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あなたが目覚めたと思っていて、その代わりに眠り続けた夢を見たことがあるなら、あなたはすべて誤った目覚めの概念に精通しています。誤覚醒とは何ですか？それは何を意味しますか？それは明晰夢とどのように関連していますか？偽覚醒には治療が必要ですか？睡眠のこの興味深い現象と、それが夢や悪夢とどのように相互作用するのかについて詳しく学んでください。
偽覚醒の種類
偽覚醒は2つのタイプに分けられます。タイプ1の特徴は、起きる、シャワーを浴びる、服を着る、朝食をとる、仕事に出るといった日常的な目覚めの活動です。人はそれをただの鮮やかな夢であると認めます。
タイプ2の誤った覚醒は、緊張感や不吉な感情を伴い、気持ちが悪くなると説明されています。このようなイベントは悪夢と見なされる可能性が高く、不安を伴う可能性があります。
偽覚醒症状
個人が目覚めることを夢見ているが、実際には眠っていると、誤った覚醒が起こります。それはかなり一般的な出来事です。彼らの夢を覚えているほとんどすべての人が人生のある時点でそれらを体験します。
興味深いことに、誤った覚醒が繰り返し発生する可能性があります。ロシアの入れ子人形のように、夢と偽りの目覚めは互いに重なり合っているかもしれません。その結果、夢想家は、彼らがようやく目覚めたと信じていますが、まだ何度も何度も誤って目覚めさせるためだけに眠り続けています。
誤った覚醒は、あなたが実際に眠っているのか、起きているのかについての不安や混乱と関連している可能性があります。それらはまた、影響を受ける人が彼または彼女の体から離れており、それを外部の観察者のように知覚する体外体験と関連している場合があります。これは解離と呼ばれます。
さらに、誤った覚醒は、 明晰夢。明晰夢とは、眠っている人が夢の状態を部分的に認識し、物語を制御する現象です。これは、あなたがあなたの夢の中で何をするかを選ぶことができる、指示された夢を可能にすることができます。
原因
誤った覚醒はある程度の夢と睡眠の断片化を示唆しているかもしれません。脳が複数の意識状態になったり、同時に眠ったりする可能性があります。
誤った覚醒により、意識の原因となる脳の一部が活性化され、鮮やかな夢を生み出す部分が持続することを想像するかもしれません。
睡眠は、次のような多くの潜在的な理由で断片化される可能性があります。
- 睡眠時無呼吸：いびき、呼吸、あえぎや窒息の目撃された一時停止、歯ぎしり、夜間の頻繁な排尿、または日中の過度の眠気に関連することが多い
- 睡眠の周期的な四肢運動（PLMS）
- 不眠症：頻繁に覚醒し、睡眠に戻ることが困難
- 環境騒音：覚醒の原因
- その他の原因
意識がより完全に得られると、レム睡眠から目覚めると睡眠麻痺の症状を引き起こす可能性があります。さらに、睡眠と覚醒の激しい断片化は、ナルコレプシーで頻繁に発生する可能性があります。
対処
誤った覚醒は通常、関連する精神的または身体的疾患なしに発生するため、異常な病理を表す可能性は低いです。代わりに、それは何の治療も必要としない夢の頻繁な現れです。
夢の繰り返しのコンテンツが気分を害することが判明した場合は、夢のリハーサル療法を採用できます。
これが確認された場合、不安を治療する必要があるかもしれません。心的外傷後ストレス障害（PTSD）の状況では、プラゾシンなどの薬物療法が悪夢の緩和に役立つ場合があります。抗うつ薬は、レム睡眠を抑制するのにも役立ちます。これにより、これらの誤った覚醒の頻度を減らすことができます。
ベリーウェルからの一言
夢のような、または邪魔な夢を経験している場合は、よく眠れるようにするために利用できるいくつかのオプションについて、医師または理事会認定の睡眠専門家に相談してください。場合によっては、根本的な睡眠障害を特定することで、発生を完全に解決することができます。他の治療法が誤った覚醒を解決できず、それらが破壊的である場合にも、薬物療法が使用されることがあります。