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野生のレタスは、野生で育ったレタスだけではありません。それは植物の特定の種（Lactuca virosa）漢方薬で頻繁に使用されます。野生のレタスはタンポポと密接な関係がありますが、葉は頑丈ですが、中央ヨーロッパと南ヨーロッパ、オーストラリア、インドのパンジャブ州とパキスタン、そしてイギリスの海岸沿いに見られます。野生のレタスは鎮静作用と鎮痛作用（痛みを和らげる）があると考えられており、ストレスや慢性的な痛みの自然療法としてよく使用されます。
としても知られている
- 苦いレタス
- アヘンレタス
- 有毒レタス
- ラクツカリュム荘
健康上の利点
野生のレタスには、ラクツシンとラクツコピクリンで知られている、中枢神経系に作用する2つの化合物が含まれています。タンポポの根とチコリの根も良い供給源ですが、野生のレタスはすべての植物の中で最も高い濃度のラクツコピクリンを持っています。
その鎮静および鎮痛効果に加えて、ラクツコピクリンはアセチルコリンエステラーゼ阻害剤として作用すると考えられています。つまり、脳細胞間のコミュニケーションを遅らせるコリンエステラーゼ酵素をブロックします。野生のレタスは、強力な抗菌活性を示すとも言われています。
これらの特性に基づいて、代替医療の開業医は、野生のレタスが以下の健康状態を予防または治療できると信じています：
- アルツハイマー病
- 関節炎
- 喘息
- アテローム性動脈硬化症（「動脈硬化」）
- 咳
- 不眠症
- 関節痛
- マラリア
- 生理痛
野生のレタスは、過剰に摂取すると穏やかな変化効果を引き起こすと言われているため、しばしば「貧しい人のアヘン」と呼ばれています。
健康に関する主張が多すぎるにもかかわらず、野生のレタスがあらゆる病状を予防または治療できるという証拠はほとんどありません。現在の証拠のほとんどは、主に仮説的または逸話的です。
これは、野生のレタスに利益がないことを示唆するものではありません。現在の証拠によると、次のとおりです。
痛み
野生のレタスは強力な鎮痛剤であるという長年の主張にもかかわらず、この効果を裏付けるために行われた実際の研究はほとんどありません。
最も一般的に言及されている研究は、 民族薬理学ジャーナル この研究のために、研究者らは実験用マウスに、ラクチュシン、ラクツコピクリン、またはアドビル（イブプロフェン）のいずれかを経口投与しました。次に、マウスをホットプレートテストとフリックテールテスト（文字どおりにテールをフリックしたテスト）を行い、痛みに対する反応を評価しました。
試験した化合物の中で、ラクトコピクリンが最も強力で、アドビルと比較して1キログラムあたり半分の用量で済みました。ラクツシンとラクツコピクリンは、動物の反射活動（すなわち、外部刺激に対する物理的反応）が鈍くなることからも明らかなように、鎮静効果があるように見えました。
関節炎の痛みのための自然療法マラリア
2004年に発表された調査 エスノファーマコログのジャーナル一般的なチコリ植物から分離されたラクチンおよびラクツコピクリンには抗マラリア特性があることを示唆した。化合物がマラリアに対してどれほど活性であるかは不明ですが、野生のレタスでも同じことが見られると合理的に推測できます。
対照的に、甘いよもぎ（アルテメシアアンヌア）、ラクツシンとラクツコピクリンが豊富な別の植物には、アルテミシニンと呼ばれる非常に活性な抗マラリア剤が含まれています。甘いよもぎとは異なり、野生のレタスにはアルテミシニンが含まれていません。
マラリアの治療方法アルツハイマー病
野生のレタスのラクツコピクリンは、強力なアセチルコリンエステラーゼ阻害剤のようです。その利点の中で、2016年の 民族薬理学ジャーナル ラクツコピクリンが実験室のラットから抽出された脳細胞の神経突起形成を増加させることを発見しました。
神経突起形成は、神経細胞が神経突起と呼ばれる突起を発芽させて、ある神経細胞を別の神経細胞に接続する現象です。神経突起が多いほど、神経信号の伝達が強くなります。
これは、野生のレタスがアルツハイマー病やパーキンソン病のような他の神経変性疾患を持つ人々の脳機能を維持するのに役立つ可能性があることを示唆していますが、証明していません。さらなる研究が必要です。
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実施された研究は非常に少ないため、野生レタスの長期的な安全性は不明です。適度な量で摂取した場合、野生のレタスは一般的に安全と見なされますが、軽度の消化不良、震え、または眠気を引き起こす可能性があります。
野生のレタスを皮膚に塗ると、皮膚に刺激を感じる人もいます。これは特にラテックスアレルギーの人に当てはまります。
野生のレタスは治療目的で使用されますが、植物から排出されるラテックスは非常に有毒です。これは、過度に使用した場合、極端な動揺に進行する穏やかな陶酔感をもたらす可能性があります。 2009年に発表された研究 BMJケースレポート 生の野生レタスを大量に消費した後に発生した8つの中毒の発生の詳細。
いつ医者に電話するか
野生のレタスを食べた後に次のいずれかが発生した場合は、911または毒物管理に連絡するか、緊急治療を求めてください。
- ぼやけた視界
- 血走った目
- 速い心拍
- 呼吸困難
- めまいや失神
- 混乱や幻覚
- 極度の不安と興奮
- 吐き気と嘔吐
- 腹部のけいれん
- 激しい発汗
- 排尿できない
ほとんどの場合、生命を脅かすことはありませんが、入院が必要になる場合があります。
害を及ぼす可能性があるため、妊娠中の女性、授乳中の母親、または子供には野生のレタスを使用しないでください。野生のレタスは、良性の前立腺肥大（前立腺肥大）や狭角緑内障などの症状を悪化させる可能性があるという証拠もあります。これらはいずれもアセチルコリンエステラーゼ阻害剤の影響を受けます。
野生のレタスが他の薬と相互作用するかどうかは不明です。そうは言っても、鎮静剤やアルコール、アヘン剤、ベナドリルなどの古い抗ヒスタミン薬（ジフェンヒドラミン）などの鎮静薬を服用している場合は、野生のレタスを避ける必要があります。
選択、準備、保管
野生のレタスは、栄養補助食品として米国で最も一般的に販売されています。野生のレタスの適切な使用に関するガイドラインはありませんが、製造元は通常、1日あたり400ミリグラム（mg）〜500 mgを推奨しています。溶液の濃度に基づいて用量が異なる液体抽出物も利用できます。
乾燥した野生のレタスはオンラインでも販売されており、お茶や家庭用煎じ薬の製造に使用できます。ただし、乾燥 Lactuca virosa 用量を制御できないことを考えると、細心の注意を払って使用する必要があります。さらに、ハーブが農薬、重金属、化学肥料、または他の有害物質で汚染されているかどうかを知る方法はありません。
対照的に、野生のレタスカプセルは一貫した投与量を提供します。米国農務省（USDA）によってオーガニック認定されたブランドさえあり、毒性への暴露のリスクを軽減します。
サプリメントの選び方
ハーブ療法は米国では非常に緩やかに規制されているため、野生のレタスを消費する前に医療関係者に相談する必要があります。
可能であれば、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、NSF Internationalなどの独立した認証機関による試験のために自主的に提出されたサプリメントを選択します。独立系認証がハーブサプリメント業界では一般的ではありませんが、大規模な製造業者がこの手法を採用し始めています。
毒性のリスクがあるため、生の野生レタスは摂取すべきではありません。アメリカでは珍しい植物ですが、カリフォルニア、アラバマ、アイオワ、ワシントンDCの一部で導入されたと伝えられています。
よくある質問
野生のレタスの安全な代替品はありますか？
筋骨格痛の軽減に役立つ自然療法はいくつかあります。これらには、白い柳の樹皮（変形性関節症に関連する関節の痛みを和らげると言われています）と悪魔の爪（関節リウマチによって引き起こされる痛みを軽減するためによく使用されます）が含まれます。
他の人は、不安、痛み、運動障害を治療すると考えられているマリファナの非精神活性化合物であるCBDオイルとしても知られているカンナビジオールを誓います。
これらの各物質には副作用がありますが、毒性の可能性は低くなる傾向があります。瞑想、ヨガ、鍼、進行性筋弛緩（PMR）などの心身療法も役立ちます。
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