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過敏性腸症候群（IBS）を患っている多くの人々は、アドバイスを提供し、状態への対処に役立つ本を読むことに興味を持っています。どの本が本当に役立つのか、どれが棚に置かれていて未使用であるのかを知るのは困難です。 IBSの本で探すべき主なことの1つは、健康的な活動だけでなく、お祝いや夜の外出を含む生活を送っているときに従うことができる賢明なアドバイスです。制限が多すぎる、または個々のライフスタイルを許さない食事（1日中キッチンで過ごす人はいますか？）は、多くの人にとって最良の選択にはなりません。長年にわたってIBSに関する多くの本を読んでレビューした後、ここに最高のリストがあります。Low-FODMAPダイエットのすべてのガイド
最新のIBSセルフケアは、ほとんど発音できない言葉のこの頭字語と関係があります：発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、およびポリオール、またはFODMAP。 FODMAPは、他の人よりもIBSの人の消化器系に影響を与える可能性がある種類の砂糖を含む食品です。この本は、あなたが食べる食品中のFODMAPの量を減らす作業を通してあなたを連れて行くだけでなく、あなたを助けるためのレシピのホストも提供します。誰もがダイエットの仕方を理解できるように、本はわかりやすく書かれており、レシピはシンプルで作りやすく、写真は豪華です。
IBSのために食べる
IBSのために食べる IBSを持つ人々が彼らが食べる食べ物についての考え方を変えるのを助けるための包括的なガイドです。この本は、トリガーフードから症状を排除することに専念しているIBSの多くの人々のライブラリへの歓迎すべき追加となります。 IBSの人々がここで見つけたツールを使用して、彼らはトリガーフードを特定し、それらを段階的に廃止し、代わりによりIBSフレンドリーな食事計画を実施することができます。
消化不良からの解放
この本では、著者MDのGary Gitnick氏が、ライフスタイルの変化を利用して、胸やけ、ガス、膨満、IBSなどの消化器疾患に対抗することを提唱しています。読者をいくつかのケーススタディに通すことで、Gitnick博士は症状を緩和できる重要なライフスタイルの変化を説明します。忍耐強い物語からの例は、ライフスタイルの変化がどのように少ないGI症状につながるかを理解するのに役立ちます。
初年度：IBS
「最初の年：IBS」の戦略はそのタイトルに忠実であり、IBSの診断後の最初の年まで新たに診断された患者を導くことです。 IBSについて学ぶにはかなりの量があり、一人一人が治療とライフスタイルの変化に異なる反応をするので、これは小さな仕事ではありません。これを分解し、一口サイズのチャンクでの学習を促進するために、この本は、毎日、週、または月ごとに1つのトピックのみに焦点を当てています。これにより、読者は次のアイデアに進む前に、新しい情報を理解して実装する機会が与えられます。計画を立てたい人のために、この本はIBSの管理についてより体系的になるのに役立ちます。
IBSの絆を壊す
彼女の本の中で、Barbara Bradley Bolen博士は、IBS患者が症状をコントロールするために使用できるいくつかのツールを紹介しています。彼女は、失禁、精神疾患、医師との仕事上の関係を築く方法など、IBSで見過ごされがちなトピックに触れています。彼女の実践の例を使用して、ポジティブシンキングとセルフトークを使用してIBSフレアアップを制御する方法を説明します。
消化器の健康に関するメイヨークリニック
消化器系の健康で尊敬されている名前であるメイヨークリニックのこの本は、食事の部分、ボディマスインデックス（BMI）、食物繊維の量など、IBS治療では通常カバーされない概念に触れています。一般的な診断テストのセクションには、IBSの診断の前に行われる多くのテストが含まれています。この本は、消化管の一般的な「ハウツー」マニュアルとトラブルシューティングガイドとして適しています。
IBSで良い本を見つける
IBSの症状に対処するためのアドバイスに事欠きませんが、信頼できる信頼できる情報源は確かに不足しています。 IBSで優れた本を見つけるのは難しい場合がありますが、これらの選択肢は群衆から際立っています。合理的で役立つと思われる実用的なアドバイスがあり、多くのサプリメントやその他の資料を購入する必要がない本は、良い選択です。 IBSのすべての人が同じように治療に反応するわけではありません。そのため、試行錯誤が行われ、さまざまなアドバイスが提供されます。適切な治療法を見つけるには時間がかかる場合がありますが、結果を得るには、プログラムにこだわり、それを一通り見通すことが最善の方法です。