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松葉杖の使用は、見た目ほど簡単ではありません。それは実際にはいくつかの指導、少しの調整、そして練習が必要です。不幸なことに下肢の怪我や骨折があり、回復中に松葉杖を使用する必要がある場合、これらのヒントは、松葉杖を安全かつ自信を持って使用するのに役立ちます。あなたの松葉杖を合わせる方法
松葉杖を装着することは、それらを快適かつ安全に使用するための最初のステップです。あなたがしたいと思う最初のことは、あなたの医者、セラピストまたはキャスティング専門家にあなたの松葉杖を合わせて、1対1の指導を提供するように頼むことです。これをするのに恥ずかしがらないでください。
次に、これらの点でフィットを再確認します。
- 直立しているときは、松葉杖の上部が脇の下から約1〜2インチ下にある必要があります。
- 松葉杖の握りは腰と同じになるはずです。
- ハンドグリップを使用すると、肘が少し曲がります。
- 松葉杖を使用している間は、肩が少し前に傾くようにしてください。
あなたの環境を校正する松葉杖
松葉杖はあなたの人生をさらに困難にします。あなたが上を歩くことができたものは、今や危険です。松葉杖を初めて手にしたときは、友人や家族に、敷物、電気コード、おもちゃなど、つまずきそうなものなど、床にある緩いものを取り除くように依頼してください。そして気をつけて！これらのアイテムには、床、特におもちゃに戻る道を見つける方法があるからです。
また、必要なアイテムを手元に置いておくために、世帯を簡素化してくれる人を求めてください。他のすべてを邪魔にならないように置きます。これは、毎日のバッグや財布にも当てはまります。クラッチを介して移動している間は、バックパックまたはスリングタイプのメッセンジャーバッグを携帯して、手が届きやすく邪魔にならないものを置く場所を用意してください。
松葉杖で歩く
付属肢を伸ばし、基本的に腕を使って歩く方法を学ぶことは、協調運動です。これらのヒントを使用して少し簡単にします。これは練習でも起こります。
- 立って始めます。少し前に寄り、両方の松葉杖を1フィートほど前に動かします。
- 松葉杖に体重を移し、腰で前に揺れます。
- 良い脚を松葉杖の間で前に振り、前の地面に置きます。
- 体重を上肢に移し、松葉杖を1フィートほど前に動かして次のステップを開始します。
また、覚えておくべきことがいくつかあります。たとえば、松葉杖は側面でより多くのスペースを取り、物事に簡単に引っかかる可能性があるので、あなたの周りの広い領域を維持してください。さらに、他の怪我の発生を防ぐために、松葉杖の形に関する次のヒントを考慮してください。
- あなたが歩いているところを前に見て、足を見ないでください。
- 短いステップを踏んで、頻繁に休憩します。
- 体重のほとんどを脇の下ではなく手に保ちます。
- 松葉杖の上部を脇にしっかりと当て、手で体重を吸収します。
- 脇の下を松葉杖の上に乗せないでください。これはあなたの脇の下の皮膚を刺激する可能性があります。
立つ方法
立ち上がることを忘れないでください。あなたはあなたの椅子からあなたを持ち上げるのを助けるためにあなたのクラッチが必要になります。これを行うには、椅子の前端に移動します。負傷した側の手で両方の松葉杖をつかみ、次に空いている手で、座っている椅子の腕を持ちます。上肢に体重をかけ、腕で体を押し上げて、上肢に立ちます。
階段を上る
階段は松葉杖を使用するときに特に上半身の強度を必要とするため、扱いにくい場合があります。
- 手すりがない場合、松葉杖とリードの両方を使用して、良い脚を付けます。ステップの近くに立ち、松葉杖に体重をかけて、けがをしていない足を最初のステップまで持ち上げます。体重が良い脚に達したら、松葉杖を同じステップまで上げます。各ステップでこのプロセスを繰り返します。
- 手すりがある場合、 これを使って。両方の松葉杖を片手で持ち、手すりをもう一方の手で持ち、腕にすべての体重をかけて、上肢を1歩上げます。次に、松葉杖をそのステップまで上げ、ステップごとに繰り返します。
階段を下りる
松葉杖で階段を降りることは、松葉杖の使い方を習得する上で最も困難で危険な領域の1つです。実際、これを最初に試すときは、誰かに「スポットを当てる」ように頼むことになるでしょう。学習している間、我慢強く、熟考してください。
一度に1歩ずつ、負傷した足を前に出し、上記のように松葉杖または手すりを使用して、正常な足の各階段を下ります。
これが難しすぎる場合は、階段に座って、ステップごとにインチダウンしてください。