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いびきにはさまざまな原因があり、最も一般的なものの1つは、特に風邪やアレルギーの場合の鼻づまりです。花粉症またはアレルギー性鼻炎と呼ばれるかどうかにかかわらず、環境アレルゲンは、特に睡眠中の呼吸を困難にする可能性があります。この状況では、鬱血除去薬と鼻ステロイドの使用は、鬱血の治療といびきの緩和に役立つ可能性があります。これらの薬の使用がどのように緩和をもたらし、どのような代替治療が存在するかを学びましょう。睡眠中の鼻から呼吸
ほとんどの人がそうであるように、夜に鼻を呼吸すると、病気やアレルギーによってこの気道が制限された場合、いびきをかく可能性が高くなることがあります。花粉、木、ほこり、ペットのふけ、カビなど、一般的な風邪や環境のアレルギーは、息苦しさを感じる可能性があり、いびきの増加や気道閉塞を引き起こし、睡眠時無呼吸を引き起こすことさえあります。
鼻孔と鼻道は気道の解剖学的構造の最小部分であり、鼻甲介の炎症によりこの領域が混雑すると、空気の動きに対する抵抗が高まることがあります。これはあなたの呼吸と睡眠を妨げることがあります。いびきの原因となる可能性のあるアレルギー性鼻炎および血管運動性鼻炎と呼ばれる一時的な状態だけでなく、逸脱した中隔など、鼻を塞ぐことができる永続的な構造があります。
鼻を通る気流が減少すると、軟口蓋、口蓋垂、および舌の基部に乱流が生じる可能性があります。この乱気流は、これらの組織が振動するときにいびきの音を発します。これはまた、痛みを伴い、口呼吸を伴う乾いた喉の痛みにつながる可能性があります。さらに、睡眠中に気道が完全に崩壊すると、睡眠時無呼吸が発生する可能性があります。これは、過体重または肥満が原因で気道が混雑している場合、アルコールや薬物が筋弛緩薬として機能している場合、または誰かが寝ている場合に発生する可能性が高くなります彼らの背中。
鼻づまりを改善できるもの
病気やアレルギーの季節など、1年の特定の時間帯に鼻づまりが発生した場合は、生理食塩水スプレーやリンスの使用、さらには次のような薬物の試用など、一時的な対策が役立つ場合があります。
市販のうっ血除去薬
- アレグラ（錠剤）
- クラリチン（錠剤）
- ジルテック（ピル）
市販のステロイド点鼻薬
- フロナーゼ（スプレー）
- ナサコート（スプレー）
処方オプション
- アステリン（スプレー）
- ベコナーゼ（スプレー）
- ディミスタ（スプレー）
- ナソネックス（スプレー）
- オムナリス（スプレー）
- QNASL（スプレー）
- Rhinocort（スプレー）
- ベラミスト（スプレー）
- ゼトナ（スプレー）
- Singulair（ピル）
これらの薬は、いびきの症状を緩和するために就寝前に使用されることがあります。多くは、アレルギーシーズン中、または場合によっては通年、慢性的に使用する必要があります。
鼻の中に適用されるアフリンなどの局所薬は、鬱血の領域を対象とするのに役立つ可能性がありますが、停止または乱用するとリバウンド症状を引き起こす可能性があるため、2〜3日間のみ使用する必要があります。
代替治療
一部の人は、睡眠中に呼吸右ストリップを使用して鼻を開き、空気の流れを改善すると役立つ場合があります。睡眠時無呼吸が存在する場合、継続的な気道陽圧療法（CPAP）を使用すると、日中であっても呼吸が改善されることがあります。
慢性的な鼻づまりがある場合は、これらの問題に対処することを目的とした処方薬の恩恵を受けることができます。何が最も効果的かについて医師に相談してください。いびきが改善すると、あなたとベッドパートナーがよく眠れるようになります。