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ハムストリングの損傷は、スポーツに関連する一般的な問題です。ハムストリングの緊張は、太ももの後ろにあるハムストリング筋の筋線維が伸ばされすぎると発生します。これは、筋線維の断裂を引き起こす可能性があります。けがが診断されたら、治療を開始する必要があります。引き裂かれたハムストリングの治療は通常、損傷の重症度によって決まります。引っ張られたハムストリングを休めることが、治療を成功させる鍵です。一般的なガイドとして、ハムストリングの緊張がある場合は、最近の怪我を悪化させない活動を行うことができます。痛みのない状態になるまで休んで、負傷したハムストリングの筋肉が治る時間を与えます。十分に休息しないと回復が長引く可能性があります。
以下は、ハムストリングの損傷に使用される一般的な治療法です：
残り
筋肉が休む時間を与えることは、ほとんどのハムストリング損傷の治療における最初のステップです。休息は腫れがおさまり、炎症が落ち着くのを可能にします。筋肉を十分に休ませるには、筋肉のストレスを和らげるために松葉杖が必要な場合があります。
ストレッチ
けがの直後にストレッチを開始できますが、積極的に行わないでください。ストレッチがけがを悪化させる可能性があります。ストレッチは穏やかで、痛みを伴うものではありません。多くの場合、理学療法を伴う1〜2回のセッションは、アスリートが適切なストレッチプログラムを開発するのに役立ちます。治癒が進むにつれて、ストレッチの強度も進む可能性がありますが、痛みを伴うことはありません。
理学療法
理学療法は、適切な治療を行うアスリートの指導に役立ちます。多くの人々は、超音波、電気刺激、治療マッサージなどのモダリティで安心を見つけます。ほとんどのアスリートは、できるだけ早く治療運動を開始する必要があります。これらのタイプのエクササイズには、サイクリングやプールトレーニングなど、インパクトの少ないアクティビティが含まれる場合があります。
超音波療法とは何ですか？怪我の氷
急性期の損傷したハムストリングに氷を当て、その後活動を続けます。氷は腫れと炎症反応を制限するのに役立ち、負傷した領域への血流を刺激するのに役立つかもしれません。氷は、これらのタイプの筋肉の緊張に対して効果的な痛みを和らげる治療にもなります。
熱アプリケーション
活動前に、負傷した筋肉を加熱することで組織を緩めることができます。ストレッチまたはエクササイズの前にハムストリングにヒートパックを適用すると、負傷した筋肉を温めるのに役立ちます。原則として、前に加熱し、後に氷で冷やすことを忘れないでください。
多くの患者はまた、負傷した筋肉への血流を刺激するために、筋肉を交互に温めた後、氷で冷やす治療を対比することも有益であると考えています。
抗炎症薬
抗炎症薬（アレベ、モトリン、イブプロフェンなど）は、痛みを和らげるだけでなく、怪我による炎症反応を静めるのにも役立ちます。
ハムストリング損傷の治療に外科的治療が必要になることはめったにありません。損傷が筋肉の中心部で発生した場合、ほとんどの場合、これらの損傷を非外科的に治療することが最善です。場合によっては、骨への筋肉の取り付けが外れたときに、筋肉を適切な場所に再取り付けするために手術が必要になることがあります。
より深刻な痛みの症状がある患者は、より侵襲的な治療から利益を得るかどうかを判断するために評価されるべきです。多くの場合、X線は、骨がハムストリングのアタッチメントから外されたかどうかを評価するために取得されますが、これは必ずしも手術が必須の治療であることを意味するわけではありません。