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テニスエルボーの新しい治療法は、TheraBand FlexBarと呼ばれる強化ツールを使用して、テニスエルボーの痛みを和らげます。テニス肘の痛みの伝統的な治療は、肘と前腕のほとんどの活動を回避することに重点を置いており、テニス肘で刺激される腱の「過剰使用」を回避しようとしました。しかし、新しい研究では、エクササイズを強化する役割と、エクササイズを使用してテニスエルボーの痛みを軽減する方法を検討しています。研究は偏心運動によるテニス肘の治療をサポート
2009年のアメリカスポーツ医学会年次総会で発表された研究は、従来の治療法では改善されなかったテニス肘を患った患者を対象にしています。この研究の患者の半数は、前腕の強化運動を行うためにTheraBand FlexBarと呼ばれる特別な運動ツールを使用しました。これらのエクササイズは、アキレス腱炎の痛みのある患者で成功している技術である偏心強化操作を実行するように特別に設計されています。
この研究では、TheraBand FlexBarを使用した患者の方が、この特定のツールを使用しなかった患者よりも成功したことがわかりました。これは予備研究であり、テストされた患者はほとんどいません。したがって、このタイプの運動がテニス肘の痛みの答えであるかどうかを判断する前に、さらに調査が必要です。ただし、これは確かに安全な治療法であり、薬物療法や注射による副作用の可能性はありません。テニス肘によく使用される治療法です。この論文は、2010年にNorth American Journal of Sports and Physical Therapyに掲載されました。
2012年に発表された研究のさらなるレビューでは、レジスタンスエクササイズを使用したすべての研究が、痛みと握力の改善に良い結果をもたらしたことがわかりました。これらの研究のほとんどは、奇抜な運動に関するものでした。運動プログラムは、1か月から1年間、1日に1回から6回まで、期間と患者がどれだけ頻繁に運動を行ったかによって変動しました。このように変動が大きいため、この調査では、エクササイズを実行する頻度と期間について結論を出すことはありませんでした。
偏心エクササイズ
TheraBand Flexbarで行われた風変わりなエクササイズは、リサーチペーパーとTheraBand Webサイト、および製品販売時に表示されます。この例では、テニスの肘の痛みがあるのは右腕であり、関与側と呼ばれます。バーは右手で持ち、体の中央で垂直に垂直になります。左手で上端をつかみ、左手首をひねると、バーが体の前に出て、水平になり、両方の肘が完全に伸びます。左手首を完全に曲げ、右手首を完全に伸ばします。次に、ゆっくりと右手首をほどいて完全に屈曲させます。
フレックスバーは乾燥した天然ゴムでできており、足が長いです。それらは、U字型に曲げるのに多少の力を必要とするさまざまな直径で利用できます。つかみやすくするための尾根があります。
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