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眠った直後に、突然のけいれん的な動きで目が覚めることがあります。これらのいわゆる睡眠開始の原因は何ですか？最も一般的な症状を含む、催眠ジャークまたは催眠ジャークについて、およびさらなる評価と治療が必要かどうかについて学びます。催眠ジャークまたは催眠ジャークとは何ですか？
催眠ジャークとは、突然強い強い不随意のけいれんや筋肉の収縮のことで、個人が眠り始めたときに発生します。目覚めたときに起こる同じ現象は、催眠ジャークと呼ばれます。どちらもスリープスタートとしてよく知られています。腕や脚など、体の一部にのみ影響を与える可能性があります。より一般的には、全身が突然震えるように見えるかもしれません。場合によっては、発声や鋭い叫びが発生することがあります。
これらの動きは、影響を受ける人を起こさずに発生する可能性があります。覚醒が発生した場合、これらの突然の動きは、短い精神的なイメージと関連していることがよくあります。たとえば、あなたは転んでいたと信じているかもしれません。脚の動きは、おそらくサッカーボールを蹴っていたという断片的な夢のイメージを引き起こします。おそらく身体の神経に沿った放電のために、動きが最初に発生し、精神的なイメージまたは説明が続くと考えられています。ある意味で、脳は動きを説明するために物語を作ります。
なぜ睡眠開始が起こるのですか？
睡眠開始は、睡眠の正常な部分である可能性があります。 60〜70％の人がそれらを経験したことを思い出していると推定されています。それらが頻繁に発生するように、それらが頻繁に発生しない場合、それらは通常は苦痛ではありません。ただし、頻繁に発生するイベントは、特に、動きのリコールされた説明が動揺している場合（非常に高いところから落ちるなど）、眠りに落ちたり不眠症になったりする不安を引き起こす可能性があります。
睡眠時のジャークは通常、ステージ1の睡眠中に発生します。これは、入眠直後に発生する最も軽い睡眠段階です。それは覚醒状態と誤解され、いつ睡眠が始まるのかについて混乱を招く可能性があります。夜遅くに定期的に発生する可能性がありますが、これらのイベントは呼び戻される可能性が低くなります。
睡眠は、カフェインや他の刺激剤の使用が増えると、より頻繁に起こり始めます。運動や感情的なストレスによって引き起こされることがあります。睡眠の断片化は、閉塞性睡眠時無呼吸などの別の睡眠障害が原因である可能性があります。頻繁なエピソードはさらなる評価を促すかもしれません。
睡眠中の動きの他の原因
睡眠の開始を超えて、私たちの睡眠状態への移行中の動きに寄与するかもしれない他の条件があります。これらの他の原因は考慮されるかもしれません：
- むずむず脚症候群：夕方に横になると脚にしばしば影響を与える不快な感覚が特徴であり、それは動きによって緩和される動く衝動に関連しています。覚醒時に発生します。
- 睡眠の周期的な四肢の動き：睡眠中に発生するこれらの動きは、多くの場合、リズミカルな方法での足（場合によっては膝）の屈曲と伸展で構成されます。これらは一連のイベントで定期的に発生しますが、夜に出入りする場合があります。催眠術や催眠術のジャークとは異なり、これらは単一の孤立したイベントではありません。
- 発作：てんかんの種類によっては、体の動きが大きくなることがあります。一般化された強直間代性発作は、舌や口の咬傷、失禁を伴う膀胱制御の喪失、さらには怪我に関連している場合があります。エピソードの後、混乱の期間があるかもしれません。これらは平均して1分間持続し、通常は睡眠開始と簡単に区別できます。
- 震え： 睡眠環境が寒い場合や、発熱がある場合は、震えが原因で睡眠に動きが生じることがあります。この高周波運動は、全身の四肢に影響を与える可能性があります。これらは通常、睡眠の開始よりも長く続きます。これは、多くの場合突然解決される突然のイベントであり、体を暖めるか、熱を治療することで解決します。
- ファシキュレーション： 特定の筋肉または筋肉のグループがけいれんする場合、これは束形成と呼ばれることがあります。それは震えているように見え、「虫の袋」のように見えることさえある。これらの動きは関節全体で発生し、収縮により四肢を動かす可能性があります。これらは一般に、睡眠開始よりも持続的であり、覚醒時に認められる場合があります。
睡眠開始のさらなる評価と治療
一般に、睡眠開始のためのさらなる検査または治療を求める必要はありません。これが通常の現象であるという安心感が必要な場合がほとんどです。頻繁な動きが発生する場合、特に身体的損傷、口や舌の噛み込み、おねしょ、または目覚め時の混乱などの他の苦情に関連している場合は、医師と一緒に他の状態を除外するために訪問すると役立つ場合があります。
これらの覚醒は、別の睡眠障害、最も一般的には睡眠時無呼吸のような呼吸障害によって引き起こされる場合があります。睡眠の開始は、薬物や物質の使用によって悪化することがあります。さらに、睡眠中の動きは発作を示唆することがあります。睡眠ポリグラフと呼ばれる睡眠診断の診断が必要になる場合があります。あるいは、発作が制御されていない動きを引き起こしている疑いがある場合は、EEGを注文できます。
ベリーウェルからの一言
頻繁な睡眠開始が睡眠またはベッドパートナーの睡眠を妨げている場合は、必要な評価と治療を受けるために、理事会認定の睡眠医師に相談することをお勧めします。
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