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補完代替医療には、さまざまな形態があります。ここでは、広く実践されている5つのタイプの補完代替医療について見ていきます。天然物
National Center for Complementary and Integrative Health（NCCIH）によると、米国で最も一般的に使用されている補完医療のアプローチは、2つのサブグループの1つに分類されます：天然物または心身の慣行です。
多くの場合、栄養補助食品の形で販売されている天然製品には、ハーブ、プロバイオティクス、抗酸化剤、オメガ3脂肪酸、硫酸グルコサミンやコンドロイチン硫酸などの化学物質（変形性関節症の治療に役立つと言われている2つのサプリメント）、およびその他のさまざまな物質が含まれます。
研究者は、2012年全米健康面接調査（またはNHIS、米国疾病対策管理センターの全米健康統計センターが実施した報告）で、アメリカの成人の17.7％が過去にビタミンやミネラル以外の栄養補助食品を使用したことがあると判断しました年。最も一般的に使用されている天然物は、心臓病などの状態から保護すると言われているオメガ3が豊富な物質である魚油でした。
マインドボディセラピー
NCCIHによると、最も一般的に行われている補完医療アプローチの2番目のカテゴリでは、心身療法は通常、特定の技術を使用して、身体機能に影響を与え、健康を向上させる心の能力を高めます。
催眠療法は人気のある心身療法です。一部の科学的研究では、催眠術とも呼ばれ、減量を促進し、背中の痛みを緩和し、禁煙を助けることがわかっています。
穏やかで瞑想を促進するために長い間使用されてきた実践は、より健康的な血圧とより良い睡眠を達成するためのアプローチとして有望である心身療法です。瞑想が慢性的な痛み、不安、恐怖、うつ病に苦しんでいる人々に利益をもたらす可能性があるという証拠もいくつかあります。
ヨガは、多くの場合、運動の一種であり、ストレスを軽減する手段として実践されますが、心身療法としても使用されます。実際、一部の研究では、ヨガが不安、不眠症、片頭痛、うつ病などの状態の管理に役立つ可能性があることが示されています。
NCCIHは、ヨガの人気が近年大幅に増加しており、2012年には米国の成人の2倍近くの人が2002年にヨガを実践していると述べています。
他の種類の心身療法には、バイオフィードバック、ガイド画像、音楽療法などがあります。
代替医療システム
補完代替医療の多くの支持者は、ホメオパシーや自然療法医学などの代替医療システムの治療法と治癒法を使用しています。
代替医療システムには、アーユルヴェーダ（インドで生まれた代替医療の一種）や伝統的な中国医学（TCM）など、他の国の伝統的な医療システムも含まれます。 TCMには、鍼、指圧、漢方薬など、今日米国で頻繁に使用されている多くの治療法があります。
操作および身体ベースの方法
このタイプの補完代替医療は、体の1つ以上の部分の操作や動きに基づいています。
場合によっては、身体的および身体ベースの方法では、運動習慣を変えることを目的として、クラスまたは個々のセッションに参加する必要があります。たとえば、アレクサンダーテクニックでは、筋肉の緊張を和らげるために基本的な動き（立ったり座ったりなど）を再学習し、フェルデンクライスメソッドでは、身体機能と全体的な健康を改善するために新しい動きのパターンを作成します。
補完代替医療で使用される他の種類の操作および身体ベースの方法は、健康問題に対処するために特定の治療を適用することに焦点を当てています。これらの方法には、リフレクソロジー、オステオパシー、ロルフィングなどがあります。
最も人気があり、よく研究されている2種類の操作方法と身体ベースの方法は、カイロプラクティックとマッサージ療法です。
エネルギー療法
別のタイプの補完代替医療であるエネルギー療法は、一般的にエネルギー場が人体を取り囲み、人体に浸透するという考えに基づいています。エネルギー療法の実践者は、圧力をかけること、および/またはこれらのエネルギー場の中またはそれを通して手を置くことによってバイオフィールドを操作することを目指しています。
そのようなエネルギー場の存在は科学的に証明されていませんが、特定のエネルギー療法が有益な効果をもたらす可能性があるといういくつかの証拠があります。
たとえば、2011年の調査では、気功（伝統的な中国の運動の慣習）を実行すると慢性の痛みを抑制し、血圧を下げるのに役立つ可能性があることが示されていますが、Therapeutic Touchは変形性関節症の痛みを和らげるのに役立つ可能性があります。痛みを和らげ、健康的な睡眠を促進し、不安を軽減します。