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オルトケイ酸は、シーフード、海水、野菜、全粒穀物、ビールなどの特定の飲料に含まれる天然物質です。 「可溶性シリカ」と呼ばれることもあるオルトケイ酸は、コラーゲンと骨の形成に関与するミネラルである食物型のシリコンです。 ケイ素 と混同しないでください シリコーン-乳房インプラントなどの医療機器の製造に使用される物質。オルトケイ酸はサプリメントの形で入手でき、特定の病状を治療し、髪と皮膚の健康を高めるために使用されます。これらの用途のすべてではありませんが、一部は科学的証拠によってサポートされています。
健康上の利点
一部の代替医療支持者は、オルトケイ酸サプリメントが以下のような幅広い健康状態を治療または予防できると主張しています：
- アルツハイマー病
- 関節炎
- アテローム性動脈硬化
- 心臓病
- 高コレステロール
- 脳卒中
さらに、オルトケイ酸は爪を改善し、皮膚を老化の悪影響から保護し、歯の健康を維持し、消化を刺激すると言われています。
今日まで、オルトケイ酸の健康への影響をテストした研究はほとんどありません。ただし、予備研究では、オルトケイ酸がいくつかの主要な領域で特定の健康上の利点を提供する可能性があることを示しています。
骨の健康
人間の細胞に関する初期の研究で、科学者たちはオルトケイ酸がコラーゲン（骨を含む結合組織にあるタンパク質）の生成を刺激し、骨形成細胞の発達を促進することで骨形成を促進することを発見しました。
からの2008年の研究 BMC筋骨格障害 オルトケイ酸が骨密度の低下を防ぐのを助けるかもしれないと示唆しました。この研究では、骨減少症の女性136人が、カルシウム、ビタミンD、オルトケイ酸またはプラセボのいずれかを1年間毎日摂取しました。研究の終わりまでに、オルトケイ酸と一緒にビタミンを与えられた参加者は、骨形成においてより大きな改善を示しました。研究の著者によると、この発見はオルトケイ酸が骨粗しょう症の治療薬として有望であることを示しています。
しかし、サプリメントを摂取することがシリコン（オルトケイ酸）の食事による消費と同じくらい効果的であるかどうかを判断する際の研究は一貫していません。これまでのところ、研究では、食品にシリコンを摂取する方が効果的である可能性があることが示されています。
関節の健康
オルトケイ酸は、関節の健康を改善し、軟骨でのコラーゲン産生を促進することにより変形性関節症などの状態から保護するとされています。 1997年に発表された研究 生物学的微量元素研究 オルトケイ酸補給食を与えられた子牛は、軟骨のコラーゲン濃度の増加を経験したことがわかりました。しかし、オルトケイ酸補給が人間に同じ効果をもたらし、関節の健康を守るのに役立つかどうかは不明です。
ヘア
オルソケイ酸は髪の改善に役立つかもしれないと発表された小さな研究によると 皮膚科学研究のアーカイブ 研究では、細い髪の女性48人が、オルトケイ酸サプリメントまたはプラセボのいずれかを9か月間毎日服用しました。結果は、オルトケイ酸が髪の強さを高め、髪の厚さを増やすように見えることを示しました。しかし、オルソケイ酸の髪への影響を調べる他の研究はありません。
考えられる副作用
シリコンは、食品で通常消費される量で安全である可能性があります。医薬品としての安全性は不明です。予備研究では、オルトケイ酸の使用と有害作用との関連性はありませんが、オルトケイ酸サプリメントの長期または定期的な使用の安全性についてはほとんどわかっていません。
研究が限られているため、あらゆる条件の治療薬としてオルトケイ酸を推奨するのは時期尚早です。慢性疾患に対するオルトケイ酸の使用を検討している場合は、サプリメントを開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。オルトケイ酸で慢性疾患を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。
投与量と準備
シリコンの推奨される食事制限（RDA）はありません。また、オルトケイ酸サプリメントを服用するときに適切な用量を決定するのに十分な科学的証拠もありません。
研究者が女性の骨粗しょう症を研究したとき、彼らは40ミリグラムのシリコンを含む食事を食べることが、低用量よりも強い骨に関連していることを発見しました。シリコンの補足的使用を調査する研究では、他の補足物と組み合わせて3、6、または12 mgの用量を使用しました。
さらに、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人や薬物を服用している人におけるこれらのサプリメントの安全性は確立されていません。
何を探すべきか
オンラインで購入できるオルトケイ酸サプリメントは、多くの自然食品店やサプリメント専門店で販売されています。農産物は一般的にカプセルの形で販売されています。
製品を探すときに、ラベルに別の名前が表示される場合があります。一部の製品はオルトケイ酸と表示され、一部の製品はシリコンと表示されます。多くの製品は他の成分と組み合わされています。製品を選択する前に、成分ラベルを注意深くお読みください。
また、サプリメントは米国食品医薬品局（FDA）によってほとんど規制されていませんが、栄養補助食品を疾患の治療または治療として販売したり、疾患の症状を軽減したりすることは依然として違法であることに注意してください。
FDAは製品の安全性や有効性をテストしていません。場合によっては、製品はラベルに指定された量とは異なる用量を送達することがあります。ラベルに記載されていない成分を含むサプリメントの報告も発表されています。
サプリメントを選ぶときは、信頼できる販売者から購入してください。どの製品を選ぶべきかわからない場合は質問してください。 ConsumerLabs、米国薬局方会議、またはNSF Internationalによって認定された製品を探すことをお勧めします。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証していませんが、品質に関する一定レベルのテストを提供しています。
その他の質問
オルトケイ酸の最良の食料源は何ですか？
一般的な食料源には、パンやその他の穀物製品、特にあまり精製されていないもの、シーフード、さまざまな果物や野菜が含まれ、ゆでたインゲン、ゆでたほうれん草、バナナ、乾燥したナツメヤシなどが含まれます。アルコールはシリコンの供給源としては推奨されていませんが、ビール1リットルは、大麦の熱間仕込み中に抽出されるオルトケイ酸の形で平均約19ミリグラムです。
コリン安定化オルトケイ酸とは何ですか？
コリン安定化オルトケイ酸は、オルトケイ酸と塩化コリンの混合物です。一部の人々はそれがより生物学的に利用可能なシリコンの形態であると信じています、それはそれが体により効果的に吸収されることを意味します。