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かかとの下側に足の痛みや鋭い痛みを感じている場合は、足底筋膜炎に苦しんでいる可能性があります。あなたは足底筋膜炎の理学療法のコースから利益を得るかもしれません、そしてあなたのリハビリの1つの要素はあなたの足とかかとの痛みを治療するために運動学テープを使用しているかもしれません。足底筋膜炎は、足底の筋膜の炎症または炎症です。足底の筋膜は、かかとからつま先まで伸びる太い組織の帯で、足のアーチに形状と安定性をもたらします。足底筋膜が炎症を起こしたり過度にストレスがかかると、足の裏やかかとの近くに痛みが生じることがあります。これが発生すると、痛みのために、ウォーキングやランニングなどの機能的活動が制限される可能性があります。理学療法士と協力して足底筋膜炎の原因を特定し、適切な治療法を見つけることは、状態をうまく管理するために最も重要です。
あなたの理学療法士があなたの足底筋膜炎を治療するために使用することを選択することができる多くの異なる治療法があります。これらには、超音波、電気刺激、またはイオン導入法が含まれる場合があります。これらの治療は、足底筋膜炎で発生する痛みと炎症プロセスの管理に焦点を当てています。
バイオメカニクスに焦点を当てて治療することと、足底筋膜炎の根本的な原因は、状態を適切に治療するために不可欠です。理学療法士は足の痛みの原因を特定し、適切な運動とストレッチを処方して、痛みを軽減し、全体的な機能的可動性を向上させることができます。
あなたの足底筋膜炎を治療するために今すべき7つのことキネシオロジーテープは足に何をしますか？
運動学テープは、あなたの理学療法士があなたの足底筋膜炎からの救済を提供するのを助けるために使うかもしれない一つの治療法です。足底筋膜炎にキネシオロジーテープを使用する主な目的は次のとおりです。
- 痛みを減らす
- 足底筋膜の圧力を取り除きます
- 足の自然なアーチをサポート
- より多くのサポートを提供するために、足を取り巻く筋肉を促進します
足にキネシオロジーテープを使用することで、アーチをよりよくサポートし、足底筋膜への痛みと圧力を軽減できる場合があります。これは、通常のウォーキングやランニングに戻るのに役立ちます。
キネシオロジーテープを足に貼る
キネシオロジーテープを足に貼る前に、理学療法士に話しかけて、テープを正しく貼っていること、およびキネシオロジーテープが安全に使用できることを確認してください。理学療法士は、足底筋膜炎の特定の状態がキネシオロジーテープを使用することで効果があるかどうかを判断するのに役立ちます。特定の病状のある人は運動学テープを使用しないでください。テーピングで足底筋膜炎を治療する前に、PTまたは医師に相談してください。
テープを足に貼り付けるには、友人が助けを必要とする場合があり、キネシオロジーテープの使用に必要なさまざまな種類のテープストリップを確認する必要があります。
ここでは、足底筋膜炎のキネシオロジーテープの使用方法を示します。
- 足を前に出し、足とつま先を膝に向かってゆっくりと曲げます。
- 足の裏に75〜100％ストレッチのリフトストリップを適用します。
- リフトストリップの両端を、足の上側に張力をかけずに固定します。
- これを2〜3回繰り返して、各ストリップを前のストリップと少し重ねて、内側のアーチ全体が覆われるようにします。
場合によっては、リフトストリップの端がはがれないように固定するために、「I」ストリップを足の上部に使用できます。
キネシオロジーテープは快適である必要があり、足の下側で折りたたまないでください。テープを2〜5日間そのままにしておくと、テープが濡れることがあります。剥がれ始めたら、テープをはがしてください。
キネシオロジーテープの周りの皮膚をモニターし、テープへの刺激やアレルギー反応を示す赤みやかゆみがないか確認してください。これが発生した場合は、キネシオロジーテープを静かに取り外します。
理学療法士は、足と足首を囲む他の筋肉にキネシオロジーテープを使用して、足底筋膜炎に関与している可能性のある筋肉を抑制または促進することを勧めます。状態を完全に治療するには、すね（前脛骨筋）、ふくらはぎ、または後脛骨筋にテーピングする必要がある場合があります。
Kテープは本当に機能しますか？
キネシオロジーテーピングは理学療法やスポーツ医学で使用される比較的新しい治療法であり、その効果は十分に評価されていないことに注意してください。いくつかの初期の研究はそれが確かに役立つことを示しています他の研究は、運動療法テーピングは理学療法プログラムにほとんどまたはまったく追加の利点を提供しないと結論付けています。テーピングに関連する結果と利点。
ベリーウェルからの一言
足底筋膜炎による足とかかとの痛みがある場合は、キネシオロジーテーピングを行うと症状の治療に役立ちます。テープは、適切なエクササイズとアドバイスとともに、痛みを軽減または廃止し、全体的な機能的可動性を改善するのに役立ちます。