、皮膚の炎症、またはアレルギー反応（胸の圧迫感、喘鳴、蕁麻疹、かゆみ）が発生した場合は、医師に連絡してください。
禁忌
カモミールには、抗凝固作用または血液希釈作用を備えた天然の化合物であるクマリンが含まれています。これは、クマディン（ワルファリン）や他の薬物やサプリメントと組み合わせて、同じ効果を発揮したり、出血性疾患のある人が使用したりしないでください。
喉の痛みのためにカモミールティー4〜5杯を飲み、カモミールベースの化粧水を1日4〜5回使用した後、深刻な内出血を起こした70歳の女性の隔離された症例が報告されています。女性は心臓病のためにワルファリンという薬で治療されていました。カモミールティー（およびおそらくローション）は、ワルファリンと相乗的に作用して出血を引き起こしたと考えられています。
出血の懸念があるため、カモミールは手術の前後2週間は使用しないでください。
ドイツのカモミールは体内でエストロゲンのように作用するかもしれません。乳がん、子宮がん、卵巣がん、子宮内膜症、子宮筋腫などのホルモンに敏感な症状など、エストロゲンへの曝露によって悪化する可能性がある症状がある場合は、医師に相談せずに使用しないでください。
カモミールとシクロスポリン（臓器移植の拒絶反応を防ぐために使用される薬物）の相互作用も報告されており、カモミールが他の薬物と相互作用するのではないかと疑う理論的な理由があります。
あらゆる形のカモミールは、通常の投薬レジメンの代わりではなく、それをサプリメントとして使用する必要があることに注意してください。薬を服用している場合は、カモミールを服用する前に医療提供者に相談してください。あなたの健康を管理するためにあなたがしていることの全体像を彼らに与えることは、調整された安全なケアを確実にするのに役立ちます。
また、サプリメントの安全性はテストされていません。また、栄養補助食品はほとんど規制されていないため、一部の製品の内容は製品ラベルに記載されている内容と異なる場合があります。また、妊婦、授乳中の母親、子供、および病状のある人、または薬物を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていません。ここでは、サプリメントの使用に関するヒントも入手できます。
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