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手術後の痛みへの対処は、処方鎮痛薬をより多く摂取することを意味する必要はありません。鎮痛薬は確かに疼痛管理に役立っていますが、手術の痛みに対処するのに役立つ追加の戦略があります。手術の痛みを制御するための戦略の組み合わせを使用することは非常に役立ち、薬物療法のみの場合よりも痛みを和らげることができます。手術後の痛みの管理方法
これらのヒントを試して、手術後に発生する可能性のある痛みの管理に役立ててください。
痛みを先取りする
痛みを先取りするということは、あなたが薬を服用する前に、あなたの痛みがひどくなるまで待たないことを意味します。痛みが激しくなったり増加したりするまで待つと、特に薬が体に吸収されて効果が出るのを待ってから、痛みを抑えるのが難しくなります。
手術直後の数日間は、外科医の指示に従って鎮痛剤を服用してください。あなたの痛みが改善するにつれて、あなたが完全にそれを使用することをやめることができるまで、あなたは投与の間の時間を延長することができます。
非処方鎮痛薬を検討する
処方鎮痛薬を服用するか、鎮痛薬を服用しないかを選択する必要はありません。
医師の承認を得て、NSAIDやタイレノールなどの市販の鎮痛薬は、処方薬を必要とするほど強くはないが、鎮痛薬をまったく必要としないほどには改善されない痛みを和らげるのに役立ちます。あなたに適切なOTC薬があるかどうか医師に尋ねてください。
十分な睡眠をとる
睡眠は、痛みを抑えるためにできる最も重要なことの1つです。十分な睡眠は、痛みに対処する能力を改善し、治癒を早め、実際に痛みを軽減します。
残念ながら、一部の患者は手術後に不眠症を経験します。秘訣は、よく眠るのに十分な痛みを軽減することです。これには、適切な位置付けとともに投薬が必要になる場合があります。
ゆっくりと身体活動を増やす
あなたがそれをしているときに気分が良いことは、数時間後にはあまり気分が良くないかもしれません。手術から回復しているとき、気分がよくなって、通常の活動に戻るように誘われるように見えるかもしれません。残念ながら、あまりにも多くのことを実行するのは非常に簡単で、痛みのレベルが上がり、身体活動を進めることが難しくなります。
身体活動をゆっくりと増やしてください-1日あたり数分を超えないようにしてください-完全に手順から回復して完全な可能性を取り戻すことができるまで。
長く座らないで
1か所に長時間座ったり横になったりすると、さらに痛みを感じることがあります。一日に1〜2時間おきに起きて歩くことで、凝りを防ぐことができます。また、手術後に血栓が発生するリスクを減らすという利点もあります。
多くの人は、座っていることから立っていることへの移行は痛みを伴うものになる可能性があるため、歩行を避けます。痛みがひどく、立ったり歩いたりといった簡単な作業を完了できない場合は、外科医に相談してください。
通常行うことを行うことを検討してください
あなたが手術を受けたからといって、通常痛みをコントロールする方法が機能しないという意味ではありません。
たとえば、通常の痛みや痛みがあるときに、ナプロキセン（Aleve）よりもイブプロフェン（Advil）の方が痛みに反応することがわかった場合、手術の痛みもおそらく同じように反応します。定期的に使用する可能性のある温熱パッドやその他の鎮痛剤についても同じことが言えます。
手術部位を固定する
手術の痛みを防ぐためにできる最も簡単なことの1つは、手術による切開を固定することです。ブレースとは、立ち上がったり、くしゃみをしたり、咳をしたりするなど、サイトにストレスを引き起こす可能性のあることを何でもするときに、切開/手術部位を保持することを意味します。
切開部へのストレスを最小限に抑えることで、現場で感じる痛みを軽減し、開裂や内臓脱落などの重篤な合併症の可能性を減らすことができます。
あなたのストレスレベルを管理する
ストレスは、優れた疼痛管理の敵です。ストレスの増加は痛みを増加させる可能性があり、しばしば増加します。手術は一種の肉体的ストレスであり、それを回避することはできませんが、感情的なストレスを最小限に抑えることができます。
回復の初期の段階でストレスレベルを増加させる傾向がある人々や状況さえ避けてください。深呼吸やリラクゼーション運動などのストレス軽減テクニックは非常に有益です。
悪化要因を避ける
次のような古いジョークがあります。
- 患者：「医師、私がこれを行うと痛い！」
- 医者：「やめろ！」
これはおもしろいことを意図しているが、それにも真実がある。頭の上で手を持ち上げるのが痛い場合は、避けてください。痛みは、回復中に回避または制限すべき活動の優れた指標です。
「痛みなし、利益なし」という格言は、手術には適用されません。理学療法中など、いくつかの痛みは避けられないかもしれませんが、それを避けることは通常は良いことです。
ベリーウェルからの一言
常識は、手術後の痛みを和らげるのに大いに役立ちます。やりすぎを避け、処方どおりに薬を服用し、外科医の声に耳を傾け、身体の声に耳を傾けます。
管理されていない、管理できない、痛みが悪化している場合は、外科医に連絡してアドバイスを受けてください。痛みは治癒過程の正常な部分である可能性があることを覚えておいてください。痛みの悪化や、予想以上に痛みが増している場合は、深刻な問題の兆候である可能性があります。