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紫外線（UV）放射は一種の光です。太陽光には、他の種類の光線とともに紫外線があります。一部の電球は紫外線を発します。紫外線電球は、日焼けマシン、一部のネイルドライヤー、皮膚科医が使用するマシンなどで使用されています。
紫外線の種類
紫外線には3種類あります。
UVA。 これらの光線は、UVB光線よりも深く皮膚に入ります。これらは、肌の老化やしわに大きな役割を果たします。それらはまた皮膚癌の成長に貢献します。
UVB。 これらの光線は日焼けの主な原因です。それらは皮膚の外層を損傷する傾向があります。これらの光線は、皮膚がんの成長に重要な役割を果たします。
UVC。 これらの光線は私たちの肌に届きません。地球の大気は、UVC光線が地表に到達する前にそれらを吸収します。
紫外線が肌に与える影響
ほとんどの場合、紫外線はメラニンと呼ばれる皮膚の化学物質と反応します。これは太陽に対する最初の防御です。メラニンは、深刻な皮膚の損傷を引き起こす可能性のある危険な紫外線を吸収します。しかし、メラニンはすべての紫外線を吸収することはできず、皮膚にメラニンがあまり含まれていない人もいます。紫外線への暴露は、次のような有害な健康状態に関連しています。
日焼け。 日焼けは、紫外線の量が皮膚のメラニンが提供できる保護を超えると発生します。日焼けは肌へのダメージです。痛み、発赤、水ぶくれを引き起こします。
皮膚の早期老化。 皮膚の早期老化は、光老化とも呼ばれます。それは皮膚が時間とともに厚くそして革のようになる原因になります。光老化の兆候には、通常よりも早いそばかす、しわ、コラーゲンの喪失、皮膚の小血管の拡張などがあります。これらの変化は、定期的に太陽の下に座っている人々で、より早く、より迅速に発生する可能性があります。皮膚はまた、後年に茶色の斑点（肝斑）を発症する可能性があります。
皮膚ガン。 米国では毎年、何百万人もの人々が皮膚がんと診断されています。皮膚がんは、人が年をとるにつれてより一般的になります。しかし、太陽による皮膚の損傷は幼い頃から始まります。保護は、後年の皮膚がんを防ぐために小児期に開始する必要があります。
白内障やその他の目の問題。 紫外線への曝露は白内障のリスクを高めます。この状態では、目のレンズが曇って見えにくくなります。治療しないと、白内障は時間の経過とともに失明につながる可能性があります。視力を低下させる可能性のある他の変更も可能です。
UV指数とは何ですか？
UV指数は、国立気象局からの公式予測です。これは、米国全体のほとんどの郵便番号で地球の表面に到達する紫外線の量を推定します。この情報は、屋外イベントの計画や日光への露出レベルの計画に役立ちます。また、日焼けを防ぐためのヒントも提供します。 UVインデックスには、予測UVレベルに対する雲量の影響も含まれます。これは、0（低）から11+（極度）までのスケールで太陽の紫外線に過度にさらされるリスクを示しています。
UV指数を理解する
| UV指数値 | ばく露カテゴリー |
| 0 - 2 | 低。 保護されていない日光への暴露による危険性は低い。ただし、火傷しやすい場合は、日焼け止めを覆い、日焼け止め係数（SPF）が30以上の日焼け止めを使用してください。 |
| 3 - 5 | 中程度。 保護されていない日光への暴露による中程度の危害のリスク。外出する場合は、防護服、サングラス、帽子を着用してください。正午頃は日陰にとどまります。 2時間ごとに少なくともSPF30の日焼け止めを塗ります。 |
| 6-7 | 高い。 保護されていない日光への暴露による危害のリスクが高い。外出する場合は、防護服、サングラス、帽子を着用してください。 2時間ごとに少なくともSPF30の日焼け止めを塗ります。太陽の下での時間を午前10時から午後4時まで減らします。 |
| 8-10 | とても高い。 保護されていない日光への暴露による危害の非常に高いリスク。外出する場合は、防護服、サングラス、帽子を着用してください。 2時間ごとに少なくともSPF30の日焼け止めを塗ります。屋外で日陰を探す。午前10時から午後4時の間は太陽を避けてください。 |
| 11 + | 極端。 保護されていない日光への暴露による危害の極端なリスク。太陽から身を守るために、上記のすべての提案に従ってください。外出する場合は、防護服、サングラス、帽子を着用してください。 2時間ごとに少なくともSPF30の日焼け止めを塗ります。屋外で日陰を探す。午前10時から午後4時の間は太陽を避けてください。 |
太陽の下で安全を保つ
多くの人にとって、日光への少量の露出は問題ありません。しかし、多すぎると危険な場合があります。 UV指数を追跡します。衣類や日焼け止めで肌を保護してください。砂、水、雪の周りには特に注意してください。それらはすべて紫外線を反射し、より多くの露出を与えます。これらの手順は、癌、皮膚の早期老化、およびその他の有害な影響のリスクを軽減するのに役立ちます。