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2015年8月に発行された小さなポルトガルの研究では、線維筋痛症の女性のタンパク質摂取量と痛みの閾値の間に関連があることがわかりました。また、ビタミンEが生活の質に影響を与える可能性があることも示唆しています。さらに、研究者らは、線維筋痛症の参加者が対照群の健康な女性よりも少ない食物と低品質の食物を食べることを発見しました。痛みとタンパク質
研究者によると、食事中のタンパク質の割合は痛みの閾値と正の関係にあり、より多くのタンパク質を食べる被験者は痛みの閾値が高かったということです。
痛みの閾値は感覚が痛くなるポイントであり、低い閾値は線維筋痛症に関連しています。そのため、軽い圧力や適度な温度は、他の人にとって問題ではないときに私たちを悩ませます。
(痛みのしきい値 と混同しないでください 痛み耐性、これは肉体的および精神的に分解する前に耐えることができる痛みの量です。）
生活の質とビタミンE
研究者によると、ビタミンEの摂取量が少ない線維筋痛症の女性は、病気の重症度を評価するための標準的な研究測定ツールである線維筋痛症の影響アンケートで高いスコアを示しました。スコアが高いほど、状態が生活の質に大きな影響を与えることを示します。
アブストラクトは、これがなぜなのかについては触れていません。しかし、他の研究は、ビタミンEの抗酸化作用が線維筋痛症の人々に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。
少ない食品、低品質の食品
研究はまた、線維筋痛症の参加者は、健康な対照よりも少ないカロリーと低品質の食品を食べていることも発見しました。
繰り返しますが、「なぜ」は扱われませんでした。しかし、私自身の経験では、線維筋痛症は、健康的な食事を調理するのではなく、コンビニエンスフードを探すようになります。病気に関連した収入の損失も、より良い食生活への障壁となる可能性があります。
全体的に食べる量が少なくなると、座りがちなライフスタイルほど必要なカロリーが少なくなるか、参加者が疲れすぎたり、痛みが強すぎて定期的に食事を取ることができなくなったりします。ここでも経済学が役割を果たす可能性があります。
テイクアウェイとは？
では、この研究から何を取り除くべきでしょうか？それは小さく、正確であることを確認する前に確認が必要です。ただし、プロテインとビタミンEは適切なレベルであなたに良いので、気分が良くなるかどうかを確認するには、一度に1つずつ増やすことをお勧めします。
また、私たちが食べるのが上手くいかないかもしれないことを思い出させてくれます。確かにそれは難しいことですが、家の中でより健康的な食品を維持するために努力する価値があるかもしれません。